გჭირდებათ სწრაფი და მარტივი დილის კვება, რომელიც არა მხოლოდ სავსეა, არამედ სწრაფია? საუზმის ეს რეცეპტი რამდენიმე წუთში მზად არის და საათობით კმაყოფილი დარჩებით. გარდა ამისა, ის გლუტენის გარეშეა.
მიგასი ტრადიციულად კერძია შემწვარი სიმინდის ტორტილას ზოლებიდან და ათქვეფილი კვერცხებით. საუზმის დასასრულებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი სხვა ინგრედიენტი.
აქ ბეკონი დაჭერით კუბიკებად და მოხარშეთ სანამ ტაფაში არ გახდება. დაამატეთ სიმინდის ტორტილას ნაჭრები, პომიდორი, ყველი და კვერცხი და რამდენიმე წუთში მიირთვით უგემრიელესი კვება თქვენი დღის დასაწყებად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაასხით კოვზი არაჟანი, მხოლოდ კარგი ზომისთვის.
სურათი: ბრენდი ბიდო/SheKnows
ბეკონის და პომიდვრის საუზმე მიგას რეცეპტი
დაზოგეთ კიდევ უფრო მეტი დრო ყველა თქვენი ინგრედიენტის წინასწარ მომზადებით. გააკეთეთ თქვენი დაჭრა, დაჭრა და გახეხეთ წინა ღამით.
ემსახურება 2
მომზადების დრო: 5 წუთი | მომზადების დრო: 10 წუთი | საერთო დრო: 15 წუთი
შემადგენლობა:
- 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 4 ნაჭერი სქელი დაჭრილი ბეკონი, დაჭრილი კუბიკებად
- 1/4 ჭიქა დაფქული ტკბილი ხახვი
- 4 სიმინდის ტორტილა, დაჭრილი ნაკბენის ზომის ნაჭრებად
- 2 ქლიავის პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
- 1/2 ჭიქა გახეხილი ჩედარის ყველი
- 6 ორგანული კვერცხი, ათქვეფილი
- 1 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი კამინი
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკის ფანტელი
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
- ახალი კილანტრო, გარნირისთვის
- არაჟანი, გარნირისთვის
მიმართულებები:
- საშუალო სითბოზე გააცხელეთ დიდი თუჯის ან არა წებოვანი ტაფა.
- დაამატეთ ზეთი, ბეკონი და ხახვი და მოხარშეთ 5-6 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბეკონი არ გახდება.
- დაამატეთ პომიდორი, ყველი, კვერცხი და სანელებლები. დაახურეთ თავსახური ქვაბს და მოხარშეთ კიდევ 3-4 წუთის განმავლობაში ან სანამ კვერცხები არ გამკვრივდება.
- გადაიტანეთ სუფრაზე და მორთეთ ცილანტროთი და არაჟნით.
- საუკეთესოდ მიირთვით თბილად.
კვერცხის რეცეპტის მეტი იდეა
კვერცხის წვეთი წვნიანი ქათმით
ჩაყრილი საუზმე კრუასანები
ავოკადოს კვერცხის სალათი
