თქვენ ეძებთ სწრაფ სადილებს თქვენი შვილებისთვის, თუ უბრალო, სწრაფ სადილს თქვენთვის, ჩვენ გვაქვს პასუხები სუპერ სწრაფი სადილის იდეები.
ნარჩენები
ნუ გადაყრით ნარჩენებს - გამოიყენეთ ისინი მეორე დღეს სადილად. ყველა სახის ნარჩენი, ხორცის ნაჭერიდან მაკარონიდან შემწვარი საქონლის ხორცი, შეიძლება გადაიქცეს სუპერ სწრაფ სადილად. ზოგიერთი საკვები შეიძლება უბრალოდ გაცხელდეს, ზოგი კი სენდვიჩებად ან სალათებად იქცეს. შემწვარი ქათამი ძალიან მრავალმხრივია. ის შეიძლება ჩაყაროთ პიტაში ბოსტნეულით, დაამატოთ მწვანე სალათის ზედა ნაწილში ან გახეხეთ დარჩენილი პასტაში.
მოსახერხებელი საკვები
იყიდეთ ჭკვიანურად წინასწარ შეფუთული მოსახერხებელი საკვების ყიდვისას. მოძებნეთ ისეთი ვარიანტები, რომლებიც ადვილად იკვებება და სავსეა ხელნაკეთი სიკეთით - როგორიცაა SMUCKER’S® Uncrustables®. ეს სენდვიჩები შესანიშნავია დაკავებული ოჯახებისთვის. თქვენ უბრალოდ შეინახეთ ისინი საყინულეში და ჩაალაგეთ ლანჩში, სანამ დილით სახლიდან გახვალთ. როდესაც შუადღის დროა, ისინი დნება და მზად არის საჭმელად. თქვენს ბავშვებს მოეწონებათ ეს კარგი ძველი არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩები-და მათ ქერქი არ აქვთ.
ინდივიდუალური პიცები
ქერქის სახით ინგლისური მაფინის, ბრტყელი პურის ან მთლიანი პიტას გამოყენებით, შეგიძლიათ სადილისთვის ინდივიდუალური პიცები გააკეთოთ. დაამატეთ ცოტაოდენი პიცა ან ტომატის სოუსი თავზე, რასაც მოჰყვება დაჭრილი ბოსტნეული და ცოტაოდენი თქვენი საყვარელი ყველი. გამოაცხვეთ თქვენს ჩვეულებრივ ან ტოსტერის ღუმელში მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა შექმნათ მინი პიცა მყისიერად.
Roll-ups
დედებისათვის (და ბავშვებისთვის), რომლებიც გადაადგილდებიან, ტორტილები და სხვა ბრტყელი პური საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ ან შეფუთოთ სენდვიჩები, რომელთა დამზადება და ჭამა ადვილია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თითქმის ყველაფერი ტორტილაში და გააფართოვოს ის, ბოსტნეულიდან თინუსამდე ლობიო.
პანინის სენდვიჩები
შაბათ -კვირას, თქვენ არ გსურთ სამზარეულოში საათების გატარება, მაგრამ თქვენი შვილები დაიღალნენ ცივი სენდვიჩებით. მიეცით მათ სენდვიჩებს სწრაფი გადაკეთება მათ პანინის პრესაში გრილით. ყველას უყვარს სადღეგრძელო პურის უგემრიელესი სიკეთე და მათი საყვარელი ფითხები.
ჰუმუსი
ეს სადილი არ არის მხოლოდ სწრაფი - ის ასევე ჯანსაღია. აურიეთ ცოტაოდენი ჰუმუსი თქვენს საკვებ პროცესორში (ან უბრალოდ გამოიყენეთ წინასწარ დამზადებული მაღაზიიდან) და მიირთვით ორგანული ტორტილას ჩიპებით, მთლიანი მარცვლეულის პიტას ნაჭრებით და ახალი ნედლეული ბოსტნეულით.
სმუზი
დალიე შენი სადილი. ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი არის შესანიშნავი გზა მარტივად მიიღოთ ტონა ნუტრიენტები. უბრალოდ ჩაყარეთ თქვენი საყვარელი პროდუქტი ბლენდერში ცოტაოდენი ყინულით და სულ რამდენიმე წუთში დალევთ ლანჩს.
მეტი ოჯახის შესახებ
პურის გატეხვა: საოჯახო კვების დროს მნიშვნელობა
5 ყოველდღიური გზა თქვენი ოჯახის დაახლოების მიზნით
6 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ყოველ ღამე ძილის წინ
