სადღესასწაულო სიგიჟე ჩვენზეა. ცოტა სტრესულად გრძნობთ თავს? დასვენების მთელი მომზადების დამატება თქვენს ისედაც დატვირთულ გრაფიკზე, შესაძლოა თქვენზე მაღლა დააყენოთ.
ტ
ასე რომ, თუ თქვენ ხართ დაკავებული უკიდურესი მრავალფუნქციური ამოცანებით ამ დღეებში, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელსაც მე ვიღებ მთელი ამ წლების განმავლობაში, როდესაც ვკითხულობ ქათმის სუპს სულის ისტორიებისთვის.
1. დაიმახსოვრე გამოიყენე შენი პოზიტიური აზროვნება
t თუ თქვენ შეგნებულად ცდილობთ იპოვოთ პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ნამდვილად თავს უკეთესად იგრძნობთ. ვთქვათ, რომ თქვენ უნდა გაჩერდეთ სავაჭრო ცენტრიდან მეოთხედი მილის მოშორებით, ავტოსადგომის ყველაზე შორეულ ბოლოში; უბრალოდ ჩათვალეთ, რომ ეს არის შესაძლებლობა მიიღოთ 10 წუთიანი ვარჯიში, რომელსაც სხვაგვარად ვერ მოასწრებდით თქვენს დღეში.
2. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები
t დამტკიცებულია, რომ მადლიერება და მადლიერება ადამიანებს უფრო ჯანსაღს და პოპულარულს ხდის. გახსოვდეთ, რომ მიზეზი, რის გამოც ამდენი სამუშაო გაქვთ გასაკეთებელი, არის ის, რომ თქვენს ცხოვრებაში იმდენი ადამიანია, ვინც გიყვართ. ახლა ეს არ გაგრძნობინებთ უკეთესად ყიდულობთ ყველა იმ საჩუქარს და ამზადებთ ამ ყველაფერს?
3. Თქვი არა!" მართლაც, შეგიძლიათ თქვათ არა
თუ არ გსურთ ხუთ ათეული ორცხობილა გამოაცხოთ მომდევნო კვირის მესამე კლასის წვეულებაზე, თქვით არა. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ სააღდგომო წვეულებისთვის ნამცხვრების დამზადება, როდესაც თქვენი გრაფიკი უფრო მსუბუქია, ან მის ნაცვლად მიაწოდოთ ქაღალდის ფირფიტები და ხელსახოცები.
4. ნუ ისწრაფვით სრულყოფილებისკენ
t ის არ უნდა იყოს სრულყოფილი. ნამდვილად გახსოვთ, დღესასწაულთა შეკრებები, რომლებსაც თქვენ ესწრებოდით გასულ წლებში, მოიცავდა ქაღალდის ფირფიტებს თუ ჩინურ ჩინეთს? პლასტიკური ჭიქები თუ ღვინის ჭიქები, რომლებიც ხელით უნდა გარეცხოთ? გურმანი საკვები თუ საუზმე? თქვენ ალბათ არა. მართლაც მნიშვნელოვანია ის, ვინც ზის მაგიდის გარშემო და არა ის, რაც თქვენ მაგიდაზე დადეთ.
5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს ყოველდღე
შეიძლება თქვენ არ გქონდეთ დრო თქვენი ჩვეული რუტინისთვის. მაგრამ თუ ვერ შეძლებთ ვარჯიშს ერთი საათის განმავლობაში, გაწურეთ 15 წუთში. მოიპარეთ რამდენიმე წამი, რომ იჯდეთ და წაიკითხოთ მოთხრობა. სახლში მისვლისას იჯექი ავტოფარეხში კიდევ რამდენიმე წუთი და მიეცი საშუალება მანქანის რადიოზე დაკრული სიმღერა.
6. გაყავით ეს საქმეების სია პატარა ნაწილებად
t თქვენი სია შეიძლება შემაძრწუნებლად გამოიყურებოდეს, მაგრამ თუ მას ნაწილებად დაყოფთ, ყოველდღიურად ასრულებთ რამდენიმე პატარა დავალებას, თქვენ ამას უმოკლეს დროში გაართმევთ თავს. და სანამ ამას აკეთებთ, რატომ არ უნდა წაშალოთ ამ ჩამონათვალის რამდენიმე ელემენტი, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი არ უნდა იყოს სრულყოფილი!
t გაათავისუფლე სტრესი და გაიცინე ცოტათი "ცუდი ამბავი თქვენთვის, ”ამბავი ეხლა ქათმის სუპი სულისთვის: საოჯახო საქმეები.
