მოდით ვისაუბროთ მწვანე სასმელებზე და აღმოვაჩინოთ რამდენიმე ახალი რეცეპტი და არომატის კომბინაცია, რათა ეს ჯანსაღი წვენის ნაზავი და სმუზი იყოს.
წვენების წვენი არის, როდესაც თქვენ ამოიღებთ წყალს და საკვებ ნივთიერებებს ბოსტნეულიდან და ხილიდან, რის შედეგადაც ტოვებთ საჭმლის მომნელებელ ბოჭკოს. ეს აადვილებს საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ ისინი არ გავსებენ და ძალიან კარგია მათთვის, ვისაც აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ვინაიდან საკვები ნივთიერებები ძალიან სწრაფად შეიწოვება თქვენს სისხლში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის მომატება, როდესაც თქვენ ხილავთ მხოლოდ ხილს, ასე რომ გაითვალისწინეთ ეს.
წვენები
1. კანკუნის მწვანე წვენის რეცეპტი
სურათი: ლა ფუჯი დედა
ნოპალების (კაქტუსის ფოთლები) და ოხრახუშის დამატება იძლევა ამას კანკუნის მწვანე წვენი დამატებული დამატენიანებელი და გემო.
2. საბოლოო მწვანე წვენის რეცეპტი
სურათი: არჩევითი პალატა
ჯანჯაფილი და ოხრახუში ამზადებენ ამას საბოლოო მწვანე ენერგიის წვენი ფანტასტიკური გზა თქვენი დღის დასაწყებად, რადგან ჯანჯაფილი ცნობილია როგორც კუჭის დამშვიდების შესანიშნავი საშუალება.
3. მწარე მწვანე წვენის რეცეპტი
სურათი: ბოროტი Noodle
ჩაყარეთ პობლანო და სერანო ან ჯალაპენიო წიწაკა, რათა გაამდიდროთ თქვენი დილის რუტინა და გააკეთეთ ეს ცხარე მწვანე წვენი.
4. მწვანე წვენის (წვენსაწურის გარეშე!) რეცეპტი
სურათი: რეიჩელ მზარეულები
თუ არ გაქვთ ძვირადღირებული juicer, მაშინ ეს რეცეპტი მწვანე წვენი წვენსაწურის გარეშე არის მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ
5. მანგო-კიტრის წვენის რეცეპტი
სურათი: მშიერი საჭმელი სიყვარული
მარტივი ორი ინგრედიენტის წვენი ადვილი გასაკეთებელია და ძალიან გამაგრილებელი. სცადეთ ეს მანგო-კიტრის წვენი ერთხელ მანგო სეზონშია.
6. წებოვანა თავისუფალი მწვანე წვენის რეცეპტი
სურათი: სიყვარულით და საკვებით
გაინტერესებთ რატომ არის საჭირო ა წებოვანა თავისუფალი მწვანე წვენი? ზოგჯერ მაღაზიაში შეძენილი წვენები შეიცავს დანამატებს, რომლებიც შეიძლება დაბინძურდეს წებოვანათი.
7. საზამთროს და ალოე ვერას წვენის რეცეპტი
სურათი: ტორტილას მეორე მხარე
ეს საზამთრო და ალოე ვერა წვენი არის ჩვენი ერთ -ერთი ფავორიტი, რადგან ალოე ვერა ცნობილია საჭმლის მონელების სამკურნალო თვისებებით.
8. კიტრი, მსხალი და კომბოსტო აღადგენს წვენის რეცეპტს
სურათი: დააგემოვნეთ სიყვარული და კვება
ყველაფერში კალეს ჩადება ჩვენი საქმეა, ასე რომ ეს კიტრი, მსხალი და კომბოსტო აღადგენს წვენს არის ზუსტად ჩვენს ხეივანში
9. პიტნის მწვანე დეტოქსიკაციის წვენის რეცეპტი
სურათი: სიყვარულით და საკვებით
ჩვენ გვიყვარს წვენებში არომატული მწვანილის დამატება, როგორც ეს პიტნის მწვანე დეტოქსიკაციის წვენი.
10. სუპერ მწვანე წვენის რეცეპტი
სურათი: ნოში და კვება
როდესაც გჭირდებათ ენერგიის სწრაფი მომატება, ეს სუპერ მწვანე წვენი არის ის, ვინც სვამს!
