საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ქალებს ასაკის მატებასთან ერთად უჭირთ დაორსულება, მაგრამ ახალი კვლევები აცხადებენ, რომ ბავშვის გაჩენა შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე ადრე ეგონათ. მეცნიერთა აზრით, იმ დროისთვის, როდესაც ქალს 30 წელი შეუსრულდება, მან შესაძლოა დაკარგოს კვერცხუჯრედების 90 პროცენტი და მხოლოდ 3 პროცენტი დარჩა იმ დრომდე, როდესაც ქალი 40 წელს მიაღწევს. ახალი კვლევა ხაზს უსვამს თქვენი დაცვის მნიშვნელობას ნაყოფიერება ადრე და 30 წლის შემდეგ. თუ თქვენ ცდილობთ დაორსულებას, აი რა უნდა იცოდეთ თქვენი ბიოლოგიური საათის შესახებ.
დაიცავით თქვენი დიეტა
რატომ აქვს მნიშვნელობა: ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც შთანთქავენ არაჯანსაღი ცხიმოვანი საკვებს, გაუჭირდათ დაორსულება, ვიდრე ქალებს, რომლებიც ამას არ აკეთებდნენ. უფრო მეტიც, გატაცება ჯანსაღი ცხიმები იცავს ქალის კვერცხუჯრედებისგან უშვილობა და საკვერცხეების სხვა პრობლემები.
Რა შეგიძლია გააკეთო:
იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ქვემოთ
რატომ აქვს მნიშვნელობა: სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებამ (სგგდ) შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს რეპროდუქციულ სისტემას. ისეთმა მდგომარეობამ, როგორიცაა მენჯის ანთებითი დაავადება, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი საშვილოსნო, ხოლო სხვა სგგდ – ებმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ყოველთვიური ციკლი. გარდა ამისა, ისეთი პირობები, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის გაჩენის შანსზე.
Რა შეგიძლია გააკეთო: სგგდ – ისგან თავის დასაცავად საუკეთესო საშუალებაა ყოველთვის, რაც არ უნდა მოხდეს, გამოიყენო პრეზერვატივი პარტნიორთან სექსუალური აქტივობისას. გარდა ამისა, ეწვიეთ ექიმს ყოველწლიურ პაპ ნაცხს, რომელსაც შეუძლია გამოავლინოს ყველა სახის ინფექცია, მათ შორის HPV, სიფილისი, გონორეა და ჰერპესი. თუ აღმოაჩენთ, რომ გაქვთ სგგდ ან რეპროდუქციული პრობლემა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ მკურნალობას.
წადი აბაზე
რატომ აქვს მნიშვნელობა: ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეპირი კონტრაცეპტივები დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. ნაჩვენებია, რომ აბი ამცირებს ქალების რისკს დაავადებებისგან, დაწყებული საკვერცხის კიბოთი და კისტებით დაწყებული ენდომეტრიოზითა და მენჯის ანთებითი დაავადებებით.
Რა შეგიძლია გააკეთო: ესაუბრეთ ექიმს აბაზე წასვლის შესახებ. ბაზარზე ამდენი ორალური კონტრაცეფციის ვარიანტის გათვალისწინებით, თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო თქვენი სხეულის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
აიყვანე შენი მამაკაცი, რომ შემოვიდეს
რატომ აქვს მნიშვნელობა: ქალის რეპროდუქციული ჯანმრთელობა მხოლოდ ისტორიის ნაწილია; მამაკაცის სპერმის ჯანმრთელობის დაცვა სხვაა.
Რა შეგიძლია გააკეთო: შეინახეთ სითბო მისი პენისიდან და სათესლე ჯირკვლისგან, რადგან აღმოჩნდა, რომ სითბო ამცირებს მამაკაცის სპერმის რაოდენობას. ეს ნიშნავს, რომ მის კალთაში არ არის ცხელი ლეპტოპები და არც ცხელი აბაზანა. კიდევ ერთი რჩევა სპერმის შენარჩუნებისთვის: მან უნდა ატაროს მოქსოვილი მოკრივე შორტების ნაცვლად, რადგან უფრო მჭიდრო საცვლები ზღუდავს სისხლის ნაკადს მამაკაცის სასქესო ორგანოებში და, შესაბამისად, შეუძლია სპერმის მოკვლა.
გააკეთე მარაგი
რატომ აქვს მნიშვნელობა: თუ მომავალში გეგმავთ ბავშვის გაჩენას, გაითვალისწინეთ, რომ ქალები იბადებიან ყველა გამოსაყენებელი კვერცხით, რაც კი ოდესმე ექნებათ. დარჩენილი კვერცხების დაცვა გადამწყვეტია.
Რა შეგიძლია გააკეთო: ესაუბრეთ ექიმს ნაყოფიერების ვარიანტების შესახებ, როგორიცაა კვერცხუჯრედების შენარჩუნება გაყინვით ან მკურნალობით, როგორიცაა მედიკამენტები ან ხელოვნური განაყოფიერება, რათა გაზარდოთ დაორსულების შანსი.
უფრო მეტი თქვენი ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად
- თვალყური ადევნეთ თქვენს ნაყოფიერებას iPhone– ით
- როგორ უნდა გვქონდეს ჯანმრთელი ბავშვი
- ქიროპრაქტიკა ზრუნავს ნაყოფიერებაზე?
