სკოლაში დაბრუნების დრო ახლოვდება და იდეების ქონა, თუ როგორ უნდა ჩაალაგოთ ბავშვები ლანჩზე, უბრალოდ ჭკვიანურია.
Რა გვაქვს ლანჩისთვის?
რაც შეეხება სადილის ყუთების შეფუთვას, ეს ყველაფერი წონასწორობასა და მრავალფეროვნებას ეხება. ჩვენ გაგიზიარებთ გემრიელ და ჯანსაღ ლანჩებს, რომლებსაც თქვენი შვილები აუცილებლად მიირთმევენ.
თუ თქვენ ჩაალაგებთ თქვენს შვილებს მხოლოდ ერთ ძირითად კერძს და მათ არ მოსწონთ ეს ან ისინი არ არიან ამის განწყობაზე იმ დღეს, მათ შეუძლიათ აირჩიონ არაფრის ჭამა. და ეს გაართულებს მათ ნაყოფიერად გაატარონ დანარჩენი დღე. ამის თავიდან აცილების ჭკვიანური გზაა ძირითადი საჭმლის შეფუთვა სხვა რამდენიმე საჭმელთან ერთად. ამ გზით ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვონ რამდენიმე რამ, რაც მოსწონთ და მიიღონ ის საკვები, რაც მათ სჭირდებათ დღის განმავლობაში. ამის გათვალისწინებით, ჩვენ გაგიზიარებთ რამდენიმე კომბინაციას, რომ შეადგინოთ, როდესაც სკოლაში დაბრუნდება.
სადილის ყუთი #1
- შემწვარი ქათამი (დაჭრილი ან გახეხილი) მრავალ მარცვლეულ შეფუთვაში პომიდვრის ნაჭრებით, გახეხილი სალათის ფოთოლი, ფეტა ყველი და მდოგვის ნაყინი
- ნატურალური საჭმლის ბარი, როგორიცაა კაში მარწყვის მარცვლეულის ბარი
- ხილის იოგურტი, როგორიცაა ოიკოსის 100 გრამიანი ჭიქები ან ბანანი
შენიშვნა: საჭმლის ბარები და იოგურტის ჭიქები ზოგჯერ შეიძლება დატვირთული იყოს შაქრით და სხვა დანამატებით. ასე რომ, ყიდვის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია.
სადილის ყუთი #2
- რამდენიმე ნაჭერი ჩედარის ყველი, რამდენიმე ნაჭერი კონსერვანტების გარეშე დელიმის ხორცი, ასეთი Maple Leaf Foods ’Natural Selections ღუმელში შემწვარი ქათმის მკერდი, და მდოგვის ჩხვლეტა მრავალ მარცვლოვან ბაგეზე
- ბავშვის სტაფილოს ტომარა, ალუბლის პომიდორი და კიტრის ნაჭრები
- მსხალი
შენიშვნა: ბევრი დელიკატური ხორცი დატვირთულია დანამატებით და კონსერვანტებით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ინგრედიენტების ჩამონათვალი ნებისმიერ შეფუთულ ხორცზე და შეარჩიეთ ის ბუნებრივი ინგრედიენტებით. ან კიდევ უკეთესი, გამოიყენეთ წინა ღამით სადილიდან დარჩენილი ხორცი, როგორიცაა გახეხილი ქათმის მკერდი ან წვრილად დაჭრილი საქონლის ხორცი.
სადილის ყუთი #3
- ხელნაკეთი ჩილი კარგად დახურულ თერმოსში
- ყველის ნაჭრები, როგორიცაა Babybel მინი
- ახალი მთლიანი ვაშლი ან ვაშლის ნაჭრები ლიმონის წვენში
შენიშვნა: გაჟონულმა თერმოსმა, რომელიც ტოვებს წებოვან ან სველ სითხეს ლანჩის ყუთში, შეუძლია ბავშვებს მთლიანად უარი თქვას ჭამაზე. ამიტომ დარწმუნდით, რომ იყენებთ თერმოსს მჭიდრო სახურავით და სრულად დალუქეთ.
სადილის ყუთი #4
- რამდენიმე კოვზი კვერცხის ხელნაკეთი სალათი მოთავსებულია სალათის ფოთლებს შორის მთელ ხორბლის პურზე
- პატარა ჩანთა ხელნაკეთი ბილიკების ნაზავი
- Ფორთოხალი
შენიშვნა: კვერცხის სალათის განთავსებით რამდენიმე სალათის ფოთოლს შორის, პური დარჩება რბილი და მშრალი ლანჩამდე. შეახვიეთ სენდვიჩი პლასტიკურ შეფუთვაში და მოათავსეთ ხელახლა დახურულ კონტეინერში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ხელუხლებელი რჩება.
მეტი სკოლის სადილის იდეები
შემოქმედებითი გზები სკოლის ლანჩის მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად
თქვენი ბავშვის სასკოლო სადილის შესანახი გზები
შესანიშნავად შეფუთული სკოლის სადილი
