ნელი გაზქურის ნიორი-ციტრუსი გამოყვანილია ღორის, რომელიც ამოწმებს ყველა ყუთს-SheKnows

თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სჭირდება წებოვანა, პალეო ან მთლიანი 30-ის შემცველი რეცეპტები, არ გაქვთ შაქრის დამატება, ან თუ მოგწონთ თქვენი ღორის ხორცის ჯანსაღი მხარე, ეს რეცეპტი თქვენთვისაა.

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გაუზიარა თავისი რეცეპტი მაკარონი ალა არაყი და ის იყენებს მაღაზიაში ნაყიდ მალსახმობს

მეტი:ნელი გაზქურის კამეჩმა გაიყვანა ღორის ხორცი

მაქვს პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, ან PCOS, და რომ ჩემი მდგომარეობა შემოწმდეს, Whole30– ს ვაკეთებ ყოველ მეორე თვეში. სრულიად გულწრფელად რომ გითხრათ, რომ არ მქონდეს გემრიელი და არომატული ვარიანტები, მე ვერ გავუძლებდი მთელ 30 დღეს.

ეს ციტრუსი-ნიორი ღორის ხორცი არის ჯანსაღი და გემრიელი, არამედ მისი დამზადებაც ძალიან ადვილია.

მეტი: ჩიპოტლე გამოყვანილი ღორის ხორცი ქმნის საუკეთესო სლაიდერს

ნელი გაზქურის ნიორი-ციტრუსები გამოყვანილი ღორის რეცეპტი

მომზადების დრო: 15 წუთი | მარილწყალის დრო: 8 საათი | მომზადების დრო: 8 - 10 საათი | საერთო დრო: 16 - 18 საათი

შემადგენლობა:

ღორისთვის

• 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
• 1 (3- დან 4 ფუნტამდე) ღორის მხრის შემწვარი
click fraud protection
• 6 კბილი ნიორი, გახეხილი
• შებოლილი პაპრიკა
• 1/2 ჭიქა მოხარშული ყავა
• Მარილი
• Წიწაკა
• 1/4 ჭიქა ვაშლის ძმარი
• ცხელი სოუსი თქვენი არჩევანით

სალსა ტოპინგისთვის

• 1 მანგო, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 წითელი ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჯალაპენიო წიწაკა, დაჭრილი კუბიკებად
• წვენი 1 ცაცხვისგან
• Cilantro (მე ვიყენებ ხმელს, რადგან მე მირჩევნია გემო)
• მარილი, გემოვნებით
• წიწაკა, გემოვნებით
• კამა, გემოვნებით
• ჩილის ფხვნილი, გემოვნებით

მიმართულებები:

1. იმ ღამეს, სანამ აპირებთ ღორის ხორცის მოხარშვას, გაწურეთ მარილით, წიწაკით და შებოლილი პაპრიკით და ჩადეთ დიდ, ხელახლა შესაფუთ პლასტმასის ჩანთაში, ფორთოხლის წვენით და გახეხილი ნიორით. გავაჩეროთ ღამით.
2. მეორე დილით (ამას ვაკეთებ მუშაობის დაწყებამდე), ჩაასხით ჩანთის მთელი შინაარსი ნელ გაზქურაში და დაამატეთ ყავა. მოხარშეთ დაბალ ტემპერატურაზე 8-10 საათის განმავლობაში ან სანამ დაიშლება.
3. გაიყვანეთ ღორის ხორცი, გაანაწილეთ ცხიმიანი ნაჭრების მოსაშორებლად.
4. დაამატეთ ვაშლის ძმარი და ცხელი სოუსი ნელ გაზქურაში დარჩენილი სითხეში და აურიეთ ღორის ხორცში, სანამ ღორის ხორცი არ გახდება კარგი და დაფარული. გადაყარეთ ზედმეტი სოუსი.
5. სალსაზე, თასში აურიეთ ერთმანეთში დაჭრილი მანგო და ხახვი, გაწურეთ ლაიმის წვენში და დაუმატეთ კამა, მარილი, პილპილი და ქინძი.

მას შემდეგ რაც ღორის ხორცი თქვენს თეფშზე იქნება, მოაყარეთ იმდენი სალსა, რამდენიც გსურთ და მიირთვით დაჭრილი ავოკადო. ეს ღორის ხორცი ასევე კარგი იქნება როგორც სენდვიჩი, ისე ტორტილაზე, როგორც ტაკო ან ბრინჯთან და ლობიოსთან ერთად. ვაპირებ გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის ამ ღორის ხორცით ჯანსაღი ალტერნატივისთვის მწვადების სეზონზე.

მეტი:გამდნარი-პირში მწვანე ჩილი გამოყვანილი ღორის ხორცი აყენებს ტაკოს ზემოდან