ამერიკელები, რა თქმა უნდა, მოხიბლულნი არიან წონის დაკლების ექსტრემალური ისტორიებით.Ყველაზე დიდი დამარცხებული არის პრაიმ-ტაიმის ჰიტი, ჩვენ გვხიბლავს ადამიანების ინტერესების ისტორიები, რომლებიც ორიენტირებულია 100 ფუნტი წონის დაკლებაზე, ხოლო ბიკინის სეზონი ოფიციალურად აქ, ჩვენ ბოლო ხუთი გირვანქის დაკლებაზე ვართ გადაწყვეტილი. მაგრამ იცით თუ არა, რომ წონის დაკლებას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს და თმას? ჩვენ ვესაუბრეთ წამყვან დერმატოლოგებს და პლასტიკურ ქირურგებს დიეტის რჩევები და ხრიკები, რათა შეინარჩუნოთ გამხდარი, მორთული და ლამაზი.
წონის დაკლება იწვევს კანის დაღლას
ჩვენ, რა თქმა უნდა, ვგრძნობთ კანის გახუნებას წონის მნიშვნელოვანი დაკლების შემდეგ და ბევრმა ქალმა პირადად განიცადა ეს მშობიარობის შემდგომი პერიოდი. მაგრამ რატომ ჩანს, რომ ზოგიერთი ქალი ასე ადვილად გამოჯანმრთელდა ორსულობისა და წონის დაკლების შემდეგ, მინიმალური სისუსტით, ზოგი კი ფლოპიურ კანს იღებს?
ასაკი
"ბევრი რამ არის დაკავშირებული ასაკთან და გენეტიკასთან და ასევე ცოტა წარმატებებს გისურვებთ",-განმარტავს კალიფორნიის დაფაზე დაფუძნებული დერმატოლოგი დოქტორი სანდრა ლი. ”რაც უფრო ვიზრდებით, მით ნაკლებია ელასტიურობა ჩვენს კანში, ამიტომ ახალგაზრდას, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი წონის დაკლება, ექნება უფრო დაბალი შანსი კანის დაჩირქებისა, ვიდრე 20 წლით უფროსი ადამიანი,” - დასძენს ის.
გენეტიკა
გენეტიკა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს - ქსოვილებში ელასტიურობის დონე ისეთივე მემკვიდრეობითია, როგორც ბიძია ტედის დიდი ყურები. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ რაც უფრო თანდათანობით იკლებს წონა, მით უფრო ხელსაყრელი შედეგია კანის ცვლილებების მხრივ.
წონის სწრაფი დაკლება
"მას შემდეგ, რაც კუჭის შემოვლითი და წრეწირის შემდგომი პროცედურები ასე პოპულარული გახდა, წონის დაკლება 100-დან 200 ფუნტამდე ხდება რეალობა",-ამბობს დოქტორი სემირა ბაიათი, პლასტიკური ქირურგი. ამ ტიპის ოპერაციების შემდეგ, წონის დაკლება ჩვეულებრივ სწრაფად ხდება პირველ წელს, რაც იწვევს კანის გაფხვიერებას.
