ბოსტნეულის noodles არის ყველა გაბრაზებული ამ დღეებში, და თქვენ უნდა იმალებოდეს კლდის ქვეშ არ გსმენიათ მათ შესახებ. სამზარეულოს გაჯეტები, ისევე როგორც ბოსტნეულის სპირალური საჭრელი, უადვილებს მძიმე მაკარონის ჯანსაღ ვარიანტებს, როგორიცაა ყაბაყი, კიტრი, სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი. ზაფხულის გაჩაღებასთან ერთად, ბოსტნეულის noodles შეუძლია მსუბუქი ზაფხულის კვება ვადამდელი.
Zucchini არის ალბათ ყველაზე პოპულარული არჩევანი noodles. მისი გრძელი, თხელი ფორმა აადვილებს სპირალიზაციადა მისი ნეიტრალური არომატი ნიშნავს, რომ ის კარგად ერწყმის თითქმის ნებისმიერ სოუსს ან ტოპინგს. თუ ამ ზაფხულს თქვენს ბაღში დარგეთ ყაბაყი, დიდი შანსია, რომ თქვენ უკვე გქონდეთ მწვანე საზაფხულო გოგრა და დაგჭირდებათ რაც შეიძლება მეტი რეცეპტი! შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყაბაყის noodles ნედლი ან მოხარშული, ცხელ ან ცივ კერძებში და მაკარონი ცოტათი არ გამოგრჩეთ.
აქ არის 15 შესანიშნავი საზაფხულო zucchini noodle რეცეპტი, რომ დაიწყოთ.
1. ყაბაყის ნუში და შემწვარი კრევეტები
სურათი: რას აკეთებს გაბი
სპირალიზებული ყაბაყი შესანიშნავი შემავსებელია შემწვარი ზღვის პროდუქტებისთვის. სცადეთ ეს zucchini noodles და შემწვარი shrimp რეცეპტი მსუბუქი, საზაფხულო საჭმლისთვის.
2. ვეგანური ზოდლები ავოკადოს პესტოთი
სურათი: ქეთო დიეტის ბლოგი
ხართ ვეგანური და გსურთ ზაფხულში თქვენი ბოსტნეულის დატვირთვა? ესენი ვეგანური ზოდლები ავოკადოს პესტოთი დარწმუნებული ხართ, რომ დააკმაყოფილებს თქვენს გემოვნების კვირტს.
მეტი:10-წუთიანი ყაბაყის ლენტი და მწვანე ბოსტნეულის სალათი ჟოლოს გასახდელით
3. ყაბაყის "მაკარონის" სალათი ავოკადოს ისპანახის სოუსით
სურათი: უშაქრო დედა
მეისონის ქილა სალათები შესანიშნავი ლანჩია. ჩაალაგე შენი ყაბაყის "მაკარონის" სალათი ავოკადოს ისპანახის გასახდელით.
4. შემწვარი ყაბაყი ლაზანია
სურათი: მთელი დღეა ვოცნებობ საჭმელზე
ყაბაყის თხელი ნაჭრების შემწვარი ხდის მათ სრულყოფილ ლაზანიას ლაფად და ამზადებს ცივი ამინდის ტაფაზე გაცილებით მსუბუქ, საზაფხულო ვერსიას. შემწვარი ყაბაყი ლაზანია.
5. ყაბაყი პასტა ლიმონის კრემის სოუსში
სურათი: ახალბედა მზარეული
გსურთ ნათელი, საზაფხულო არომატები თქვენი ყაბაყის noodles- ისთვის? სცადეთ ეს ყაბაყი პასტა ლიმონის კრემის სოუსში.
6. Zucchini noodles ერთად ლეღვის, arugula და pancetta
სურათი: უგემრიელესი იუმები
არაფერი ამბობს ზაფხულს, როგორც ახალი ლეღვი. სცადეთ დააკავშიროთ ისინი ახალი რუკოლასთან და რამდენიმე პანცეტასთან ერთად, დამაკმაყოფილებელი ზოდლის საჭმლისთვის. Zucchini noodles ერთად ლეღვის, arugula და pancetta.
7. ხმელთაშუა ზღვის ყაბაყის noodle მაკარონი
სურათი: შემწვარი ფესვი
ხმელთაშუა ზღვის არომატები ყოველთვის სეზონურია და ეს ხმელთაშუა ზღვის ყაბაყის noodle მაკარონი არის მსუბუქი, სუფთა და მარტივი.
8. ნაღების ქათმის ალფრედო სოკოთი
სურათი: ფუმფულა ჩიქს მზარეული
გსურთ თქვენი ზოდლები იყოს უფრო დამაკმაყოფილებელი? სცადეთ ეს ნაღების ქათამი ალფრედო სოკოთი.
მეტი:წებოვანა თავისუფალი ქინოა-ყუთებით სავსე ყაბაყის ნავები არომატულ დარტყმას ათავსებს
9. Zucchini noodles ერთად cilantro- ცაცხვი ქათამი
სურათი: iFOODreal
ცხელი ამინდი მოითხოვს მექსიკის მხიარულ და მძაფრი არომატს, ისევე როგორც მათ zucchini noodles ერთად cilantro- ცაცხვი ქათამი.
10. კრემისებრი ხმელთაშუა ზღვის ზოდლები
სურათი: უბრალოდ ჯანმრთელი ოჯახი
ნაღების სოუსები არ უნდა იყოს მძიმე და სქელი. ეს ნაღების ხმელთაშუა ზღვის ზოდლის რეცეპტი იყენებს იოგურტს და ავოკადოს, რათა შექმნას მსუბუქი არომატი, რომელიც არ იტევს გემოვნებას.
11. ვეგანური მექსიკური ყაბაყის თასი
სურათი: კალინის სამზარეულო
თუ გსურთ მექსიკურად იმოქმედოთ, მაგრამ ასევე გახდეთ ის ვეგანური, ეს გააკეთეთ ვეგანური მექსიკური ყაბაყის თასი იქნება ზუსტად თქვენს ხეივანში
12. ედამამ-ჩააგდო ზოდლები თაფლის კაკლის ვინეგრეტით
სურათი: დეგუსტაციის გვერდი
იფიქრეთ ყუთის გარეთ და ითამაშეთ შესანიშნავი არომატული კომბინაციებით, როგორც ეს ედამამ-გადმოაგდო ზოდლები თაფლის კაკლის ვინეგრეტით.
13. ყაბაყის ნუში ლიმონ-ჩია ქათმით
სურათი: კვების რწმენა ფიტნეს
მიიღეთ ბევრი კვება ამ ზაფხულს სუპერ საკვებით, როგორიცაა ჩიას თესლი. ისინი შესანიშნავ გემოს სძენენ მსგავს კერძებს zucchini noodles ერთად ლიმონის chia ქათამი.
მეტი: ყაბაყი-პომიდვრის გრეტინი იფეთქებს ახალი ციტრუსის არომატით
14. Shrimp scampi ერთად zucchini noodles
სურათი: მხიარული ჯანსაღი კვება
ნიორი, კარაქი და კრევეტები ერთად ძალიან კარგია. გაანათეთ ისინი და გადააქციეთ ზაფხულის კვება ზოოდლებით! Shrimp scampi ერთად zucchini noodles.
15. ყაბაყის noodles და clam სოუსით
სურათი: დაბალი ნახშირწყლები Yum
ტრადიციულად მძიმე მაკარონის კერძები მიიღებენ მსუბუქ, ზაფხულებრივ გადაკეთებას, როდესაც ჩართულია ყაბაყის ნუში. Როგორც ეს zucchini noodles და clam სოუსის რეცეპტი.
