ეჭვგარეშეა, ის დღე, როდესაც სარკეში ჩაიხედავთ და ნაოჭების ნაყოფს დაინახავთ, რომელიც თქვენსკენ იყურება, შეიძლება დამანგრეველი იყოს თქვენი მორალისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ დროის ეს ხაზები უნდა მიუთითებდეს მხიარულ მომენტებზე და მოიპოვოს სიბრძნე, ქალებს არ შეუძლიათ არ აღიქვან ისინი, როგორც ღირებულებისა და სილამაზის დაკარგვა. მიუხედავად იმისა, რომ დასავლური კულტურა პროპაგანდას უწევს მარადიულ ახალგაზრდულ იერს, იცვლის გზას შენ იფიქრეთ სილამაზეზე არა მხოლოდ მოგანიჭებთ სიცოცხლის განმავლობაში ნდობას, არამედ მოგცემთ საშუალებას იგრძნოთ და გამოიყურებოდეთ თქვენს ასაკში… და გიყვარდეთ იგი. დოქტორი ვივიან დილერი და დოქტორი ჯილ მუირ-სუკენიკი, ავტორები შეხედეთ მას: რას გრძნობენ ქალები, როდესაც მათი გარეგნობა იცვლება, შემოგვთავაზეთ შემდეგი 10 რჩევა სილამაზეზე თქვენი აზრების შესაცვლელად.
ახალგაზრდობის შადრევანი არ არსებობს
მიუხედავად ასობით ანტი-დაბერება პროდუქტები (და ასობით დოლარი, რომელიც თქვენ სავარაუდოდ დახარჯეთ მათზე), არ არსებობს ახალგაზრდობის შადრევანი ან ჯადოსნური გადაწყვეტა, რომელიც დაბერების ეფექტებს შეაჩერებს. თავად ყოფილი მოდელები, ნიუ-იორკში დაფუძნებული კლინიკური ფსიქოლოგი დოქტორი დილერი და დოქტორი მუირ-სუკენიკი, ახალი იორკის ქალაქ ფსიქოთერაპევტმა მკვეთრად იცის, თუ რამდენად სწრაფად ქრება ფიზიკური სილამაზის პრემია ასაკი თუმცა, ორივე ექსპერტი ბევრს შრომობდა და სწავლობდა, როგორ ისარგებლა მათი ცვალებადი გარეგნობით. წერის გარდა
შეხედეთ მას: რას გრძნობენ ქალები, როდესაც მათი გარეგნობა იცვლებაორივე ექსპერტი არის სილამაზის ინდუსტრიის კონსულტანტი და ამაღლებს ცნობიერებას სილამაზისა და დაბერების შესახებ საკითხები იმ იმედით, რომ დაეხმარება ქალებს ყველგან შეწყვიტონ საკუთარი თავის გაუფასურება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი იღებენ უფრო ძველი. დოქტორი დილერი და დოქტორი მუირ-სუკენკი გვთავაზობენ ამ 10 რჩევას, რომელიც ყველა ქალმა შეიძლება პრაქტიკაში გამოიყენოს დღეს.10 რჩევა სილამაზის შესახებ თქვენი აზრების შესაცვლელად
1. სილამაზე ფიზიკურს მიღმაა
სილამაზე არ არის მხოლოდ ფიზიკური გამოცდილება, არამედ ფსიქოლოგიურიც. ჩვენ ყველანი ვფიქრობთ სილამაზეზე, როგორც კანის ღრმა საკითხზე, ყველაფერი იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ფიზიკურად. მაგრამ კვლევა გვეუბნება, რომ აღქმა იმისა, რაც მიიჩნევა მიმზიდველად და მიმზიდველად, ბევრად უფრო რთულია. როგორ ფიქრობთ, რატომ ამბობენ ზოგიერთი ლამაზი ქალი: "არასდროს მიფიქრია, რომ ლამაზი ვიყავი"? დიახ, ისეთ ლამაზმანებსაც, როგორებიც არიან უმა თურმანი და მიშელ პფაიფერი, მიიქციეს ყურადღება მათ ნაკლოვანებებად. ანალოგიურად, არიან ქალები, რომლებიც შეიძლება არ იყვნენ თქვენი სილამაზის ტიპიური გამოსახულება, მაგრამ როდესაც მათ ჰკითხავთ, ისინი ამბობენ, რომ ისინი საკმაოდ დარწმუნებულები არიან თავიანთ გარეგნობაში. სერენა უილიამსი არასოდეს ცდილობს დაფაროს თავისი არატრადიციულად კუნთოვანი სხეული: სინამდვილეში, ის ამაყობს მას და რატომღაც ეს მას უფრო მიმზიდველს ხდის. ის, რაც ადამიანებს მიმზიდველად აქცევს, სცილდება ჩვენს ფიზიკურ მე -ს. ის გადის ღრმად, ბევრად უფრო ღრმად ვიდრე თვალი ხედავს.
