ქალები ხშირად არიან სექსუალური მტაცებლების სამიზნეები. საკუთარი თავის დაცვის სწავლა გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავდასხმის მსხვერპლი. თავდაცვის ძირითადი ცოდნა არა მხოლოდ გაძლიერებს თქვენ როგორც ქალს, არამედ მას შეუძლია თქვენი სიცოცხლე ერთ დღეს გადაარჩინოს.
Დაიცავი შენი თავი
თავდასხმისგან
ქალები ხშირად არიან სექსუალური მტაცებლების სამიზნე. საკუთარი თავის დაცვის სწავლა გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავდასხმის მსხვერპლი. თავდაცვის ძირითადი ცოდნა არა მხოლოდ გაძლიერებს თქვენ როგორც ქალს, არამედ მას შეუძლია თქვენი სიცოცხლე ერთ დღეს გადაარჩინოს.
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ დაიცვათ თავი თავდასხმის შემთხვევაში? სტატისტიკა საკმაოდ საგანგაშოა. ყოველწლიურად, საშუალოდ ხდება 207,754 გაუპატიურების ან სექსუალური ძალადობის შემთხვევა, ქალს დაახლოებით ყოველ ორ წუთში აუპატიურებენ. იმაზე ფიქრი, რომ სექსუალური შეურაცხყოფა მხოლოდ სხვას ემართება, ერთ -ერთი ყველაზე დიდი შეცდომაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლია. ამის ნაცვლად, გქონდეთ გეგმა და გონებრივად მოემზადეთ თავდასხმისთვის. თავდაცვის რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯის ცოდნამ შეიძლება ყველაფრის შეცვლა მოახდინოს.
თავი აარიდე მსხვერპლს
ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო, არის ის, რომ არ გახდე სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი. თავდასხმის თავიდან აცილება თავიდანვე არის საუკეთესო თავდაცვა, რაც შეიძლება გქონდეს. არსებობს რამდენიმე ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ პრევენციის მიზნით.
- გაეცანით თქვენს გარშემომყოფებს. მოერიდეთ ყურადღების გადატანას, როგორიცაა თქვენი iPod ან მობილურ ტელეფონზე საუბარი საზოგადოებრივ ადგილებში. გაჩერდით და იარეთ კარგად განათებულ ადგილებში და იცოდეთ ვინ არის თქვენს გარშემო.
- დაამყარეთ თვალი უცხო ადამიანებთან. პოტენციურ მტაცებლებთან თვალის კონტაქტის დამყარება თქვენ ნაკლებად სასურველ მსხვერპლად გხდით. როდესაც თვალებით კონტაქტს დაამყარებთ, პოტენციურ თავდამსხმელს აჩვენებთ, რომ იცით ვინ არიან და შეგიძლიათ მათი იდენტიფიცირება სასტარტო შემადგენლობაში.
- იყავი უსაფრთხო შენი მანქანით. არ განბლოკოთ თქვენი მანქანა სადგომიდან და არ დაჯდეთ მანქანაში ჩასვლის შემდეგ. სამაგიეროდ, ჩაკეტეთ კარები და სასწრაფოდ გაეთრიეთ.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თავდასხმის თავიდან აცილებას
თუ თქვენ თავს დაესხნენ თავს, მაშინვე ხმამაღლა იყავით და იყავით თავდაჯერებული. უკან დაიხიეთ თქვენი თავდამსხმელის წინააღმდეგ და უთხარით მათ, რომ "უკან დაიხიონ". ეს დაუყოვნებლივ ეუბნება მათ, რომ თქვენ არ იქნებით იოლი მსხვერპლი. რაც შეიძლება მეტი ადგილი დადეთ თქვენსა და თქვენს თავდამსხმელს შორის. როდესაც ბიძგი მოდის, იცოდე შენი თავდამსხმელის სისუსტე და მიზანს ისახავ კონკრეტული მიზნებისთვის.
- თვალები: ნაკაწრი, ბრჭყალი ან გუგის შეტევა თვალებზე. ეს არა მხოლოდ ტკივილს მიაყენებს, არამედ შეიძლება დროებით შეცვალოს მათი მხედველობა, რაც საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ.
- ცხვირი: ხელის ქუსლის გამოყენებით, ხელი ასწიეთ ზემოთ ცხვირის ქვედა ნაწილზე. თუ ისინი თქვენს უკან არიან, გამოიყენეთ თქვენი იდაყვი, ჩააგდეთ თქვენი წონა მასში.
- კისერი: კისერი უკიდურესად დაუცველია ძირითადი სისხლძარღვების არსებობის გამო.
- Მუხლი: მუხლი დაუცველია ყველა კუთხიდან და კარგად მიზანმიმართულ დარტყმას შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.
- გროინი: იღლიები არის მგრძნობიარე ადგილი და დიდი სამიზნე დარტყმის ან იდაყვისთვის.
ახალი გადაცემა ბოროტების გადარჩენა დოკუმენტი გადარჩენის ისტორიებს. თავდასხმის გადარჩენისთვის საჭიროა დაგეგმვა და წინდახედულება. Მზად იყავი. გააძლიერე საკუთარი თავი ხუთი სიცოცხლის შემანარჩუნებელი რჩევით Investigation Discovery– დან www. IDFivetoSurvive.com.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
თავდაცვა ქალებისთვის: კრავ მაგას ვარჯიში
თავდაცვითი ნაბიჯები, რამაც შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს
საერთო თავდაცვის მითები და გადაწყვეტილებები