წონის დაკარგვის სილამაზე დაფიქსირებული დაღლილი კანისთვისვიტამინი Eმიუხედავად იმისა, რომ ასაკი და გენეტიკა დადგენილია, ვიტამინი E იცავს კანის ელასტიურობას და, ისევე როგორც ჯანსაღი პოლიუჯერი ცხიმები, ეხმარება კანის უჯრედების გაძლიერებას დაზიანებისგან. მისი აღმდგენი თვისებების შესანახად, შეიტანეთ მცენარეული ზეთები, თხილი, თესლი, ზეთისხილი, ისპანახი და ასკილი, როგორც თქვენი ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშიდოქტორი ლი ასევე გვირჩევს თავი აარიდოთ სავარჯიშო პროგრამებს, რომლებიც ახდენენ ძლიერ ზემოქმედებას და სხეულს აგიჟებენ, რაც იწვევს სახის კანს ან სხეულის უფრო მეტად მოძრაობას. ამან შეიძლება გაზარდოს კანის დაღლილობა. ”ისევე, როგორც თქვენ ატარებდით დამხმარე ბიუსჰალტერს, მე გირჩევთ ატაროთ სავარჯიშო ტანსაცმელი ცოტა მეტი შეკუმშვით იმ ადგილებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გარშემო”, - განმარტავს ის. დაიცავით გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაბალი ზემოქმედება, როგორიცაა ელიფსური, ტრიალი და იოგა. |
წონის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება ზოგიერთ შემთხვევაში ნაჩვენებია კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ ასევე ვიცით, რომ რაც უფრო მეტი ცხიმი აქვს ქალს, მით მეტი ესტროგენი გამოიმუშავებს და ესტროგენი და სხვა ჰორმონები პირდაპირ გავლენას ახდენს აკნეზე აფეთქებები
ჰორმონალური ცვლილებები
ბევრი ქალი იღებს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, რომ მიიღონ ესტროგენის დამატებითი მომატება აკნეს გასასუფთავებლად, მაგრამ სხვებმა შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ ესტროგენმა შეიძლება გააძლიეროს მათი აკნე - განსაკუთრებით წონის დაკლებისას და ესტროგენის დონე არ გაუთანაბრებია თქვენს ახალ, გამხდარს წონა
მორთული დიეტური საკვები
გარდა ამისა, წონის დაკლება ხილით, ბოსტნეულით და მარცვლეულით სავსე დიეტაზე შეიძლება იყოს ის, რაც ექიმმა უბრძანა, მოდერალურ დიეტას, რომელიც შედგება თხევადი, ცილოვანი ან თუნდაც კომბოსტოს სუპისგან, შეიძლება შეიქმნას კვების ხარვეზები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს კანზე უარყოფითად.
წონის დაკლების სილამაზის გამოსწორება აკნესთვისწონის დაკლების პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ყოველთვის ესაუბრეთ მას თქვენს ჯანმრთელობასა და სილამაზეში ცვლილებების შესახებ. ჰკითხეთ ჰორმონალურ დისბალანსს და თითოეული კვების ჯგუფის რეკომენდებულ ყოველდღიურ ულუფებს დიეტური ხარვეზების თავიდან ასაცილებლად. |
წონის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა
მკაცრმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს კვების დეფიციტი, რაც იწვევს კანის, თმისა და სხეულის საერთო ჯანმრთელობისთვის საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების მალაბსორბციას, განმარტავს დოქტორი ბაიათი.
კალორიების მკაცრი შეზღუდვა
თმის ცვენა ძალიან ხშირია მკაცრი კალორიული შეზღუდვით და ასევე კუჭის შემოვლითი ოპერაციების შემდეგ.
თმის ცვენის მდგომარეობა, სახელწოდებით telogen effluvium, რომელიც გამოწვეულია მნიშვნელოვანი მოვლენით, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე - მაგალითად, მშობიარობა, ავტოსაგზაო შემთხვევამ, მნიშვნელოვანი სხვა და კიდევ წონის მკვეთრმა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ფოლიკულებმა სიკვდილის ფაზის გავლა (ტელოგენი ფაზა).
"როგორც წესი, მნიშვნელოვანი მოვლენის დაწყებიდან სამიდან ექვს თვემდეა, რაც შეიძლება შეამჩნიოთ თმის ცვენის ზრდა", - ამბობს დოქტორი ლი, "ეს ეს იმიტომ ხდება, რომ უფრო მეტმა თმამ გაიარა ეს "სიკვდილის ეტაპი", მაგრამ თვეები სჭირდება ახალი თმების გასაზრდელად და საბოლოოდ მკვდარ თმებს. გარეთ. ”
წონის დაკარგვის სილამაზე თმის ცვენისთვისმიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ, რომ თმას კარგავთ. მას შეუძლია დაგაყენოს სწორი დიეტა, რომელიც დაიცავს თქვენს სხეულს ნუტრიენტებით, რაც თმას სჭირდება. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მოკლე თმების მნიშვნელოვანი ზრდა მთელ თავზე და გექნებათ კიდევ რამდენიმე თვეები უფრო "ცუდი თმის დღეები", მაგრამ ეს მოკლე თმა დიდი ნიშანია იმისა, რომ ყველაფერი საბოლოოდ დაბრუნდება ნორმალური |
უფრო მეტი ჯანსაღი წონის დაკარგვის შესახებ
ჯანსაღი სადილის რეცეპტები წონის კონტროლისთვის
როგორ დავგეგმოთ წონის დაკლების პროგრამა ფეხით
3 რჩევა წონის შენარჩუნებისთვის
