სტრესი და კიბო
შერილის მიერ
2010 წლის 1 ივნისი
ბევრია დაწერილი და შესწავლილი სტრესის შესახებ და მისი ურთიერთობა კიბო. როგორც მრავალი კვლევისას, არსებობს მრავალი საპირისპირო მოსაზრება; საკმარისია თავბრუსხვევა. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. არ არსებობს კავშირი სტრესსა და კიბოს შორის. სტრესმა შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა, რაც გაართულებს ბოროტი უჯრედების მუდმივ ტალღასთან ბრძოლას. სტრესი გავლენას არ ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე. თავი დაანებეთ სტრესს. არ ინერვიულო სტრესი.
ეს საკმარისია იმისთვის, რომ კარგად დაძაბული ვიყო.
მაგრამ ამას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. ჩემთვის არა, ყოველ შემთხვევაში, რადგან მე უკვე დარწმუნებული ვარ კავშირში.
მე ვფიქრობ დიაგნოზის წინა წლებში. ჩემი მეორე შვილი მოვიდა (გასაკვირი!) პირველიდან მხოლოდ 18 თვის შემდეგ. ირლანდიელი ტყუპები, მათ ეძახდნენ. ახლა, ზოგიერთი ადამიანისთვის, ეს არ იქნება პრობლემა. ზოგი ბუნებრივად მშვიდია, გაურკვეველია თითქმის ნებისმიერ ვითარებაში. მაგრამ ჩემთვის ეს იყო პრობლემა; მე არ ვარ ის, ვინც სტრესს კარგად უმკლავდება. ორი მცირეწლოვანი ბავშვის ყოლა - საფენებში, ორივე საწოლში, ორივეს მუდმივი ყურადღება სჭირდება, გარდა მშობიარობის შემდგომ (არანამკურნალევ) დეპრესია, ჩემი ქმრის მცდელობა საკუთარი ბიზნესის წამოწყებისა, სახლი, რომელიც იშლებოდა, ფულის პრობლემები - საკმაოდ ამოსუნთქული დამტოვა და ხაზგასმით აღნიშნა.
რა ხდებოდა იმ ძლიერ, ძლიერ ემოციებთან ერთად, რასაც მე განვიცდიდი ყოველდღიურად? დარწმუნებული ვარ, რომ მაღალი სტრესული სიტუაციების მუდმივმა წვიმამ ჩემი იმუნური სისტემა სუსტი და უმწეო გახადა.
რაც შეეხება ჩემს საუკეთესო მეგობარს, რომელიც გადარჩა 10 წლის განმავლობაში მისი დიაგნოზის და მკურნალობის შემდეგ? არც ისე დიდი ხნის შემდეგ გავიარე მტკივნეული განქორწინება - რასაც თან ახლდა ნაბიჯი, დაბრუნების აუცილებლობა მუშაობა, ბევრი გამწვავება და მწუხარება - მან განიცადა კიბოს განმეორება, მისი აზრით, მან დიდხანს სძლია წინ
მე ვხვდები, რომ სტრესის გარეშე დარჩენა შეუძლებელია, მაგრამ ვცდილობ, რომ მაქსიმალურად შორს ვიყო მისგან. სიმართლე გითხრათ, ეს მეშინია. და სანამ ვხვდები, რომ ყოველთვის ვერ ვახერხებ შევინარჩუნო ის, რაც მჭირდება, მე ყოველთვის ვზომავ საგნების "სტრესის დონე" და გამუდმებით ვეკითხები საკუთარ თავს, რაზე ღირს ხაზგასმა და რა არა
აქ არის კითხვები, რომელსაც საკუთარ თავს ვუსვამ
ნამდვილად იმ ტოქსიკურ მეგობარს ღირს ჩემი დრო?
ღირს თუ არა ტრაფიკით გამწვავება, რომელსაც მე მაინც ვერ ვაკონტროლებ?
არ უნდა ვიპოვო უფრო კონსტრუქციული გასაკეთებელი, ვიდრე წუხილი?
ნამდვილად ღირს უცხო ადამიანის ნეგატიური კომენტარები ან ქმედებები ჩემს დროს ან მოსაზრებას?
არ უნდა გავიხსენო, რომ შევხედო ჩემს ცხოვრებაში ყველა კარგს, ვიდრე უარყოფითს?
არ არის მნიშვნელოვანი გახსოვდეთ, რომ პრობლემები, როგორც წესი, თავისით წყდება, ან ხდება უფრო ნათელი, როდესაც მე არ ვმოქმედებ ემოციის გამო, არამედ ვაძლევ ჩემს თავს დრო დასამშვიდებლად?
არ არის გონივრული, რომ მივატოვო ის, რისი შეცვლაც აბსოლუტურად არ შემიძლია?
მე გამოვიყენე შემდეგი გამოთქმა ჩემს ბიულეტენის დაფაზე და წავიკითხე, როდესაც თავს გადატვირთულად ვგრძნობ. (ბოდიშს ვიხდი იმის გამო, რომ არ მივეცი პირს თავისი ვალი, მაგრამ არ ვიცი ვინ თქვა ეს):
”ცხოვრება არ არის ქარიშხლის მოლოდინში ლოდინი; ეს წვიმაში ცეკვის სწავლაა. ”
იოგა, ვარჯიში, კარგი კვება, ადექვატური ძილი და კვება და მზრუნველი ურთიერთობები შორს მიდის სტრესის აღმოსაფხვრელად.
და რა ხდება მაშინ, როდესაც სტრესის აღმოფხვრას ვცდილობ? ჩვეულებრივ, ეს ძალიან სასიამოვნო რამაა. ეს არის (ნაზი) დარტყმა სახეში: გამოვდივარ გაქცეული მატარებელიდან, მყარად ვდგავარ ფეხზე და ჩემს ცხოვრებას ბევრად უფრო დაუტვირთავად ვაგრძელებ, ვიდრე პირველად გავედი.
გიფიქრიათ გაგიზიაროთ ჩვენს ბლოგერებს?
დატოვე კომენტარი ქვემოთ!
