თქვენი პირველი ბავშვის დაგეგმვა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, თუ არა საშინელი. ყველა ქალი და ყოველი ორსულობა უნიკალურია, რაც რთული ხდება იმ ქალებისთვის, რომელთაც სურთ ზუსტად იცოდნენ რას უნდა ელოდონ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერასოდეს ვიღებთ ზუსტ პასუხს ყველა კითხვაზე, არის ფაქტები, რომლებიც ყველა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს.
ჩვენ მივმართეთ ორსულობისა და მშობიარობის ექსპერტს ჟანა ფოლკნერს, რ.ნ. მორგება ორსულობასთხოვეთ შრომის ექთნის ბლოგერს და წიგნს „სრული ილუსტრირებული მშობიარობის კომპანიონი“ (Quayside, 2012 წლის ნოემბერი) უპასუხეთ ქალებს ყველაზე გავრცელებულ კითხვებზე ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ.
შეხვდით ჩვენს ექსპერტს
ჟან ფოლკნერი არის Fit ორსულობა ჰკითხეთ შრომის მედდას ბლოგერი, ავტორი მორგება ორსულობა ჟურნალია და არის რეგისტრირებული მედდა, 20 წლიანი სამუშაო შრომით და მშობიარობით. ის არის მწერალი მშობელთა ქსელისთვის და რეგულარულად წერს ბევრ ჟურნალ, ვებსაიტებსა და გაზეთებში ჯანმრთელობის, მშობლების, ფიტნესის, პოლიტიკისა და დედების ჯანმრთელობის გლობალური საკითხების შესახებ. ფოლკნერი ასევე არის CARE– ს (გლობალური ჰუმანიტარული ორგანიზაცია) ორეგონის ადვოკატირების თავმჯდომარე. აქ მოცემულია ცხრა რამ, რაც შრომის ექთანს სურს იცოდეთ ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ.
SheKnows: ფეხმძიმობის შესახებ ყველა საშინელ ისტორიასთან ერთად, განა ქალები არ უნდა ელოდებოდნენ, რომ რაღაც შეცდებოდა?
ჟან ფოლკნერი: მიუხედავად ყველა საშინელი ისტორიისა, რომელსაც გაიგებთ იმაზე, რაც ორსულობის დროს შეიძლება არასწორედ წარიმართოს, არცერთი მათგანი არ შეგემთხვევათ. თქვენ უფრო მეტად გექნებათ ნორმალური, ჯანმრთელი ორსულობა და ბავშვი, ვიდრე არა. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ ქალს უჭირს, მაგრამ უმეტესობას არა. განიხილეთ თქვენი ორსულობა, როგორც ყველაზე ჯანსაღი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში და ალბათობაც არის, რომ იყოს.
SheKnows: არის თუ არა ექიმი ან ბებიაქალი ჯანსაღი ორსულობის გასაღები?
ჟან ფოლკნერი: ჯანსაღი ორსულობისა და ბავშვის მისაღწევად საუკეთესო გზა არაფერ შუაშია თქვენს ექიმთან ან ბებიაქალთან და ყველაფერი თქვენთან. ესენია დიეტა, ვარჯიში, სტრესის მართვა და ცხოვრების წესი. დალიეთ სოდა და აიღეთ წყალი. მიირთვით თქვენი ხილი და ბოსტნეული. არ დალიოთ ალკოჰოლი. ივარჯიშეთ (მინიმუმ ფეხით) ყოველდღე. დააკვირდით თქვენს წონას. დარეკეთ სასიცოცხლო დრამაში და ღვთის გულისათვის, ნუ მოწევთ და ნუ სვამთ ნარკოტიკებს.
SheKnows: უზრუნველყოფს თუ არა პრენატალური ტესტები ჯანსაღ ორსულობას?
