ზაფხულს მოაქვს ლამაზი, ცხელი ამინდი, ასევე ბევრი სამოგზაურო გეგმა. აპირებთ თუ არა ევროპაში გასვლას, სამხრეთით სანაპირო ქალღმერთად წასვლას თუ შაბათ -კვირას ქალაქგარეთ გასვლას, მენსტრუაციის დროს მოგზაურობა არ არის სახალისო. არ ინერვიულო! ბალიშების ან ტამპონების ხელის შენახვის გარდა, ქვემოთ მოცემულია გზები, თუ როგორ გახადოთ მოგზაურობა მენსტრუაციის დროს უფრო კომფორტული.
ჩაიცვი კომფორტულად
თუ თქვენ აპირებთ საათობით თვითმფრინავში ყოფნას ან იმ ქალაქს, რომელსაც სტუმრობთ, აუცილებლად ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელშიც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, როგორიცაა შარვლის შარვალი და გრძელი მაისური ან ტანკი. თუ გაწუხებთ გაჟონვა ან აბაზანაში გარკვეული ხნით წვდომა, შეარჩიეთ მუქი შარვალი ან შორტი მსუბუქზე.
ჩაალაგე საჭმელი, რომელიც მოგწონს
ფრენების შემოთავაზებული ზედმეტად მარილიანი ჩიფსის ან თხილიდან თავის არიდების მიზნით, ჩაალაგეთ ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც მოგწონთ და რომელიც იცით, რომ არ გაგიბრაზდებათ. თუ მენსტრუაციის დროს ჩვეულებრივ გაქვთ გარკვეული ლტოლვა, ჩაალაგეთ ის რამდენიმე საჭმელი, რადგან შესაძლოა მოგზაურობისას ბევრი ვარიანტი არ გქონდეთ. თავი აარიდეთ მარილს და ძალიან ბევრ შაქარს, რადგან ისინი აუარესებენ PMS სიმპტომებს.
გადაიტანე თავი
გააკეთე ის, რაც სიამოვნებით დაგეხმარება დაივიწყო დედა ბუნება. მოიტანეთ წიგნი, თქვენი საყვარელი ჟურნალები ან მუსიკა, ან უყურეთ ფილმებს, რათა თავი შეიკავოთ მენსტრუაციისგან.
შეინახეთ ტკივილგამაყუჩებლები ხელთ
თუ მენსტრუაციის დროს მიდრეკილი ხართ კრუნჩხვებისკენ ან თავის ტკივილისთვის, დარწმუნდით, რომ თან იქონიეთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი. ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები განსაკუთრებით განკუთვნილია ქალები მათი პერიოდების განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეიძლება გირჩევთ განიხილოთ ისინიც.
დარჩი ჰიდრატირებული
ბევრი წყლის დალევა და იმის დარწმუნება, რომ კარგად დატენიანებული ხართ, თქვენი ერთ -ერთი საუკეთესო დაცვაა PMS სიმპტომებისგან. თუ თქვენ სტუმრობთ ეგზოტიკურ ქვეყანას, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ ჩამოსხმული წყალი ონკანიდან სასმელი წყლის ნაცვლად. თვითმფრინავში ყოფნისას შეარჩიეთ წყალი კოფეინირებულ სასმელზე, რადგან კოფეინმა შეიძლება გააუარესოს PMS სიმპტომები.
ჩაალაგე დამატებითი საცვალი და შარვალი
თვითმფრინავში, მატარებელში ან ავტობუსში ყოფნისას, აუცილებლად შეინახეთ დამატებითი წყვილი საცვალი და შარვალი თქვენს ხელბარგში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაჟონვა გაქვთ. თუ ფეხით შეისწავლით ქალაქს, დარწმუნდით, რომ თვალი ადევნეთ დროს და გააკეთეთ ხშირი სარეცხი აბაზანა.
რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ შვებულებაში ხართ! დიახ, პერიოდი არ არის ყველაზე სასიამოვნო, რაც უნდა გქონდეთ დასვენების დროს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ იქ ხართ იმისათვის, რომ ისიამოვნოთ და არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც ქალურობის ნაწილია. კეთილი მოგზაურობა!
მეტი რჩევა მოგზაურობის შესახებ
5 აუცილებელი პირობა მოგზაურობისას
5 შეცდომა მოგზაურობაში, რომელთა თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ
საზაფხულო მოგზაურობის აუცილებელი პირობა