2. შეცვალეთ თქვენი ასაკის გამოცდილება
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია შევაჩეროთ დაბერების ფიზიკური ცვლილებები, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ დაბერების გამოცდილება. არავის, არცერთ ექიმს, დერმატოლოგს ან ქირურგს არ შეუძლია შეაჩეროს დაბერების ფიზიკური ცვლილებები. შეიძლება არსებობდეს გზები, რომ გამოიყურებოდეთ უკეთესად, იზრუნოთ თქვენს კანზე და სხეულებზე, რომლებიც დროებით აჩერებენ ნივთებს, ყოველ შემთხვევაში ზედაპირზე. ჩვენ ყველანი ამისთვის ვართ! ჩვენ ასევე ვეძებთ გზებს, რომლითაც ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ და თუნდაც ვისიამოვნოთ - ჩვენი ცვალებადი გარეგნობით. თუ ჩვენ ვიზრუნებთ საკუთარ თავზე, ეს გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად და უფრო მეტს ვიღიმებთ. როდესაც ვიღიმებით, უფრო მიმზიდველად გამოვიყურებით. რაც უფრო მალე გავატარებთ ინტერიერის პროცესს, მით უკეთესად იგრძნობთ თავს შიგნით და გარეთ.
3. შენი თავის სურათი დინამიურია
მიუხედავად იმისა, რომ დაბერება გარდაუვალი და შეუქცევადია, საკუთარი თავის წარმოდგენა არა. საკუთარი თავის გამოსახულება შეიძლება იყოს თხევადი და მუდმივი. საკუთარი თავის გამოსახულება არ არის საკუთარი თავის რეალური სურათი. ეს არის შინაგანი გამოცდილება, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს შიგნიდან, დროთა განმავლობაში მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. ის მოქნილი და მოქნილია. და თუ გვესმის, რომ საკუთარი თავის სურათი ცვალებადია, ეს არის ის, რაც ჩვენ ვცდილობთ დავეხმაროთ ქალებს დაპყრობაში. არა თავად ასაკი. ეს არის ბრძოლა, რომელსაც ჩვენ ვერ მოვიგებთ.
4. სილამაზე არის დამკვირვებლის "მე" -ში.
თუ ჩვენ გავხდებით ჩვენი შინაგანი „თვალი“, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს, ვიდრე სხვა ადამიანებს მივცეთ იმის განსაზღვრა, ვართ მიმზიდველები თუ არა. ჩვენი ექვსი ნაბიჯი ემსახურება შინაგანი ობიექტივის შეცვლას, რომლის საშუალებითაც ჩვენ ვხედავთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც. Შედეგი? ქალები ნაკლებად თვითკრიტიკულები და ნაკლებად კრიტიკულები იქნებიან ერთმანეთის მიმართ.
5. ქრონოლოგიურ ასაკს არ უნდა განსაზღვრო შენი
თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ საკუთარი თავი ქრონოლოგიურ ასაკში. კონკრეტულ ასაკს ნაკლებად აქვს კავშირი იმასთან, თუ რამდენი წლის ხარ. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ როგორ გსურთ იყოთ 40 წლის, 50 წლის და შემდგომ. ჩვენ ასევე არ უნდა მივცეთ საშუალება ჟურნალის სურათებს განსაზღვროს რა არის ლამაზი. 20 -იანი წლების ზოგიერთი ქალი თავს მოხუცულად გრძნობს. 60 -იანი წლების ზოგიერთი ქალი თავს ახალგაზრდად გრძნობს. თქვენზეა დამოკიდებული ასაკის განსაზღვრა.