ჟან ფოლკერი: თქვენ არ გჭირდებათ ექიმის კაბინეტში შემოთავაზებული ყველა ტესტი. ზოგიერთი მათგანი მნიშვნელოვანია ყველა დედისთვის, მაგრამ ბევრი ტესტი, რომელიც შემოთავაზებულია სტანდარტული ან რუტინული, არა მხოლოდ არჩევითია, არც კი არის კარგი იდეა ყველა ქალისთვის. ტესტები, როგორიცაა გენეტიკური სკრინინგი და ხშირი ულტრაბგერითი გამოკვლევა, არ არის აუცილებელი ყველასთვის და სინამდვილეში, ქალების უმეტესობას შეუძლია გაიაროს მთელი ორსულობა მათ გარეშე.
SheKnows: არის თუ არა ყველა პრენატალური ტესტის მიღების უარყოფითი მხარე?
ჟან ფოლკნერი: თუ თქვენ აირჩევთ ამ ტესტებს, მოემზადეთ მათ მიერ მოწოდებული ინფორმაციისთვის. მაგალითად, თუ თქვენი გენეტიკური სკრინინგის ტესტი ამბობს, რომ თქვენ გაქვთ მცირე შანსი, რომ შეგექმნათ პრობლემა, რას აპირებთ ამ ინფორმაციისთვის? უკეთესი იქნებოდი, რომ არასოდეს იცოდე? თუ სურვილისამებრ ულტრაბგერითი ვარაუდი გამოჩნდება, რომ თქვენ ნამდვილად უფრო შორს ხართ ვიდრე გგონიათ, ეს დაგაყენებთ რისკი ინდუქციისთვის, რომელიც ნამდვილად არ გჭირდებათ მოგვიანებით (რადგან ულტრაბგერითი გამოკვლევა ხშირად გამორთულია ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში)?
SheKnows: ნამდვილად სჭირდებათ ქალებს, რომლებიც გეგმავენ ეპიდურალის მიღებას მშობიარობის შესახებ პრენატალური განათლება?
ჟან ფოლკნერი: დიახ, თქვენ გჭირდებათ პრენატალური განათლება, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ეპიდურული საავადმყოფოში. რაც უფრო მეტს იცნობთ თქვენი სხეულის, ბავშვის, მშობიარობისა და დაბადების შესახებ, მით უფრო მეტად შეძლებთ ჩაერთოთ საკუთარ სამედიცინო მოვლასა და ჯანმრთელობაში. მშობიარობის ტექნიკა იქნება დიდი დახმარება მშობიარობის საათებში, რომელიც მოდის თქვენს ეპიდურულამდე, ან თუ თქვენი ეპიდურული კვდება, ან თუ თქვენი ბავშვიც მოვა სწრაფად
SheKnows: უნდა დაინტერესდნენ თუ არა ქალები თავიანთ ჯანმრთელობაზე ან ბავშვის ჯანმრთელობაზე, თუ ისინი გადადიან ვადის გასვლის შემდეგ?
ჟან ფოლკნერი: სავსებით ნორმალურია, რომ ქალების უმეტესობამ გადალახოს ვადა. სინამდვილეში, ქალების მხოლოდ ხუთი პროცენტი მშობიარობს ვადაზე. ექიმები ნერვიულობენ 39-40 კვირის ასაკში, რადგან ქალების ძალიან მცირე რაოდენობას შეიძლება ჰქონდეს პლაცენტის პრობლემები ან ზედმეტად დიდი ბავშვები. თუმცა, ქალების უმეტესობას შეუძლია 42 კვირით ადრე გაიაროს, სანამ ისინი მართლაც მაღალი რისკის ჯგუფში აღმოჩნდებიან. ბებიაქალები არ ნერვიულობენ 42 კვირამდე.
SheKnows: არის თუ არა საშიშროება ინდუქციის მიღებას?
