იოგა ეს არის ჩემთვის სულიერი პრაქტიკა, რომელიც ქმნის მედიტაციურ სივრცეს, რომელშიც შემიძლია ვიყო საკუთარ თავთან ერთად, ჩავაქრო ხმაური ჩემს თავში და გამოვიჩინო თავი უსაფრთხო გარემოში. როდესაც 10 წლის წინ პირველ ბავშვზე ვიყავი ფეხმძიმედ, დავდიოდი იოგას პრენატალურ კლასებზე და ვიყენებდი ამ წყნარ დროს მასთან და დედობასთან დასაკავშირებლად. იოგა ჩემთვის უსაფრთხო და კომფორტული ადგილი იყო.
როდესაც ჩემი შვილი ნორბერტი მკვდარი დაიბადა, მე თავიდან ავიცილე იოგა, რადგან მე მას და მის ცხოვრებას ვუკავშირებდი. ასევე შემეშინდა საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, თითქოს გრძნობები ზედმეტი იყოს და გადაყლაპოს. როდესაც ქალიშვილზე დავორსულდი, არასოდეს მიფიქრია მასთან პრენატალური იოგის პრაქტიკაზე. ჩემი გონება ძალიან ბნელ ადგილას დატრიალდა - რა მოხდებოდა, თუ იოგამ მოკლა ჩემი შვილი?
იოგა და ტრავმა
როდესაც ჩვენ განვიცდით ტრავმულ მოვლენას, ჩვენი სხეულები კარგავენ უსაფრთხოების და დასვენების გრძნობას, ცხოვრობენ ჰიპერ-აღგზნების და გადარჩენის რეჟიმში. ჩვენ მუდმივად მზადყოფნაში ვართ და შფოთვა შეიძლება იყოს აბსოლუტური. ჩვენ გავთიშავთ ჩვენს სხეულებს და თითქმის შეუძლებელია ვიყოთ ჩვენს ცხოვრებაში.
ჩემი შემდეგ დაკარგვააღმოვაჩინე მართლაც ძლიერი წიგნი სახელწოდებით იოგას საშუალებით ტრავმის გადალახვა, რაც დამეხმარა ჩემს შერიგებაში მწუხარება და მაგრძნობინა, რამდენად სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს იოგას ჩემს გამოჯანმრთელების პროცესში. ავტორები დევიდ ემერსონი და ელიზაბეტ ჰოპერი გვეუბნებიან, რომ „ჩვენი საკუთარი თავის განმტკიცება სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა კავშირი ჩვენს სხეულებთან. ” ამგვარი გამოცდილების შემდეგ, ჩვენი მწუხარება და ტრავმა შეიძლება იქნეს შენახული ჩვენში ფიზიკური სხეულები.
ნათქვამია: ”ტრავმირებულ ადამიანებს უნდა ჰქონდეთ ფიზიკური და სენსორული გამოცდილება მათი განბლოკვის მიზნით სხეულები... მოითმენს მათ შეგრძნებებს, დაუმეგობრდება მათ შინაგან გამოცდილებას და ამუშავებს ახალ მოქმედებას შაბლონები. ”
იოგა დაკარგვის შემდეგ
რამოდენიმე წელი დამჭირდა იმისთვის, რომ თითი ისევ ამ წყალში ჩავრგო. როდესაც მზად ვიყავი ჩემი განკურნების ხელში აყვანა, დავიწყე იოგას გაკვეთილებზე დასწრება და მზად ვიყავი გარისკა საკუთარ თავთან მარტო. იოგას პოზებისა და მედიტაციის საშუალებით, მე კვლავ განვიცადე ნაცნობი სიმშვიდისა და დასაყრდენის შეგრძნება, რაც მე მქონდა ვარჯიშის დროს. ვიგრძენი, რომ საბოლოოდ ვიპოვე ინსტრუმენტი, რომელიც გადალახავდა უფსკრულს "ახალ" მე და "ძველ" მე შორის.
იოგა გაძლევთ შესაძლებლობას დაგეხმაროთ უკან დაიხიოთ სამყაროდან, დაუკავშირდეთ და იპოვოთ თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ. მოძრაობა, პრანა (სუნთქვის სამუშაო) ან ასანა (პოზა), ეხმარება ჩვენს სხეულში შენახული მწუხარების და ტრავმის გადატანას.
როდესაც პირველად დავიწყე დაბრუნდით სამკურნალო ნულოვან ცენტრში, ვიცოდი, რომ მინდოდა იოგას სწავლება ჩამერთო უკანდახევასა და ვორქშოფებში, რომლებიც ქალებს მწუხარების პროცესში დაეხმარება. ჩვენი იოგას წაგების შემდგომ გაკვეთილების საშუალებით, ჩვენ ვეხმარებით მშობლებს გახდნენ ძლიერები და წარმოდგენილნი, ხოლო განუვითარდებათ საკუთარ თავთან კავშირის გრძნობა. მიუხედავად იმისა, რომ გამოჯანმრთელების გზა არ იყო ადვილი ჩემთვის ან იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ამ მოგზაურობისას შევხვდი, მე აღმოვაჩინე, რომ იოგამ გადამწყვეტი როლი ითამაშა ემოციურად, ფიზიკურად და სულიერად განკურნებაში.
