როგორც მელა მარტოხელა გოგოს აქვს beaucoup ბონუსები (გამარჯობა, სრული კონტროლი DVR– ზე), მაგრამ შეიძლება ძნელი იყოს თარიღების გაფორმება, ღამეები გარეთ მეგობრებიდა თქვენი მომთხოვნი სამუშაო - და მაინც დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. მართალია "ბალანსი”ალბათ არავისთვის (ანჯელინასთვისაც კი) არ არსებობს, მაგრამ რამოდენიმეის გამოყენებით შეგიძლია ახლოს იყო ხრიკები, რათა უზრუნველყოთ თქვენი პირადი "ტორტი" ცხელი პაემნებით, გოგონების ღამეებით და თქვენი დრო ყოველთვის მოწყვეტილია მესამედი.
შეწყვიტე უაზრო გაცნობა
თუ ახლახან მარტოხელა ხართ, შეიძლება იყოს მაცდური, რომ მოხვდეთ გაცნობის ვებსაიტებზე ან ბარებში და შეავსოთ თქვენი გრაფიკი ახალი ცხელი კავშირების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ შეუზღუდავი ვარიანტები სასიამოვნოა, სწრაფი ცეცხლის გაცნობა შეიძლება დამღლელი იყოს. "დარწმუნდით, რომ გაცნობა არ გახდება თქვენი სრული სამუშაო, რაც არ უნდა დიდი სურვილი გქონდეთ ვინმესთან შეხვედრისთვის",-ამბობს ჯოდი ლიპერი, თანაავტორი
როგორ ვიცხოვრო ცხელი წიწილის მსგავსად. ”გადაწყვიტეთ რამდენიმე თარიღი კვირაში ან თვეში, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და ნუ იქნებით ცუდად, როდესაც უარს იტყვით, თუ ძალიან დაკავებული ხართ! თუ ბიჭი ნამდვილად შენზეა დამოკიდებული, ის მზად იქნება დაელოდოს ცოტა ხანს შენს სანახავად. გამოყავით თარიღები ისე, რომ თითოეულ მათგანს ელოდოთ, როგორც განსაკუთრებულს, იმის ნაცვლად, რომ შეგეშინდეთ. ”
ფანქარი დროზე გაცივებისთვის
ჩემმა მეგობარმა ცოტა ხნის წინ მითხრა, რომ ის პარასკევ ღამეებს ყოველთვის თავისთვის იღებს, რაც არ უნდა მოხდეს, ასე რომ მას შეუძლია კვირაში გადატვირთოს და შაბათამდე წვიმა იგრძნოს. ან გადაატრიალეთ თქვენი კალენდარი, რომ ის იმუშაოს თქვენთვის: „შეხედეთ თქვენს განრიგს, იქნება ეს თქვენს კომპიუტერში თუ თქვენს ტელეფონში და შეხედეთ რამდენი სივრცეა იქ. დარწმუნდით, რომ თქვენი კალენდარი მხოლოდ 75 პროცენტით არის სავსე - და არის 25 პროცენტით ცარიელი ადგილი საკუთარი თავისთვის, ” - ამბობს ქრისტინე ჰასლერი, ცხოვრების მწვრთნელი და ავტორი 20 რაღაც, 20 ყველაფერი.
