თქვენ ალბათ გსმენიათ პრობიოტიკები, კარგი" ბაქტერიები რომლებიც ბუნებრივად ცხოვრობენ ჩვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. იცით თუ არა, რომ ეს ბაქტერიები ყოველდღიურად უნდა იკვებებოდეს და ეს ბოჭკოვანი თამაშობს მთავარ როლს მათ აყვავებაში? პრებიოტიკები არის ბოჭკოს კონკრეტული ტიპები, რომლებიც რეალურად იკვებებიან პრობიოტიკებით. აი, რატომ არის კარგი ბაქტერიები ასე მნიშვნელოვანი და როგორ შეუძლია თქვენს დიეტას მათი რაოდენობის გაზრდა.
პრობიოტიკები კარგია თქვენი ნაწლავისთვის
პრობიოტიკები ხელს უწყობენ მონელება, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ნაწლავის ბაქტერიების ჯანმრთელობას. თუ თქვენ ცდილობთ მეტი პრობიოტიკების ჩართვას თქვენს დიეტაში ჭამით იოგურტი ცოცხალი კულტურებით, ან პრობიოტიკური დანამატების მიღებით, კარგი თქვენთვის! მაგრამ პრობიოტიკები მხოლოდ ამბის ნახევარია. აყვავების მიზნით, პრობიოტიკები სათანადოდ უნდა იკვებებოდეს და სწორედ აქ შემოდის პრებიოტიკები.
ბოჭკოვანი: მიირთვით მეტი პრებიოტიკები >>
პრებიოტიკები აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისთვის
პრებიოტიკები - ხილისა და ბოსტნეულის ბოჭკოები - კვებავს თქვენს ნაწლავებში არსებულ კარგ ბაქტერიებს და ხელს უწყობს მათ ზრდას. განიხილეთ პრებიოტიკები და პრობიოტიკები, როგორც გუნდი, ერთად მუშაობთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაბალანსებაზე. სამწუხაროდ, ამერიკელთა უმეტესობა არ იღებს საკმარისად პრებიოტიკებს - მაშ, როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კარგი ბაქტერიები ძლიერდება?
როგორ შეიძლება ბოჭკოვანი დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში>>
ბოჭკოვანი თქვენი სხეულის კარგი ბაქტერიების შესანახი
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პრებიოტიკები თქვენს ყოველდღიურ რუტინას უფრო მეტი ბოჭკოვანი საკვებით, როგორიცაა მარცვლეული, ბანანი, ხახვი, სოიო და ნიორი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატი, როგორიცაა საღეჭი FiberChoice, რომელიც შეიცავს პრებიოტიკს, რომელსაც ეწოდება ინულინი - იგივე ჯანსაღი ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში. ის დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო ბოჭკოვანი (რეკომენდებული დღიური დოზა 25 -დან 30 გრამამდე) პრებიოტიკებთან ერთად ყოველდღე თქვენი სისტემის კარგი ბაქტერიების მხარდასაჭერად.
8 მარტივი გზა ბოჭკოებით მდიდარი საკვების შესანიშნავი გემოვნების მისაღებად >>
თქვენ ბევრს აკეთებთ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი. მაგრამ ქალებიც კი, რომლებიც უფრო ჯანმრთელად ცხოვრობენ, არ აკეთებენ ყველაფერს, რაც მათ შეუძლიათ საჭმლის მონელებისა და მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის. მცირე დაგეგმვით, ადვილია მიიღოთ ყოველდღიური ბოჭკოვანი და პრებიოტიკები, რაც გჭირდებათ თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად ახლა და მომავალში.
მეტი რჩევა ჯანმრთელობისა და კვების შესახებ
? ვიტამინების მნიშვნელობა?
SheKnows TV გეხმარებათ იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, სწორი ვიტამინების მიღებით.
მეტი პრებიოტიკების, პრობიოტიკების და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ
- პრობიოტიკები და ბავშვთა ჯანმრთელობა
- მიიღეთ მეტი პრობიოტიკები: ბაქტერიები, რომლებიც კარგია თქვენთვის
- იოგურტი: შეარჩიეთ თქვენი ცოცხალი, აქტიური და პრობიოტიკური
