ურთიერთობები ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს და კამათის საფუძვლიანი მიზეზები ნამდვილად არსებობს. თუ თქვენ შეხვდებით თქვენს მეგობარ ბიჭთან ან ქმართან ჩხუბს მცირე, უმნიშვნელო საკითხებზე, დროა შეცვალოთ თქვენი გზა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დაიღლებით მუდმივი ჩხუბით და გაწყვეტთ მას. სცადეთ ეს იდეები ნაცვლად!
დააყენეთ თავი ტაიმაუტში.
თუ გრძნობთ, რომ კამათს იწყებთ, ენა დაკბინეთ და დროზე დააყენეთ. დაითვალეთ 10 -მდე და თუ თქვენი სისხლი კვლავ დუღს, ამოიღეთ თავი სიტუაციიდან. ტაიმაუტი არ უნდა იყოს ცუდი: შეგიძლიათ მიიღოთ ბუშტუკებიანი აბაზანა, გაიაროთ სირბილი, ან გამოჯანმრთელდეთ და უყუროთ ტელევიზორს. გააკეთეთ ყველაფერი იმისათვის, რომ გონებას დაანებოთ დაპირისპირება.
ჩამოწერე.
თუ თქვენ გაბრაზდებით და იცით, რომ აპირებთ ააფეთქოთ თქვენი შეყვარებული ან ქმარი, როდესაც ის სახლში მივა, ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები. გამოიყენეთ დღიური ან რვეული თქვენი ნაწლავების დაღვრის მიზნით. ეცადეთ რაც შეიძლება ნათლად იყოთ განცდილი რას გრძნობთ. თქვენი გრძნობების ქაღალდზე გადმოტანა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ემოციები კონფლიქტის გარეშე.
დაადგინეთ თქვენი გამომწვევები.
წაიკითხეთ დღიური, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ გარემოებებს, რამაც გამოიწვია თქვენი რისხვა. თქვენ ნახავთ, რომ გამოჩნდება შაბლონები. ყოველთვის ირჩევთ ჩხუბს მას შემდეგ, რაც ქმარს უწევს მუშაობა გვიან? თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ის უფრო მეტს მოგაყენებთ ვიდრე მუშაობას, ან შეიძლება უბრალოდ გენატრებოდეთ.
ჩათვალეთ უდანაშაულობა ვიდრე დანაშაული.
თუ თქვენ ყოველთვის უარესს ფიქრობთ თქვენი პარტნიორის შესახებ, შეეცადეთ გააცნობიეროთ ის, რომ მას ეჭვი ეპარება. ჩათვალეთ, რომ ის უდანაშაულოა, უყვარხართ და აქვს კარგი ზრახვები. გაარკვიეთ რა ხდება სინამდვილეში სანამ დაიჯერებთ რომ ის დამნაშავეა.
აირჩიე შენი ბრძოლები.
თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი სხვა ქალთან ერთად იწვა, ღირს ამაზე ბრძოლა. თუ მან დატოვა თავისი ბინძური წინდები იატაკზე, ეს ასე არ არის. შეხედეთ დიდ სურათს და შეარჩიეთ თქვენი ბრძოლები ნებისმიერი კამათის ან დაპირისპირების დაწყებამდე.
კომუნიკაცია და კომპრომისზე წასვლა.
არაფერი წყდება გაბრაზებული. მას შემდეგ რაც გაცივდებით დროის გასვლის შემდეგ, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ რა გაწუხებთ და რატომ. მოერიდეთ ბრალდებულებას. თუ თქვენ გაქვთ ლეგიტიმური საკითხი, კომპლიმენტი გაუკეთეთ მას, აცნობეთ რა მოგწონთ მასში, შემდეგ კი გამოთქვით თქვენი პრეტენზია ან პრობლემა. მზად იყავით კომპრომისზე, რათა მიაღწიოთ ურთიერთგაგებას. ურთიერთობის წარმატების გასაღები ღია კომუნიკაციაა.
საჭიროების შემთხვევაში მოიძიეთ კონსულტაცია.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ შეყვარებულთან ან ქმართან ჩხუბის არჩევის ციკლი, ნუ შეგეშინდებათ მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება - ინდივიდუალურად და წყვილში. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ფსიქოლოგიური აშლილობა ან ემოციური პრობლემები, ხანდახან იწყებენ კამათს, რომ შექმნან მღელვარება მათ ცხოვრებაში. ალბათ გჭირდებათ კონსულტაცია და/ან მედიკამენტები, რათა იპოვოთ ბალანსი და კმაყოფილება თქვენს ურთიერთობაში.
მეტი რჩევა წყვილებისთვის
როგორ გადავაბრუნეთ ჩვენი სიყვარული
ნამდვილი წყვილის პრობლემები და როგორ უნდა მოგვარდეს
გიყვარდეთ იგი ან მიატოვეთ... მაგრამ შეწყვიტეთ წუწუნი
