ოდესმე უყურებდით გოგონას სავაჭრო ცენტრში და შურდა მისი გამხდარი მკლავები, გისურვებდით რომ თქვენი "ჭექა -ქუხილი" გაეცვალათ მის ლამაზად გამოძერწილ ფეხებზე თუ დაინტერესდით როგორ გამოიყურებოდით მის პაწაწინა წელთან ერთად? ამ კვირაში საბოლოოდ მივხვდი, რომ გამუდმებით ვადარებ ჩემს სხეულს ჩემს გარშემო მყოფი ქალების სხეულებთან. მე ასევე მივხვდი, რომ ამ სულელურმა შედარებებმა შეიძლება მართლაც შეაფერხოს წონის დაკლების ჩემი შანსი!
არ გაზომოთ საკუთარი თავი ყველასთან შედარებით
ოდესმე უყურებდით სავაჭრო ცენტრში მყოფ გოგონას და შურდა მისი გამხდარი მკლავები, გინდოდათ შეგეძლოთ თქვენი "ჭექა -ქუხილი" გაეცვალათ მის ლამაზად გამოძერწილ ფეხებზე, ან დაინტერესებულიყავით როგორ გამოიყურებოდით მის პაწაწინა წელთან ერთად?
ამ კვირაში საბოლოოდ მივხვდი, რომ გამუდმებით ვადარებ ჩემს სხეულს ჩემს გარშემო მყოფი ქალების სხეულებთან. მე ასევე მივხვდი, რომ ამ სულელურმა შედარებებმა შეიძლება მართლაც შეაფერხოს წონის დაკლების ჩემი შანსი!
რასაკვირველია, ჩვენ ჩვეულებრივად ვადარებთ საკუთარ თავს იმ ვარსკვლავებს, რომლებსაც გვშურს. ზოგიერთმა ჩვენგანმა შეიძლება განათავსოს ამ ვარსკვლავების სურათები მათ ბიკინებში, როგორც მაცივრის დეკორი, რათა დაგვაკავოს ზედმეტი ჭამისგან ან სიამოვნების მიღებისაგან. მაგრამ ის, რაც მე აღმოვაჩინე, არის შედარება ჩემს სხეულს ჩემს ირგვლივ არსებულ ნამდვილ ქალებთან, ყველაზე შემთხვევით დროს, მაგალითად სავაჭრო ცენტრში ან დერეფანში სამსახურში. მაინტერესებს გამოიყურებოდა თუ არა ჩემი ჩაცმულობა მათზე უკეთესი, თუ ისინი ჩემზე გამხდარი იყვნენ ან რამდენს იწონიდნენ ჩემთან შედარებით, მით უმეტეს, თუ ისინი ჩემს ასაკში იყვნენ. დავიჭირე ამ ფიქრებში და გაოგნებული ვიყავი, როგორ შეპყრობილი ვიყავი წონაში.
ძალიან კრიტიკულები ვართ?
რადგან დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრმა გააკეთა ეს, მე ვიქნები სრულიად გულწრფელი და ვაღიარებ, რომ დამნაშავე ვარ ჩემი შედარებისთვის წონა სხვა გოგოსთან და თუნდაც ცოტაოდენი კომფორტის მიღება, თუ ჩემ გარშემო მყოფი ქალები ჩემი ზომის იყვნენ უფრო დიდი. რა პერსპექტივაში აღმოვჩნდი? ვიღებდი თუ არა რაიმე სახის შვებას ან წონის დაკლების დადასტურებას, თუკი უფრო მძიმე ქალის გვერდით დავდგებოდი? ჩემმა ქვეცნობიერად კრიტიკულმა მისმა წონამ თუ მისმა თანაგრძნობამ (რადგანაც ვიცოდი როგორ ვგრძნობდი თავს ამხელა ზომაში) უფრო მეტი დაკმაყოფილება მომცა საკუთარი წონის დაკლების გამო? დაფიქრდით: გავხდით თუ არა ისეთი კრიტიკულები, რომ გარკვეულწილად ვმსუბუქდებით და თავს უკეთ ვგრძნობთ, თუკი უფრო მძიმე ადამიანებთან ვართ?
მუდმივმა შედარებებმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი წინსვლა
მე მჯერა, რომ ამ გრძნობებისა და აზრების უმეტესობა დაკავშირებულია საკუთარ წონასთან დაკავშირებულ დაუცველობასთან. წონაში რომ კარგად ვიყო, არც ვიფიქრებდი, რომ შემედარებინა სხვა. თუ საკუთარ წონაში უფრო დაცული აღმოჩნდებით, როდესაც თავს ადარებთ უფრო მძიმე ქალებს, საინტერესოა აღინიშნოს, რომ თქვენს უსაფრთხოებას ზოგჯერ შეუძლია შეაჩეროს ან შეაფერხოს თქვენი წონის დაკლება მოგზაურობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ბევრად გამხდარი ხართ ვიდრე თქვენს გარშემო მყოფი ქალები და უარს იტყვით წასვლაზე სპორტული დარბაზი ასე მკაცრად - რაც არ არის კარგი იდეა, თუ შენი მიზანია ჯანსაღი და აქტიური ხელმძღვანელობა ცხოვრების წესი.
მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება გაანალიზოთ ყველაფერი თქვენი სხეულის შესახებ, რადგან ის არ ჰგავს სამსახურში გამხდარი ქალების სხეულს, რომლებსაც ყოველდღე შურს. შენი ჯინსი არ გეხუტება ისე, როგორც მისი კონდახი. შენი მკლავები არ არის ისეთი ტონირებული, როგორც მისი, და მას ალბათ მუცელი აქვს, შენ კი არა. ეს მუდმივი კრიტიკა საკუთარი თავის მიმართ არა მხოლოდ გაგიძაბავთ, არამედ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი წინსვლა უფრო ჯანმრთელი და ბედნიერი თქვენ. როდის იყო სტრესი მიზნის მისაღწევად კარგი დამატება? მუდმივი თავმოყვარეობა და საკუთარ თავში ეჭვი შეიძლება თვით სიძულვილშიც კი გადაიზარდოს. ეს მზარდი დაუცველობა საკუთარ თავში საბოლოოდ დაიღვრება თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებშიც, როგორიცაა თქვენი სამუშაო და სასიყვარულო ცხოვრება.
განსხვავებული მიდგომა
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გამორიცხოთ შედარება, რადგან ეს უბრალოდ ადამიანის ბუნებაა. შეიძლება ჯანსაღიც კი იყოს, თუ ამას მუდმივად ან ნეგატიური ხედვით არ გააკეთებთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება აღფრთოვანებული იყოთ ვინმეს დარბაზში იმდენად, რამდენადაც გინდათ ისეთივე სავარჯიშოების გაკეთება, რასაც ისინი აკეთებენ მსგავსი შედეგისთვის.
დაბოლოს, თქვენს ყველა შედარებაში იმ გამხდარ, წვრილ, ქალური და გამხდარ ქალთან, გიფიქრიათ ოდესმე ამაზე: რომ მას შეეძლოს თქვენ შეხედოს და შეშურდეს თქვენი ლამაზად მომრგვალებული კონდახის?
მეტი წონის დაკლებაზე
ბრუნდება გზაზე მადლიერების დღის შემდეგ
შეგიძლიათ კომპლიმენტის მიღება?
ავადმყოფობისას დაიცავით თქვენი დიეტა და ფიტნეს
