როდესაც თქვენ უკვე ოდნავ გაბრწყინებული ხართ გრილ ამინდში, სიცივით დაცემა ნამდვილად არ უწყობს ხელს სიტუაციას. შეინარჩუნეთ ცემინება და ყნოსვა ამ ზამთარში ამ რჩევების დახმარებით.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რადგანაც გაციება არის ვირუსი, არ არსებობს განკურნება. ამრიგად, ერთადერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ არ გაატარებთ კვირის განმავლობაში ხველასა და ცემინებას, არის თავიდან აიცილოთ ვირუსი თქვენს სისტემაში.
გაზარდეთ თქვენი იმუნური სისტემა
მიუხედავად იმისა, რომ ვირუსით დაინფიცირებისთანავე არსებობს უამრავი მედიკამენტი სიცივის სამკურნალოდ, არ არსებობს ბევრი პროფილაქტიკური ვარიანტი. თუმცა, სამედიცინო ამბები დღეს გამოვლინდა, რომ აშშ – ში ჩატარებული ძირითადი სამეცნიერო მიმოხილვა აჩვენებს პროდუქტს COLD-FX– ს აქვს შთამბეჭდავი შედეგები სიცივის პრევენციის თვალსაზრისით. ეს არის ბუნებრივი, მცენარეზე დაფუძნებული პროდუქტი, რომელიც აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას და 
ეხმარება ორგანიზმს ებრძოლოს ისეთ ვირუსებს, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება და გრიპი. შეგიძლიათ მიიღოთ რეგულარული COLD-FX ყოველდღიურად ზამთრის თვეებში, მუდმივი დაცვის მიზნით, ან მიიღოთ COLD-FX დამატებითი სიცივის პირველი ნიშნების გამოვლენისას ან განდევნის ნებისმიერ მოსალოდნელ დაავადებას, როდესაც გრძნობთ გაიქეცი
Თავს მიხედე
ბევრი ადამიანისთვის, კანადის ზამთრის მოკლე, ბნელი დღეები შეიძლება უფრო მკაცრი იყოს, ვიდრე ჩვენი ნათელი, ზაფხული. და ამან შეიძლება ბევრი ადამიანი უარი თქვას ჩვეულ ვარჯიშზე და ჯანსაღ კვებაზე. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენს სხეულს არ აქვს საკვები ნივთიერებები და ენერგია, რაც მას სჭირდება ვირუსებთან საბრძოლველად. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ აგრძელებთ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას ცივ თვეებში და რეგულარულად ვარჯიშობთ.
მიიღეთ ხარისხიანი დახუჭვა
შესწავლა წარმოადგინა შინაგანი მედიცინის არქივი მიუთითებს, რომ არსებობს პირდაპირი კორელაცია ძილის ხანგრძლივობასა და ეფექტურობასა და ავადმყოფობისადმი წინააღმდეგობას შორის. მათ დაადგინეს, რომ მათ, ვისაც 7 საათზე ნაკლები სძინავთ, გაციება აქვთ 2,94 -ჯერ უფრო მეტად, ვიდრე მათ, ვინც რვა და მეტი საათი მიიღეს. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ისინი, ვინც კარგად არ სძინავთ, საათების რაოდენობის მიუხედავად, უფრო მეტად ავადდებიან. ასე რომ, ზამთრის თვეებში, როდესაც თქვენს ირგვლივ ბევრი ადამიანი ცივდება, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს სხეულს მიანიჭოთ დანარჩენი საჭიროება. ეს ნიშნავს, რომ გამორთეთ ყველა შუქი და თავი შეიკავოთ ზედმეტი მასტიმულირებელი ქმედებებისგან, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან ვარჯიში, ძილის წინ. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაიძინო საკმარისად ადრე, რათა დაისვენო საჭირო რაოდენობამდე, სანამ მეორე დილით მაღვიძარა არ გამოჩნდება.
დარჩი სუფთა
ისევე როგორც სხვა მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, ჯანმრთელობა კანადა რეკომენდაციას უწევს ხელების რეგულარულ დაბანას, როგორც პრევენციის საშუალებას. ამიტომ რეგულარულად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით მთელი დღის განმავლობაში. ასევე გონივრულია, თავი შეიკავოთ ყველაფრის გაზიარებისგან, რამაც შეიძლება ადვილად გაავლოს მიკრობები, როგორიცაა საკვები და სასმელი. გაითვალისწინეთ, რომ სიცივის სიმპტომები შეიძლება არ გამოვლინდეს ადამიანის ინფიცირებიდან ერთიდან სამ დღემდე მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანი ავად არ ჩანს, არ ნიშნავს იმას, რომ ის არ ატარებს ვირუსს, რომელიც შესაძლოა თქვენს გზაზე შევიდეს სისტემა. იყავით მეტად ფრთხილი!
მეტი დაავადების პრევენციის შესახებ
5 მითი გრიპის შესახებ
სეზონური გრიპის პრევენციის 5 გზა
როგორ ავიცილოთ თავიდან კვებითი დაავადებები
