დაივიწყეთ სარბენი ბილიკები და ელიფსური მანქანები! სტრიპტიზური აერობიკიდან დაწყებული ცეკვის ფიტნესამდე, არსებობს სუპერ სექსუალური გზები, რომ გახდე გამხდარი და გაზარდო შენი სხეულის ნდობა. აქ არის მეტი ინფორმაცია სამი ყველაზე ცხელი ვარჯიშის შესახებ!
დაარტყი ბოძს
არაფერია ისეთი, როგორიც თხელი ლითონის ბოძზე ზევით და ქვემოთ ჩამოსხმის მიზნით, ოფლის მოსაგებად! პოლუსზე მოცეკვავე ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს ძალას, წონასწორობას და მოქნილობას, არის ერთ -ერთი ყველაზე ცხელი ფიტნეს სიგიჟე გარშემო. ერთი სესიის დროს 400 კალორიამდე დაწვა, გასაკვირი არ არის, რომ სულ უფრო მეტი სპორტული დარბაზია პოლ ცეკვის გაკვეთილების შეთავაზება და ისეთი ცნობილი სახეები, როგორებიც არიან ქეით ჰადსონი, ტერი ჰეტჩერი და ქეით მოსი ტენდენცია. მოძრაობს უკანა მხარეს, ურტყამს და სრიალებს თქვენი მუცლის, ბარძაყების, დუნდულოების და ფეხების მუშაობისთვის.
სვით სტრიპტიზით ოფლი
დაბალი ეფექტისთვის-მაგრამ ისეთივე სექსუალური ვარჯიშისთვის, სცადეთ სტრიპტიზის ვარჯიში. ეს აქტივობა ისეთივე სექსუალური სვლაა, როგორც ბოძზე ცეკვა, მაგრამ ბოძზე ასვლის გარეშე. პოპულარულია შეილა კელის მიერ
კანკალი და ოფლი მუცლის ცეკვით
ხელოვნების ამ უძველესი საცეკვაო ფორმის საშუალებით თქვით მუცელი და სხვა ჯიუტი ნაწილები. ერთსაათიან კლასს შეუძლია 300 კალორიის დაწვა და ააქტიურებს თქვენს ძირითად კუნთებს, ისევე როგორც ასობით სხვა კუნთს, როდესაც მოძრაობთ, ბზინავთ და არბილებთ მუსიკას. და თუ ორსულად ხართ, მუცლის ცეკვა შესანიშნავი საშუალებაა დარჩეს აქტიური, სპორტული დარბაზის გარეშე - მოძრაობები სრულყოფილია თქვენი სუნთქვის ტექნიკა და მუცლის ღრუს და მენჯის კუნთები მნიშვნელოვანია ჯანსაღი (და უფრო სწრაფი) შრომისათვის მიწოდება.
ასე რომ, თუ თქვენ მზად ხართ თქვენი სუსტი დაკლებისთვის, ეწვიეთ თქვენს სპორტული დარბაზს ან ადგილობრივ ფიტნეს ცენტრს, რომ იპოვოთ სესია თქვენს მახლობლად.
დაკავშირებული სტატიები
ჰულა ჰოოპის სექსუალური კომპონენტი
სანაპიროზე კალორიების დაწვის 6 სექსუალური ხერხი
ხმამაღალი ვარჯიშები: აიძულეთ მას თაყვანი სცეს თქვენ
