დიეტოლოგები ხშირად აცხადებენ სარგებელს იოგურტი თქვენს დიეტაში. მაგრამ ამდენი ბრენდი და ჯიშია, როგორ იცით რომელი აირჩიოთ? ეს მარტივი სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ იპოვოთ იოგურტი, რომელიც აბსოლუტურად სრულყოფილია თქვენი საჭიროებისთვის.
მართალია, იოგურტი წარმოუდგენლად კარგია თქვენთვის. ის დატვირთულია კალციუმით, ცილებით, სასარგებლო ბაქტერიებით და ვიტამინებით და მინერალებით. მაგრამ ყველა ბრენდი არ არის შექმნილი თანაბრად - და თუ თქვენ განაგრძობთ მცდარ ბრენდებს, თქვენ შეიძლება სწრაფად გამორთოთ პროდუქტი სამუდამოდ. მოერიდეთ იმედგაცრუებას იოგურტის ერთ -ერთი შესანიშნავი ვარიანტის არჩევით, რომელიც შექმნილია თქვენი განსაკუთრებული საჭიროებების შესაბამისად.
კალორიების მრიცხველისთვის
არსებობს უამრავი შემცირებული კალორიული იოგურტი, მაგრამ ბევრ მათგანს შეიძლება ჰქონდეს უფრო მომწვანო, ასპარტამიანი ჟელე-ო გემო, ვიდრე ნამდვილი. მოერიდეთ ამ ნაკლებად სასურველ ჯიშებს და დაეყრდნობით Yoplait წყარო. ხაზი გთავაზობთ 30 სხვადასხვა არომატს, რომლებიც უცხიმოა, ასპარტამის გარეშე და იწონის მხოლოდ 35 კალორიას თითო პორციაზე. გარდა ამისა, მათ აქვთ მოსახერხებელი, 100 გრამიანი საჭმლის პაკეტი, რომელიც თქვენთან ერთად წაგიყვანთ, რომლებიც გამოდიან უგემრიელეს ჯიშებში, როგორიცაა ვანილის ტანგო და სუპერფრუტი. ასე რომ, თუ თქვენ გინდათ დარჩეთ მორწყული და მაინც ისიამოვნოთ უგემრიელესი კერძებით - ეს თქვენთვისაა!
ცილის მაძიებლისთვის
როდესაც თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ ყველაფერი რაც შეიძლება ჯანსაღი და ბუნებრივი, ბერძნული იოგურტი ნამდვილად არის გასავლელი გზა. ბერძნულ იოგურტში თქვენი თავდასხმის დაწყების შესანიშნავი გზაა პრეზიდენტის არჩევანის 0% უბრალო ბერძნული იოგურტი. მხოლოდ ერთი პორცია გაძლევთ 18 გრამ ცილას და კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების 50 პროცენტს. და ჩვეულებრივი იოგურტი არ უნდა იყოს მოსაწყენი. დაასხით თაფლით ან ნეკერჩხლის სიროფით და მოაყარეთ ზოგიერთს ხელნაკეთი გრანოლა გემრიელი საუზმისთვის. ან, გამოიყენეთ ის, რომ შეცვალოთ თქვენი უაღრესად დამუშავებული, მაღაზიაში შეძენილი დიპლომატი მკვებავი ხელნაკეთით კიტრი და კამა დიპლომატიური. და ნუ შეგეშინდებათ მისი ჩართვა სასაცილო სადილის რეცეპტებში, მაგალითად იოგურტი cumin ქათამი. მიირთმევთ მას უბრალოდ თუ იყენებთ მას რეცეპტებში-ბერძნული იოგურტი ნამდვილად საუკეთესო ვარიანტია ჯანმრთელობისთვის მორგებული მომხმარებლისთვის.
დესერტის მოყვარულისთვის
თუ ნაყინისა და მილქშეიქის გლუვი, ტკბილი გემო გაქვთ, მაშინ Liberté Mediterranée თქვენთვისაა. ის შეიძლება უფრო კალორიული და ცხიმოვანი იყოს ვიდრე სხვა ჯიშები, მაგრამ მისი ღვთაებრივი, კრემისებრი ტექსტურით მისი მოვლა საკმაოდ რთულია. გარდა ამისა, ის დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებით და მისი სიმდიდრე ნიშნავს, რომ თქვენ დაკმაყოფილდებით მხოლოდ რამდენიმე კოვზით. მას აქვს ფართო სპექტრის არომატი და ერთ -ერთი მათგანი დარწმუნებულია თქვენს გემოვნებაში. დასაწყისისთვის შესანიშნავი არომატი არის მაყვალი - ტკბილისა და ტკბილის შესანიშნავი კომბინაცია. ან, თუ ლიმონის მერინგის ტორტის მოყვარული ხართ, მათი ლიმონის ჯიში აუცილებლად მოხვდება ადგილზე. და ნამდვილი ნაყინის არომატისთვის, სცადეთ მოჩას ჯიში. მას შემდეგ რაც ერთს დააგემოვნებთ, დიდი სურვილი გექნებათ სცადოთ შემადგენლობის ყველა სხვა ვარიანტი!
არ აქვს მნიშვნელობა რა გემოვნება და მოთხოვნილებები გაქვთ იოგურტის არჩევისას, ამ უგემრიელესი ჯიშიდან ერთ -ერთი აუცილებლად შეესაბამება ანგარიშს!
უფრო იოგურტზე
იო! რატომ არის იოგურტი ყველაზე მაღალი ხარისხის ჯანსაღი საკვები
პრობიოტიკები სასარგებლოა ბავშვების ჯანმრთელობისთვის
5 ფენის იოგურტი დიპლომატიური
