ჩვენ ვიზრდებით ჩვენს გარშემო კედლების აშენებით და ჩვენ ვცდილობთ გავხსნათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიბრძვით. (ალბათ ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, რომ ისინი ამბობენ, რომ ჩხუბი ჯანსაღია ყველა ურთიერთობისთვის!) მაგრამ არ დაელოდოთ კამათს, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. შენ ხარ ვალდებული შენი და შენი ურთიერთობების მიმართ, რომ უფრო ხშირად განიხილო შენი გრძნობები შენს მნიშვნელოვან ადამიანთან.
Ვულკანის ამოფრქვევა
ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ჩვენ ვაკონტროლებთ: საუბრის კამათად გადაქცევის შიშით არ ვიხსნათ, ვიფიქროთ, რომ ჩვენი ეჭვიანობა ან გაღიზიანება უმნიშვნელოა და მისი მოგვარება შესაძლებელია კერძოდ. მაგრამ, სიმართლე ის არის, რომ რაც უფრო მეტად ვინახავთ საგნებს შიგნით, მით უფრო ვფიქრობთ მათზე და ისინი უფრო მეტს აშენებენ. შემდეგ, ჩვენ ვფეთქდებით - და ყველაფერი, რაც ჩვენ შიგნით ვინახეთ, ბრძოლას უფრო უარესს და უფრო დიდს ხდის, ვიდრე უნდა იყოს. ამ ვულკანური სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ადგილზე, იქნება ეს თქვენი დაუცველობა თუ ჩვევა, რომელსაც ის თითქოს ვერ ამჩნევს. მამაკაცები არ არიან გონების მკითხველები, რამდენადაც ჩვენ გვსურს რომ იყვნენ. ასე რომ, გამოთქვით მისთვის და შეინახეთ ფიქალი სუფთა-თქვენი გონიერებისა და თქვენი ურთიერთობის კეთილდღეობისთვის.
ჩამოწერე
ერთი ტექნიკა, რომელიც ბევრს გეხმარებათ და ხელს გიშლით აგრესიულ ან თავდაცვით სიტუაციაში, არის რამის ჩაწერა ჯერ. ზუსტად ჩაწერეთ ის, რაც გაღიზიანებთ. ზოგჯერ სიტუაცია გართულებულია და ჩვენი გრძნობები საუკეთესოდ გვეჩვენება. შეეცადეთ გამოყოთ მისი მოქმედებები თქვენი გრძნობებისაგან წინა სიტუაციებში და ჩაწერეთ ნათელ წერტილებში ის, რაც გონებაშია. ამრიგად, თქვენ მოამზადებთ თქვენს აზრებს და როდესაც მას ესაუბრებით, თქვენი ემოციური ჩახლართვა გაცილებით გაშიფრული იქნება.
ერთმანეთის ადგილზე ჩადება
დაბოლოს, როდესაც საუბრის ნაწილს მიაღწევთ, აცნობეთ მას, რომ თქვენ მას არაფერში არ ადანაშაულებთ და არც გინდათ ჩხუბის დაწყება; თქვენ უბრალოდ გინდათ რომ მან დაინახოს ყველაფერი თქვენი ბოლოდან. ასევე იყავით ღია იმისთვის, რომ ნახოთ ნივთები იქ, სადაც ის დგას. ისევე, როგორც თქვენ გინდათ, რომ მან თავი ჩადოს თქვენს ადგილას, შეეცადეთ გაიგოთ რა ხდება მის გონებაში და მისი მსჯელობა. ყველაზე შემაძრწუნებელი სიტუაციები არასწორი კომუნიკაციის შედეგია; თითოეული ჩვენგანი აკეთებს და ამბობს რაღაცებს, მაგრამ განზრახვა და მისი აღქმა ყოველთვის არ ემთხვევა ერთმანეთს. ამრიგად, ამ უფსკრული გადალახვის გზა არის ამაზე საუბარი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას და მსგავს მომავალ სიტუაციებს.
მეტი ურთიერთობის რჩევა
საქმე შორეულ შვებულებასთან
პარტნიორთან ხელახლა დაკავშირების 7 მარტივი გზა
როდის უნდა დაიწყოთ ეჭვიანობის სერიოზულად აღქმა