11. მჭლე, მწვანე, მკვებავი აპარატის რეცეპტი
სურათი: ნაცადი და გემრიელი
ჩვენ მოგვწონს იდეა, რომ ამას დავამატოთ ბულგარული წიწაკა და ქინძი მჭლე, მწვანე, მკვებავი მანქანა, რადგან ჩვენ გვიყვარს კილანტრო!
12. მსხლის, მანგოს და ისპანახის წვენის რეცეპტი
სურათი: ქეთის კუცინა
ეს მსხალი, მანგო და ისპანახის წვენი შესანიშნავია შიმშილის გრძნობისთვის, რადგან ისპანახსა და მანგოში შემავალი ბოჭკოვანი დაგაკმაყოფილებთ სადილამდე.
13. მწვანე წასასმელად წვენის რეცეპტი
სურათი: ჩანგალი და ლობიო
ყველას სჭირდება სწრაფი რეცეპტი მწვანე წასასმელი წვენიდა ეს შეესაბამება ჯანმრთელობის კანონპროექტს!
14. მწვანე ქალღმერთის წვენის რეცეპტი
სურათი: უგემრიელესი იუმები
მწვანე ქალღმერთის წვენი, ბევრი ფავორიტი და ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი ვერსია ირგვლივ.
15. ხელნაკეთი V8 წვენის რეცეპტი
სურათი: სირბილი სამზარეულოში
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სახლში ნივთების გაკეთება ჩვენთვის უკეთესია, ასე რომ ეს ხელნაკეთი V8 წვენი არის სრულყოფილი გზა დასაწყებად. გარდა ამისა, ის სავსეა სხვადასხვა ბოსტნეულით და ამდენი ნუტრიენტებით.
16. მწვანე ვაშლის გამაძლიერებელი რეცეპტი
სურათი: ნაცადი და გემრიელი
მასში მიიღწევა არომატების დიდი ბალანსი მწვანე ვაშლის გამაძლიერებელი კიტრისა და მჟავე მწვანე ვაშლის წყალობით.
სმუზი
17. მწვანე ენერგიის სმუზის რეცეპტი
სურათი: კედარის კოვზი
სმუზი შეიცავს ბუნებრივ ენერგიას და ჩვენ ეს გვიყვარს მწვანე ენერგიის სმუზი.
18. ნუშის კარაქი-ისპანახის სმუზის რეცეპტი
სურათი: რა არის გაბი სამზარეულო
დაამატეთ ნუში თქვენს სმუზიში, როგორც ეს ნუშის კარაქი-ისპანახის სმუზი, ამატებს ტონა ცილებს, რაც უფრო მეტხანს გიკმაყოფილებს.
19. ანანასის, ფორთოხლის და ბანანის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: ო, ტკბილი ბასილი
ჩვენ გვიყვარს ბანანის დამატება ჩვენს სმუზიში, რადგან მათ დაამატებენ ისეთი შესანიშნავი ტექსტურა, როგორც ეს ანანასის, ფორთოხლის და ბანანის მწვანე სმუზი.
20. ბანანის, ჩიას და ისპანახის სმუზის რეცეპტი
სურათი: რა არის გაბი სამზარეულო
ჩიას თესლი ჩვენი ერთ -ერთი საყვარელი თესლია. ეს ბანანის, ჩიას და ისპანახის სმუზი შეფუთულია მათთან ერთად და ისინი დაამატებენ ბოჭკოს და ტექსტურას თქვენს სმუზიში 1 სუფრის კოვზით.
21. მწვანე ნარინჯისფერი იულიუსის სმუზის რეცეპტი
სურათი: საჭმელი ოჯახთან ერთად
თუ თქვენ ხართ ნარინჯისფერი ჯულიუსის სასმელების ფანი, მაშინ ეს მწვანე ნარინჯისფერი იულიუსის სმუზი არის ჯანსაღი გადაწყვეტა თქვენი შაქრის სურვილებისთვის.
22. Rainbow chard-banana smoothie რეცეპტი
სურათი: მომეცი ღუმელი
თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ კომბოსტო და ისპანახის მწვანილი. სცადეთ გამოიყენოთ ცისარტყელას ნატეხი შემდეგ ჯერზე ამის გასაკეთებლად ცისარტყელა შარდ-ბანანის სმუზი.
23. ხურმისა და მეჯულის თარიღი მწვანე მონსტრის სმუზის რეცეპტი
სურათი: ანანასი და ქოქოსი
ზამთრის საყვარელი ხილი - ხურმა და ფინიკი - ამზადებს ამას ხურმა და მეჯული თარიღი მწვანე მონსტრის სმუზი კლასიკური მწვანე სმუზის მშვენიერი არჩევანი.
