რა მოხდება, თუ გექნებათ 30 დღე თქვენი სხეულის ურთიერთობის შესაცვლელად? რა მოხდება, თუ თქვენს სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება? გამოდიხარ კომფორტის ზონიდან? რის გაკეთებას აპირებდით? კარგი, შენი ცხოვრება არის სასწორზე! ყოველი მომენტი, რომელსაც ატარებ სხეულის შელახვაში რაიმე ფორმით, ფორმით თუ ფორმით, არის დაკარგული მომენტი. დაე ეს იყოს წელი, როდესაც თქვენ შეწყვეტთ საკუთარ თავს ცემას და დაიწყებთ ცხოვრებას საკუთარი თავის მიღებაში. არა მხოლოდ თქვენ მიმართავთ თქვენს ენერგიებს ახალი და ამაღელვებელი გზებით, თქვენ გექნებათ საუკეთესო სხეული ოდესმე, რადგან თქვენ შექმენით თქვენი საკუთარი თავი სხეულის გამოსახულება. აქ არის 30 დღიანი გეგმა, რომ დაიბრუნო შენი სხეული და შეიყვარო ის შიგნიდან და გარეთ.
კვირა 1
Დღე 1: ღრმად ჩაისუნთქე. დააყენეთ მსუბუქი სიგნალიზაცია თქვენი გაღვიძების დღის ყოველ საათში და მიიღეთ სულ მცირე ხუთი ღრმა, შეგნებული ამოსუნთქვა.
დღე 2: დაიწყე დღე სიყვარულით შენ. გათენებამდე ადექი, უყურე მზის ამოსვლას და დააფასე საკუთარი თავი.
დღე 3: დაწერეთ მადლიერების სია. შეადგინეთ ტოპ 10 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ (დაამატეთ მეტი თუ გნებავთ) და სრულად დააფასეთ თითოეული ელემენტი.
დღე 4: გაანადგურე მასშტაბი! სერიოზულად, თუ არ გაქვთ სათანადო სამედიცინო დანიშნულება, სასწორის ქონის საფუძველი არ არსებობს, მით უმეტეს, თუ მას იყენებთ საკუთარი თავის დასაცემად.
დღე 5: მოძებნე შიგნით. ბევრი ჩვენგანი იჭერს თავს თვითდახმარების სარბენ ბილიკზე, უსასრულოდ ვეძებ რაღაცას საკუთარი თავის გარეთ, ვყიდულობთ თვითდახმარების წიგნებს, ვთამაშობ ინტერნეტში. გამონახეთ დრო, რომ შეხედოთ შიგნით რა არის მართლაც მნიშვნელოვანი.
დღე 6: გაწმინდეთ თქვენი სამზარეულო. თავი დაანებეთ ჯანსაღ საკვებს, რომელიც გძულს და გადაყარეთ უსარგებლო საკვები, რომელიც ცუდად გაგრძნობინებთ თავს.
დღე 7: შემოწირეთ თქვენი "გამხდარი ტანსაცმელი". გამხდარი ტანსაცმელი გძულთ თქვენი სხეულის და იწვევს წარუმატებლობის განცდას. Თავიდან მოიშორე ისინი.
