ზოგიერთ ქალს აქვს მთელი რიგი სიმპტომები-სახის ზედმეტი თმა, აკნე, თმის ცვენა, ადვილად დაგროვილი "მუცლის ცხიმი" და არეული. პერიოდები რომელიც რეგულარულად მოდის, როდესაც ჰორმონალურად ახერხებს შობადობის კონტროლი აბები. სხვებისთვის, სიმპტომები უფრო დახვეწილია, შესაძლოა მხოლოდ არარეგულარული ან არარსებული პერიოდებით შემოიფარგლოს. ყველა ქალს საერთო აქვს პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, ან PCOSყველაზე გავრცელებული ჰორმონალური პრობლემა რეპროდუქციული ასაკის ქალებში. PCOS არის ძირითადი მიზეზი უშვილობა ოვულაციასთან დაკავშირებული პრობლემების გამო და წარმოადგენს განვითარების ძირითად რისკფაქტორს დიაბეტი, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები და ენდომეტრიუმი კიბო. აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ PCOS და თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობა.
PCOS– ის სიმპტომები ხშირად არაღიარებულია
იმის გამო, რომ PCOS- ის სიმპტომები სხვადასხვა ქალებში შეიძლება გამოვლინდეს, ის ზოგჯერ შეიძლება არაღიარდეს ჯანდაცვის პროვაიდერების მიერ, რომლებიც არ იცნობენ PCOS- ის დიაგნოზს. გამოცდილი ექიმებისთვის, PCOS დიაგნოზი შეიძლება აღმოჩნდეს საფუძვლიანი ისტორიისა და ფიზიკური მონაცემების საფუძველზე და სისხლის რამდენიმე საიმედო ტესტის ანალიზიდან.
PCOS მკურნალობა: ინსულინის წინააღმდეგობის მართვა
ისტორიულად, მკურნალობა იყო სიმპტომების მართვა - ლაზერული მკურნალობა ან მედიკამენტები სახის თმისთვის, დერმატოლოგთან ვიზიტი აკნესთვის და ორალური კონტრაცეპტივები რეგულირების მიზნით. ჰორმონები და მენსტრუაცია. 1990 -იანი წლებიდან დაწყებული, მეცნიერებმა დაიწყეს PCOS– ის ძირეული მიზეზის ამოხსნა, რომელიც ჩვენ ახლა გვესმის, რომ არის ინსულინრეზისტენტობა. ინსულინის წინააღმდეგობა მისი ყველაზე მოწინავე ფორმით არის ის, რაც იწვევს ტიპი 2 დიაბეტს, მაგრამ ადრეული გამოვლენის შემთხვევაში მისი მართვა შესაძლებელია დიეტით და ვარჯიშით, სანამ არ ექნება დიაბეტის განვითარების შანსი. ინსულინის წინააღმდეგობის გაკონტროლება დიეტის, ვარჯიშის და საჭიროების შემთხვევაში მედიკამენტებით არის ახლა PCOS– ის ქვაკუთხედი.
|
ინსულინის წინააღმდეგობა იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს
რა არის ინსულინის წინააღმდეგობა? ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა პანკრეასის მიერ ნახშირწყლების ჭამის შემდეგ სისხლში გლუკოზის (შაქრის ფორმა) გამოყოფის საპასუხოდ. ნახშირწყლები მოდის ხილიდან, სახამებლის შემცველი ბოსტნეულიდან (ბოსტნეულის უმეტესობა შეიცავს ნახშირწყლებს), მარცვლეული, რძე, იოგურტი და ტკბილეული. გლუკოზა არის ჩვენი სხეულის უჯრედების საწვავის ძირითადი წყარო და ის ინსულინთან ერთად წყდება სისხლიდან და უჯრედებში. თუ ყველაფერი კარგად მიდის, გლუკოზა ეფექტურად შეჰყავთ უჯრედებში ინსულინის მცირე რაოდენობით. ინსულინის წინააღმდეგობისას, უჯრედები მდგრადია ინსულინის მიმართ, ზრდის რაოდენობას, რომელიც საჭიროა გლუკოზის უჯრედებში შეყვანისთვის.
PCOS– ში ეს ჭარბი ინსულინი ხელს უწყობს მუცლის არაჯანსაღი ცხიმის დაგროვებას და არღვევს ოვულაციისთვის საჭირო საკვერცხეებში დელიკატურ ჰორმონალურ ბალანსს. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სერიოზული ლტოლვა მეტი ნახშირწყლებისთვის!
დიეტის სტრატეგიები PCOS– ისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ PCOS– ს შესახებ ბევრი რამ არის საიდუმლო, ინსულინრეზისტენტობის მართვა შესაძლებელია შაქრის შეზღუდვით და ჩანაცვლებით დახვეწილი, "თეთრი ფქვილის" მარცვლები ზომიერი რაოდენობით დაუმუშავებელი ნახშირწყლებით, როგორიცაა მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. ნახშირწყლების დაწყვილება უცხიმო პროტეინთან და ცოტაოდენი ჯანსაღი ცხიმი ასევე ხელს უწყობს ინსულინის შემდგომი რეაქციის ჩახშობას, ისევე როგორც ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა.
თუ თქვენ გაქვთ PCOS, რა თქმა უნდა იმუშავეთ ექიმთან თქვენი მდგომარეობის საუკეთესო მკურნალობის გეგმაზე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და რეგულარული ვარჯიში გააუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას.
მკურნალობის მეტი ვარიანტი
PCOS– ის ბუნებრივი მკურნალობა
ჰოლისტიკური მედიცინა არის მკურნალობის ვარიანტი, რომელიც განიხილება PCOS– ით დაავადებული მრავალი ადამიანის მიერ.
მეტი PCOS და ქალების რეპროდუქციული ჯანმრთელობა
- PCOS– ის ჯანმრთელობის რისკები
- უშვილობა: თქვენი ფარისებრი ჯარისკაცის ბრალია?
- დაიცავით თქვენი ნაყოფიერება
დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ http://www.pcosdietplan.com/.