24. დაბალი ნახშირწყლების ავოკადო-მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი
სურათი: მთელი დღეა ვოცნებობ საჭმელზე
ჩვენ ავოკადოს უზარმაზარი თაყვანისმცემლები ვართ და გვიყვარს მისი დამზადების იდეა ავოკადო-მწვანე ჩაის სმუზი. ფსონი, რომ ის ისეთი მდიდარი და გემრიელია, მაგრამ მაინც სუპერ ჯანსაღი.
25. კალე-ანანასის სმუზის რეცეპტი
სურათი: Მაგიდის გაწყობა
გულთბილი ბოსტნეულის კომბოსტო, როდესაც მასში ანანასის კომბინირებულია კომბოსტო-ანანასის სმუზი, გთავაზობთ დიდ საკვებ სარგებელს და ბუნებრივ სიტკბოს.
26. ცივი ბასტერის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: ო, ტკბილი ბასილი
ამით გაზარდეთ თქვენი იმუნური სისტემა ცივი ბასტერი მწვანე სმუზი.
27. კენკრის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: ჯანდაბა გემრიელი
ჩვენ გვსურს ინდივიდუალური სმუზის პაკეტების დამზადების მეთოდი, რომ გავყინოთ და შემდეგ გავაკეთოთ ეს კენკრის მწვანე სმუზი.
28. ტროპიკული მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: რეცეპტი გოგონა
დაივიწყეთ თოვლი და იმოგზაურეთ (სულ მცირე თქვენს გონებაში) და ამით გაემგზავრეთ ტროპიკებში ტროპიკული მწვანე სმუზი.
29. მწვანე ურჩხულის სმუზის რეცეპტი
სურათი: მაგიდა ორისთვის
კლასიკური ფავორიტი, ეს მწვანე ურჩხულის სმუზი აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
30. მწვანე სმუზი არაქისის კარაქით და ბანანის რეცეპტით
სურათი: ჯანდაბა გემრიელი
ეს მწვანე სმუზი არაქისის კარაქით და ბანანით შეიცავს არაქისის კარაქს, მაგრამ ნებისმიერი თხილის კარაქი იმუშავებს და დაამატებთ, რომ ცილა გაჯერებთ ლანჩამდე.
31. ნუშის ყავის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: დააგემოვნეთ სიყვარული და კვება
დაამატეთ კოფეინის მომატება ამით ნუშის-ყავის მწვანე სმუზი.
32. უბრალოდ ატმის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: კანის გასინჯვა
ახალი ატამი ვერ ვიპოვე ამის გასაკეთებლად ატმის მწვანე სმუზი? გამოიყენეთ დაკონსერვებული ან გაყინული.
33. კაქტუსის სმუზის რეცეპტი
სურათი: Muy Bueno სამზარეულო
რამდენად უნიკალურია ეს კაქტუსის სმუზი შეხედე?
34. დეტოქსის სმუზის რეცეპტი
სურათი: მომეცი ღუმელი
ამით გაწმინდეთ თქვენი სისტემა ყველა იმ სადღესასწაულო ტოქსინებისგან დეტოქსიკური სმუზი.
35. მანგო-ბანანის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: კანის გასინჯვა
ჩვენ გვიყვარს ეს მანგო-ბანანის მწვანე სმუზი აქვს დამატება hempseeds.
36. ვაშლის ჯანჯაფილის მწვანე სმუზის რეცეპტი
სურათი: ლიმონის თასი
აიღეთ ყველა ის ვაშლი ბაზრიდან, რომ გააკეთოთ ეს ვაშლი-ჯანჯაფილის მწვანე სმუზი წარმატება.
37. სადღესასწაულო გადარჩენის სმუზის რეცეპტი
სურათი: Tiffany Hagler-Geard/SheKnows
შეფუთული ახალი კომბოსტოსა და კილანტროსთან ერთად კრემისებრი ავოკადო, ხრაშუნა ვაშლი და ლიმონის მინიშნება, ამ დღესასწაულის გადარჩენის სმუზი არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ცხოვრებაში.
უფრო მეტი ჯანსაღი სასმელების შესახებ
5 შერეული წვენის სასმელი თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
3 უგემრიელესი სმუზი უცნაური საიდუმლო ინგრედიენტებით
4 გამაგრილებელი სმუზის რეცეპტი
