დაკავშირებული ამბავი. დიაბეტის მქონე ბავშვების მშობლების საჭიროება მათ სკოლაში დაბრუნების სიაში
იდეები ჯანსაღი საჭმლის სახლში
სახლის საჭმლის იდეები:
- ბრინჯის ნამცხვრები მსუბუქად გაშლილი რიკოტა ან მსუბუქი კრემის ყველით და ხილის სპრედით
- შემწვარი მაფინი თაფლის ნატეხით ან ხილის სპრედით
- ნაჭერი შემწვარი მთლიანი მარცვლეულის პური, რიკოტას ყველით და ხილის სპრედით
- ხრაშუნა პური უცხიმო ტოპით ან ჩვეულებრივი ორცხობილა
- მთელი ხორბლის საუზმე მარცვლეული და ცხიმიანი რძე
- შემწვარი სენდვიჩი, გამოიყენეთ უცხიმო ხორცი ნაჭერი უცხიმო ყველით და პომიდორით
- ხელნაკეთი მაფინები, ან იყიდეთ უცხიმო მაფინების ნაზავი (შეამოწმეთ სუპერმარკეტი)
- გაყინული ბანანი (შუბით გახეხილი ბანანი ჯოხით და გაყინვით) ან სხვა გაყინული ხილი, როგორიცაა ყურძენი, გახეხილი ფორთოხალი ან მანდარინის სეგმენტები
- სორბეტის კოვზი ახალი ხილის ბანანის სმუზით (გამოიყენეთ უცხიმო რძე ან უცხიმო სოიოს სასმელი, შეურიეთ 1/2 ბანანს)
- ხილის იოგურტის სმუზი (აურიეთ 1/2 ჭიქა ჩვეულებრივი იოგურტი, ან 1/2 ჭიქა უცხიმო რძე, ან უცხიმო რძე, პლუს 1/2 ჭიქა ხილი და ყინული)
- ყინულის ბლოკები თანაბარი რაოდენობით ხილის წვენით და უცხიმო იოგურტის ხილის ქაბაბებით (ხილის კუბურები ბამბუკის შამფურზე)
- 1 კოვზი გაყინული იოგურტი ან უცხიმო ხილის იოგურტი, ხილის თეფში, უცხიმო იოგურტით
- ბოსტნეულით მდიდარი წვნიანი ნებისმიერი სახალისო მაკარონით
- ქიშმიშის სადღეგრძელო ყველის სქონი ან მაფინები (აურიეთ გახეხილი ყველით ან მოაყარეთ თავზე და შეწვით)
- ინგლისური მაფინები კარაქის ნაკაწრით, სცადეთ ტომატისა და ყველის გაყინული ბარდა პატარა პლასტმასის ჩანთაში, რომ ადვილად ააფეთქოთ
ხილს აქვს მეტი ბოჭკოვანი და ნაკლები კალორია, ვიდრე ხილის წვენს. ხილის რეგულარული lunchbox ერთეულზე.
ჯანსაღი სადილი სახლში
სცადეთ ეს სენდვიჩის შევსება:
- უცხიმო შემწვარი საქონლის ხორცი, ცხვრის ან ღორის ხორცი პომიდორით, მწნილი და სალათის ფოთოლი
- უცხიმო ხაჭო, ანანასი და მარწყვი
- ნახევარი გამომცხვარი კარტოფილი, გამომცხვარი ლობიო (გაწურული) და გახეხილი უცხიმო ყველი
- ავოკადო მარგარინის ან კარაქის ნაცვლად ავოკადო, ლობიოს ყლორტები და პომიდორი
- მჭლე ლორი და ხილის ჩატნი ან მთლიანი ხილის გარგარის ჯემი
- შემწვარი საქონლის ხორცი ან პასტრამი ქოქოსის დაჭრილი კვერცხით, კიტრით და სალათით
- დაჭრილი, კანის გარეშე ქათამი, უცხიმო მაიონეზი და სალათის სალათი ტაბული, სალათის ფოთოლი და ფეტა ყველი
- არაქისის კარაქი მსუბუქად წაუსვით და მოაყარეთ დაჭრილი ხმელი ხილი ან ბანანი
- ჰუმუსი, ფალაფელები, დაჭრილი პომიდორი და ყლორტები
- ორაგული ან თინუსი პატარა მაიონეზით
უფრო ჯანსაღი სასკოლო სადილის იდეები
- სკოლაში დაბრუნება სადილისთვის
- სკოლაში დაბრუნება სადილის რეცეპტები და იდეები
- ორგანული სასკოლო სადილის ჩანთები
Დატოვე კომენტარი
სხვა ისტორიები საკვებიდან და რეცეპტებიდან
რეცეპტები
მიერ ჯუსტინა ჰადლსტონი
რეცეპტები
მიერ ჯუსტინა ჰადლსტონი
კვების ამბები
მიერ ჯულია ტეტი
რეცეპტები
მიერ ჯუსტინა ჰადლსტონი
კვების ამბები
მიერ ქეროლაინ გრილიში