ჟან ფოლკნერი: არც კი იფიქროთ 39–40 კვირამდე შესანიშნავი სამედიცინო მიზეზის გარეშე გამოწვევის შესახებ. თუ თქვენ არ გაქვთ სამედიცინო მიზეზი, დაფიქრდით ორჯერ, სანამ საერთოდ გახდებით გამოწვეული. ინდუქცია იმ ქალებისთვისაა, რომლებსაც მშობიარობა ნამდვილად სჭირდებათ, რადგან მათ ჯანმრთელობას ან ბავშვის ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება. თუ თქვენ იწვევთ სანამ თქვენი სხეული მზად იქნება მშობიარობისთვის ან თქვენი ბავშვი მზად არის დაბადებისთვის, თქვენ გაზრდით შანსს, რომ გაიკეთოთ საკეისრო კვეთა და თქვენს პატარას დასჭირდება NICU.
SheKnows: უნდა იბრძოლონ ქალებმა ბუნებრივი მშობიარობისთვის თუ ეპიდურული?
ჟან ფოლკნერი: ბუნებრივი მშობიარობა არ არის ყველა ქალისთვის და ეპიდურალის გაკეთება არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ხარ სუსტი დედა. ამერიკელი ქალების დაახლოებით 71% -ს ემართება ეპიდურული, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ამერიკელ ქალებს აქვთ ტკივილის მართვის ნაკლები ვარიანტი, ვიდრე სხვა განვითარებულ ქვეყნებში (დაბალი ეპიდურული მაჩვენებლებით). ამერიკელი ქალებისთვის ეს ეპიდურულია ან არაფერი (ოჰ, კარგი, ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვიყენოთ ნარკოტიკი მანამ, სანამ ბავშვი მალე არ დაიბადება, მაგრამ ისინი არ მუშაობენ კარგად ან ძალიან დიდხანს). სხვა ქვეყნების ქალებს აქვთ აზოტის ოქსიდი (AKA სიცილის აირი - კარგად შესწავლილი, გამოიყენება მილიონობით ქალმა მთელს მსოფლიოში და აღმოჩნდა ძალიან უსაფრთხო) და სხვა უსაფრთხო მედიკამენტები მშობიარობის დროს. ჩვენ ჩვეულებრივ ვიყენებდით აზოტის ოქსიდს მშობიარობის დროს, მაგრამ როდესაც ეპიდურალები მოვიდნენ საავადმყოფოში, სიცილის აირი გამოვიდა მოდიდან. სხვა ქვეყნების ქალებს მიაჩნიათ, რომ ჩვენი არჩევანის ნაკლებობა სასტიკია.
SheKnows: საფრთხეს უქმნის თუ არა საშინაო მშობიარობა ქალებს და მათ ჩვილებს?
ჟან ფოლკნერი: იმის საპირისპიროდ, რასაც OB-GYN– ების ამერიკული კოლეჯი ამბობს, სახლში და დაბადების ცენტრში დაბადება (როდესაც ესწრება ექსპერტი ბებიაქალი რკინით მოპირკეთებული გადაუდებელი დახმარების გეგმით და საავადმყოფოში შესვლით) ჩვეულებრივ უსაფრთხოა უმეტეს ჯანმრთელი დედებისთვის და ჩვილებისთვის. ეს არის მონაცემებისა და დაბადების ჩანაწერების მიხედვით, რომელიც შეგროვდა დაავადებათა კონტროლის ცენტრმა. როგორც ითქვა, დედათა და ჩვილების 98% -ზე მეტი მშობიარობს საავადმყოფოში და თითქმის ყველა მათგანი ასევე უსაფრთხოა.
დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ FitPregnancy.com.
მეტი ექსპერტი ჯანმრთელობის რჩევა
ჰკითხეთ დიეტოლოგს: 10 საუკეთესო რჩევა წონის დაკლებისა და შენარჩუნებისათვის
ჰკითხეთ დიეტოლოგს: 10 საუკეთესო დიეტური რჩევა მეტი ენერგიისთვის
ბობ გრინის ფიტნეს რჩევები დღესასწაულის ჯანმრთელობისთვის