იყავით თქვენი საკუთარი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი
კვირის განმავლობაში, როდესაც თქვენი გრაფიკი შეფუთულია, ღრმად ამოისუნთქეთ, კონცენტრირება მოახდინეთ და გამოიყენეთ ჰაერი, როგორც „ფანარი“, ამბობს ჰასლერი. ”ნახე რას ცდილობს შენი სხეული გითხრა”, - ამბობს ის. ”შესაძლოა, თქვენში არის ნაწილები, რომლებიც დაღლილობას ან დაღლილობას გრძნობენ - არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ემოციურად. გამოიყენეთ თქვენი სხეული, როგორც უკუკავშირის მექანიზმი. თუ გაჩერდები და ამას გააკეთებ, შეიძლება გაიგო, რომ შენელება გჭირდებათ. ” ჰეი, თუ ის მუშაობს ამერიკელი ჯარისკაცებისთვის, მას შეუძლია თქვენთვისაც იმუშაოს: პენსილვანიის უნივერსიტეტის ბოლო კვლევა აღმოჩნდა, რომ ძალიან სტრესული, მალე განლაგებული საზღვაო ქვეითები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ გონებამახვილობით, სუნთქვაზე ფოკუსირებით (სხვა საკითხებთან ერთად) ხედავდნენ განწყობის გაუმჯობესებას და მეხსიერება
ისწავლეთ როგორ თქვათ არა
თუ თავს ზედმეტად გრძნობთ, ნუ შეგეშინდებათ უარი თქვან გაჭირვებული მეგობრების შემოთავაზებებზე ლაკონურად და თავაზიანად. "ქალები ფიქრობენ, რომ არა არის სრული წინადადება", - ამბობს ჰასლერი. ”ჩვენ ან გავამართლებთ, ან ავუხსნით, ან ორივე. კარგია თქვა: "არა, მადლობა" ან "არა". "
თუ თქვენ მაინც ფიქრობთ, რომ დარბილება უნდა შეარბილოთ, სცადეთ მოკლათ თქვენი BFF სიკეთით. "იხელმძღვანელეთ პოზიტიური კომპლიმენტით", - ამბობს ბევერლი ენგელი, ავტორი სიმპათიური გოგონას სინდრომი. ”რაღაც მსგავსი,” მე ვაფასებ ჩვენს მეგობრობა ძალიან. მაგრამ მე აღმოვაჩინე, რომ მე უგულებელვყავი საკუთარი თავი და მე ნამდვილად უნდა დავუთმო მეტი დრო ჩემს მოვლას. ”შემდეგ დაასრულე იმით, რომ” მე ვიცი, რომ გესმის, როგორია ეს ”.
მიირთვით უფლება ახლა
ნაცვლად იმისა, რომ გაცნობის აუზში დაიხრჩოთ, სცადეთ ნახვა მარტოხელა ყოფნა როგორც საკუთარი მღელვარე გასეირნება, ვიდრე მომავალი ურთიერთობის დაწყების ადგილი. თუ თქვენ ყოველთვის ეძებთ მომდევნო ბიჭს, "ეს არ არის ნამდვილი მარტოობა", ამბობს ჰასლერი, "და საბოლოოდ ატარებთ იმას, რაც არ განიკურნეთ ამისგან ურთიერთობა მომავალთან. ” სამაგიეროდ, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და გაარკვიეთ რა გიბიძგებს, ისევე როგორც ახალი ბიჭის ან ახლის გაცნობა შეყვარებული. "დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს ხვდებით", - ამბობს ჰასლერი. ”წადი კინოში. წაიყვანე სადილად. ნუ "დაზოგავ" ნივთებს, როდესაც ვიღაცასთან ხარ. " თუ ფილმის არჩევა, რომლის ნახვაც გსურთ, რომ ვინმემ არ იტიროს მასზე არ არის საკმარისი სტიმული, ჩაატარეთ კვლევა ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ გამოქვეყნებული წელს დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ამბობდნენ, რომ კარგად იცნობდნენ საკუთარ თავს, იუწყებოდნენ უფრო პოზიტიურ გამოცდილებასთან შედარებით, ვიდრე ისინი, ვინც ამას აკეთებდა არ გააკეთა.
უფრო მეტი რჩევა მარტოხელა ცხოვრების შესახებ
- 4 გზა ისარგებლოს მარტო დრო
- 4 გზა მშვიდობის პოვნა თქვენი მარტოხელა სტატუსით
- 50 გზა მარტოობის სიამოვნების მისაღებად
