ვინ თქვა, რომ ჩიპების მოხმარება არ არის ჯანსაღი? კარგად, თქვენ გელოდებათ, რადგან გამომცხვარი კომბოსტოს ფოთლები მშვენიერი ალტერნატივაა ტრადიციული შემწვარი კარტოფილის ჩიპებისთვის. ისინი დაბალკალორიულია, ხრაშუნა და გემრიელი. გახეხილი პარმეზანის ყველი მოაყარეთ თავზე სასიამოვნო ნაკბენისთვის, შესანიშნავია თქვენი მარილიანი საჭმლის სურვილებისთვის.
დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერის ბადრიჯანი მილანური არის ხრაშუნა, ყველიანი ბადრიჯნის პარმის ალტერნატივა
ნარკოტიკული, ჯანსაღი საჭმელი, რომლის ჭამაში თავს დამნაშავედ არ იგრძნობთ
ჯანსაღი და დაბალკალორიული, ეს გამომცხვარი კომბოსტოს ფოთლები მდიდარია ვიტამინებით და ნუტრიენტებით. სცადეთ ისინი დღეს თქვენს ოჯახთან ერთად.
პარმეზანის ყველის რეცეპტით გამომცხვარი კალეს ჩიპი
ემსახურება 4-6
შემადგენლობა:
- 1 კონა ხვეული კომბოსტო
- 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 2 სუფრის კოვზი პარმეზანის ყველი, გახეხილი
- მარილი, გემოვნებით
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ღუმელი 375 გრადუსამდე F.
- კომბოსტოს ფოთლები მოჭერით სქელი ღეროებიდან და მსხვილ ნაჭრებად. გარეცხეთ ფოთლები, შემდეგ კი კარგად გაშრეთ.
- დიდ თასში ჩაყარეთ კომბოსტოს ფოთლები, ზეითუნის ზეთი, პარმეზანის ყველი და მარილი.
- გაანაწილეთ კომბოსტო ფოთლები ფუნთუშის ფურცელზე. გამოაცხვეთ 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ფოთლები არ გახდება ტაფაში შერხევისას.
უფრო ჯანსაღი საჭმლის
ჯანსაღი წვნიანი: გაზაფხულის თესლის კრეკერი
პოპკორნი ჯანსაღი საჭმელია?
20 ჯანსაღი საჭმელი 200 კალორიაზე ნაკლები
