10 ორსული დედის საჭიროება-SheKnows

სხეულს აქვს სასაცილო მომზადება გვიან ღამეს და მშობლობის ადრეულ დილას, და ამას ორსულობის უძილობა ჰქვია. დიდი შანსია, რომ თქვენ ებრძოლოთ ღამის საჭმლის მონელებას, გულისრევას, გულძმარვას და ორსულობის დროს ხშირ ტუალეტს ტუალეტში, რაც თვალებს დაღლილსა და დაღლილს ხდის. ჩვენ გირჩევთ იპოვოთ კარგი თვალის კრემი, როგორიც არის ავა ანდერსონის თვალის კრემი (ავა ანდერსონი, $ 20), დაღლილი თვალების დასამშვიდებლად - რაც ასევე გამოდგება ბავშვის ჩამოსვლისას.

Google– ის ძებნა შეიძლება იყოს დიდი ინსტრუმენტი ორსული ქალებისთვის, რომელთაც სურთ იცოდნენ რა ხდება მათ შიგნით ინტერნეტში და წიგნების მაღაზიებში არსებული ინფორმაციის უზარმაზარი რაოდენობა საკმარისია ახლის გადასაჭრელად დედები ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ მხოლოდ ერთი კარგი წიგნი ორსულობისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ თვეების განმავლობაში, ვიდრე გონებას შეავსოთ ზედმეტი ინფორმაცია. გადახედეთ მრავალწლიან ბესტსელერს რას უნდა ელოდოთ, როდესაც ელოდებით ბევრი კარგი ინფორმაციისთვის ერთ ადგილას.

როდესაც თქვენი სხეული გარდაიქმნება და გადადის ამოუცნობ ფორმაში, შემდეგ კი უბრუნდება თავის წინა ფორმას ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ იმის გაგებას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია გარდამავალი საცვლები.

ქვიშის საათი ანგელოზი აქვს მშობიარობის ბიუსტჰალტერები თქვენი მზარდი გოგონებისთვის, მუცლის ზოლები მუწუკებისთვის და შეკუმშვის ტანკები ორსულობის შემდგომ ნორმალურ ზომებში დაბრუნების მიზნით.

დაივიწყეთ კლასიკური მუსიკის დაკვრა თქვენს პატარას საშვილოსნოში: თუ გინდათ ყოველდღიურად გააკეთოთ ერთი რამ, რომ დაეხმაროთ თქვენს პატარას გაიზარდოს დიდი, ძლიერი და ჭკვიანი, დარწმუნდით, რომ იღებთ პრენატალური ვიტამინი ყოველ დღე. ბევრი ექიმი ასევე ურჩევს ორსულებს განიხილონ DHA დანამატის მიღება პრენატალური ვიტამინის გარდა, როგორც ტვინისა და თვალის განვითარების გაძლიერების საშუალება.

თქვენ შეგიძლიათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში დაზოგოთ Groupons– ზე პრენატალური იოგა (რაც ალბათ მხოლოდ თქვენი საქმეების სიაში იქნება, სანამ არ გახდება დაიმახსოვრე ბავშვის პირველი დაბადების დღის წინ), ან შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი ან ორი კარგი DVD დისკი, რომელიც გექნებათ ხელთ თქვენი პრენატალური ფიტნესისთვის რუტინული დაარტყა ფიტნეს გთავაზობთ DVD– ებს და სხვა ორსული ქალების ონლაინ საზოგადოებას, რომელთაც სურთ ფორმაში დარჩენა.

ძილის დროს დისკომფორტის შესამსუბუქებლად ორსულობის ბალიშები უხვად არის, მაგრამ ჩვენი რჩევაა იპოვოთ ისეთი, რომელიც თქვენს პარტნიორს საწოლიდან არ გამოაგდებს თავისი უზარმაზარი გარსით. ის BellyRest ბალიში (ამაზონი, $ 50) პატარაა რამდენადაც ორსულობის ბალიშები მიდის, მაგრამ ეხუტება თეძოებს და ზურგს უკანა ყველა სწორ ადგილას, რათა შეზღუდოს ტკივილი ძილის წინ.

ქალბატონებისთვისაც კი, რომლებიც ორსულად არ არიან, ქოქოსის ზეთი უბრალო ქანებია. პროდუქტს აქვს ახალი და მსუბუქი სუნი და ის შესანიშნავად ატენიანებს კანს ცხიმიანი ნარჩენების დატოვების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტი არაფერს აკეთებს სტრიების თავიდან ასაცილებლად (და უკაცრავად, ქალბატონებო - ასეთი პროდუქტი არ არსებობს), ქოქოსის ზეთი კარგად შველის მშრალი, დაჭიმული კანის ქავილს. გამომართვი ორგანული Extra Virgin ქოქოსის ზეთი დამატენიანებელი,

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი პირველი ტრიმესტრის მისწრაფებები, ორსულობა და მაღალი ქუსლები, სამწუხაროდ, არ ჯდება კარგად. მიზანშეწონილია იპოვოთ მინიმუმ ერთი ნამდვილად კარგი წყვილი კომფორტული ფეხსაცმელი, რომ ატაროთ სამუშაოდ, ისე რომ არ გაატაროთ დღე საკუთარი თავის ლანძღვით. აეტრექსი აქვს მრავალფეროვანი გიჟურად კომფორტული ფეხსაცმელი სამუშაოსთვის და თამაშისთვის, რომელიც არ დატოვებს თქვენს თითებს ყვირილს დღის ბოლოს.

ბევრი ორსული ქალი უჩივის თავბრუსხვევის შეგრძნებას მთელი ორსულობის განმავლობაში. ჩვენ შეგვიძლია დავაბრალოთ "ბავშვის ტვინიორსულობის ჰორმონალური და ბიოქიმიური ცვლილებების შესახებ, მაგრამ შესაძლებელია ამ გიჟურ გრძნობებზე ერთი ნაბიჯით წინ იგრძნოთ თავი ჩაწერეთ დანიშვნები და შეხსენებები დღის დამგეგმავში, როდესაც აზრი მოდის - და აუცილებლად ტოვებს - თქვენს გონება.

ბავშვის გაჩენა ყველაფერს ცვლის. ისიამოვნეთ ცხრა თვის განმავლობაში, რომელსაც თქვენ ატარებთ თქვენს შიგნით, რაც შეიძლება მეტად დაისვენოთ და გაატაროთ დრო თქვენს პარტნიორთან ერთად. ძიძა ამის შესანიშნავი საშუალებაა. დაუთმეთ დრო მეუღლესთან ერთად შვებულებაში, დაიძინეთ და ისაუბრეთ ბავშვისა და ყველაფრის გარდა.