6. შენი გარეგნული სილამაზე არ არის შენი ვინაობა
განათავსეთ თქვენი სილამაზე თქვენს იდენტურობაში და არა თქვენი ვინაობა თქვენს სილამაზეში. თქვენი იდენტობა შედგება თქვენი მრავალი ასპექტისგან. გარეგნულად მხოლოდ ერთი მათგანია. ასაკის მატებასთან ერთად, საკუთარი თავის მეტ ასპექტს შეუძლია შექმნას თქვენი ვინაობა; მაგალითად, თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება, თქვენი მიღწევები და თქვენი ურთიერთობები. თუკი თქვენ მხარს უჭერთ ახალგაზრდულ სილამაზეს, როგორც საკუთარი თავის ვიწრო განსაზღვრებას, განსაკუთრებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ისიამოვნოთ თქვენი გარეგნობით. თქვენ გამოტოვებთ უამრავ სხვა გზას, რომ თავი კარგად იგრძნოთ.
7. გასცდით თქვენს სარკისებურ გამოსახულებას
გულწრფელად შეხედე ვინ ხარ და არა გარეგნულად. სარკეები მხოლოდ ცოტას გვეუბნება, თუ როგორები ვართ სინამდვილეში. კვლავ შეხედე და გადადი, გადახედე შენს ანარეკლს და ნახე ვინ ხარ შენ როგორც პიროვნება. იფიქრეთ იმაზე, რასაც ხედავთ, როგორც მხოლოდ საკუთარი თავის გამოსახულება, რომელიც სამყაროს აცნობებს თქვენს ფიზიკურ მე -ს. მაგრამ ვინ ხარ იმაზე მეტად, ვიდრე ისინი ხედავენ.
8. გაძარცვე სილამაზე შენზე
დაიბრუნე ეს ძალა და უფრო ლამაზად იგრძნობ თავს. ჩვენმა კულტურამ სილამაზე ძალაუფლება მისცა ქალებს. გვეუბნებიან ვინ და რა არის ლამაზი. ჩვენ ვიცით, რომ ახალგაზრდობა მშვენიერია. ადამიანების უმეტესობა ჩვილებს ლამაზად თვლის. მაგრამ ბებიებიც შეიძლება იყვნენ ლამაზი. მსოფლიოში ყველაზე ლამაზი ქალები არიან ისინი, ვინც იღიმებიან, ეწევიან და ბედნიერად გამოიყურებიან ნებისმიერ ასაკში. თუ თქვენ დაიბრუნებთ ძალას, რაც მიმზიდველად გრძნობს თავს, უფრო მიმზიდველი გახდებით საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.
9. ნუ გეშინია შენი ასაკის
ნაკლებად გეშინია დაბერების და უფრო ლამაზად გამოიყურები. როდესაც ხედავთ შეშინებულ სახეს, ძნელად ეძახით მას ლამაზს. შიშში არაფერია ლამაზი. ქალებმა უნდა მიიღონ ის, რომ დაბერება ხდება და რომ ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში უფრო გამბედაობა გახდება... და ყველა ქალი.
10. დააბალანსეთ სილამაზის მნიშვნელობა და ისიამოვნეთ თქვენი ასაკით
სილამაზე მნიშვნელოვანია ყველა ქალისთვის, მაგრამ მათთვის, ვინც ლამაზად ბერდება, მას არც ძალიან ბევრი აქვს მნიშვნელობა და არც ძალიან ცოტა. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი იდენტობის მთავარი ასპექტია ჩვენი გარეგნობა. ეჭვგარეშეა, ჩვენი გარეგნობა მნიშვნელოვანია. მაგრამ ქალებს, რომლებიც სილამაზეს აძლევენ მნიშვნელობას, მაგრამ ინარჩუნებენ წონასწორობას ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტთან, შეუძლიათ ნებისმიერ ასაკში დატკბნენ თავიანთი იერით.
სილამაზის ქვედა ხაზი
გაუმკლავდეთ თქვენს გარეგნობას, რადგან ისინი აუცილებლად იცვლებიან, როგორც ფსიქოლოგიური პროცესია, ასევე ფიზიკური გამოწვევა. დაეუფლეთ როგორ ფიქრობთ სილამაზეზე და ფიზიკურ ცვლილებებზე გაცილებით მეტი სიხარული მოვა. როდესაც საქმე ეხება თქვენს სახეს, სხეულს და დაბერების პროცესს, იყავით ჭკვიანები, მოაზროვნეები და თქვენ ბუნებრივად და ბუნებრივად გახდებით უფრო ლამაზი.
უფრო დაბერების შესახებ
- საშუალო ასაკის სექსუალური ჯანმრთელობის რჩევები
- სილამაზე ყველა ასაკისთვის
- Baby Boomer ფიტნესის რჩევები
