თუ არსებობს ერთი გზა, რომ მიირთვათ სუპერ ჯანსაღი, უგლუტენო საკვები, მაშინ ეს ნუშის კრემის დესერტი უნდა იყოს.
ნუთუ არ გძულს, როდესაც ხედავ წარმოუდგენლად გემრიელ დესერტს და ხვდები, რომ მოგვიანებით მისი ჭამის უფლება არ გაქვს? ისე, ეს დესერტი კარგია თითქმის ყველასთვის. ის წებოვანაა, ვეგანური და ბავშვებისთვისაც კი. კიდევ ერთი შესანიშნავი რამ არის ის, რომ ის მდიდარია ომეგა -3-ით ჩიას თესლის გამო.
ნუშის კრემი კენკრით, პისტოშებით და ჩიას თესლის რეცეპტით
როგორც არა რძის ადამიანი, მე ყოველთვის ვეძებ გზებს ვისიამოვნო დესერტებით რძის ალტერნატივების გამოყენებით, რომელთაგან ერთ -ერთი არის ნუშის რძე. მხოლოდ სუფთა დამატებით, წებოვანა უფასო მზადდება სიმინდის სახამებელი, ნუშის კრემი. მას არასოდეს აქვს ისეთი გემრიელი გემო, როგორც ახალი კენკრის, პისტოშისა და ჩიას თესლის ჭამის დროს.
ემსახურება 2
მომზადების დრო: 10 წუთი | მომზადების დრო: 15 წუთი | არააქტიური დრო: 15 წუთი | საერთო დრო: 40 წუთი
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა ნუშის რძე
- 3 სუფრის კოვზი სუფთა, წებოვანა სიმინდის სახამებელი
- შაქარი (სურვილისამებრ, თუ ნუშის რძე უშაქროა)
- 1/2 ჭიქა შერეული ახალი კენკრა
- 2 სუფრის კოვზი დაფქული ფისტა
- 2 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი
მიმართულებები:
- პატარა თასში გახეხეთ სიმინდის სახამებელი ცოტაოდენი ნუშის რძით და შემდეგ დატოვეთ.
- პატარა ქვაბში დაბალ ცეცხლზე დაასხით ნუშის დარჩენილი რძე.
- თანდათან აურიეთ ერთმანეთში სიმინდის სახამებლის ნარევი და შაქარი (თუ იყენებთ), ურიეთ განუწყვეტლივ.
- როცა კრემისებრი გახდება, გამორთეთ ცეცხლი და ნუშის კრემი გააცივეთ.
- ნუშის კრემი გაანაწილეთ სუფრაზე.
- ზემოდან მოაყარეთ კენკრა, ფისტა და ჩიას თესლი და მიირთვით.
უფრო წებოვანა დესერტები
მინი უგლუტენო ვაშლის ხრაშუნა
წებოვანა თავისუფალი ფრანგული სტილის მაკარონი
ლიმონის ტორტი უგლუტენო
