ჩვენ გამუდმებით ვფრინავთ A– დან B– მდე, გაღვიძებისთანავე უკვე 101 რამეა ჩვენს თავზე, რაც უნდა გავაკეთოთ დღის ბოლომდე.
მაგრამ იმის გამო, რომ ჩვენ დროში გაჭირვებული ვართ, ჩვენ ვიყენებთ მალსახმობებს, ჩვენ ბავშვებს ვჯდებით ტელევიზიის წინ, ვიღებთ საუზმეზე ლანჩზე ან სადილს, რადგან ეს არის სწრაფი და მარტივი, ჩვენ მანქანით მივდივართ მაღაზიებისკენ მიმავალ გზაზე, რადგან ჩვენ არ გვაქვს დრო ჩვენს დაკავებულ ცხოვრებაში 30 წუთის განმავლობაში. გასეირნება. ეს ყველაფერი შეიძლება ცოტათი გაიზარდოს და მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია, რომ ჩვენ გვყავს ეს ყველაფერი, რომ დავამყაროთ ჩვენი ცხოვრება უფრო ადვილი და უფრო მეტად ეფექტური, შეიძლება არ იყოს ისეთი ცუდი იდეა, რომ შევადგინოთ გეგმა, რომ დავუბრუნდეთ საფუძვლებს და გავამარტივოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, რომ ჩვენი ბებიები ამაყობენ. ხუმრობიდან დაწყებული მეზობლების გაცნობამდე, მიეცით საკუთარ თავს ნელი ტემპები.
1
მოამზადეთ სახლში მომზადებული კერძი
ჩვენ ვიცით, რომ ძნელია მივიღოთ სახლში მომზადებული კერძი იმის მიხედვით, რასაც ჩვენგან ელიან დღის განმავლობაში. ჩვეულებრივ, ბოლო რისი გაკეთება გვინდა დიდი დღის ბოლოს არის საჭმლის მომზადება. მაგრამ გამონახეთ დრო ამისთვის. გამორთეთ ტელევიზია და გაატარეთ ღამე. იქნება ეს მხოლოდ თქვენთვის და თქვენი მეზობლებისთვის, თქვენი პარტნიორისთვის თუ მთელი ოჯახისთვის, მიეცით თავი საღამოს, რომ მოამზადოთ ჯანსაღი კვება ყველასთვის. კმაყოფილებას მიიღებთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ყურებით, რაც თქვენ მოამზადეთ, დაგიბრუნებთ რეცეპტების წიგნებს, სანამ არ იცით.
2
Გაისეირნე
რა თქმა უნდა, ჩვენ არ შეგვიძლია დავეყრდნოთ სიარულს, რომ A– დან B– მდე მივიღოთ ყოველთვის, მაგრამ რატომ არ უნდა გავაკეთოთ ყოველკვირეული გეგმები სასეირნოდ? გაისეირნეთ მაღაზიებში, იმუშავეთ, მეგობრების სახლში - სადაც არ უნდა იყოთ, დატოვეთ მანქანა სავალი ნაწილში და მიიღეთ სუფთა ჰაერი და ივარჯიშეთ.
3
გაზარდეთ საკუთარი ბოსტნეული
გრანმა შეიძლება თვითონ არ გაზარდოს ბოსტნეული, მაგრამ ის პირდაპირ ფერმერისგან შეიძენდა. არცერთი ამ მრავალეროვნული სუპერმარკეტის ბიზნესი. დაუბრუნდით საფუძვლებს, ზუსტად იცოდეთ საიდან მოდის თქვენი პროდუქტი - ეს შეიძლება იყოს თქვენი საკუთარი ეზო! შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა უგემრიელესი ხილი და ბოსტნეული ყველა იმ ოჯახური სადილის დასამზადებლად, რომელსაც თქვენ მოამზადებთ.
4
მიეცით სახლი გაზაფხულის სისუფთავეს
არავის უყვარს სახლის დალაგება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დრო შეზღუდულია, მაგრამ ჩვენი საცხოვრებელი გარემო ჩვენი ემოციებისა და გრძნობების პირდაპირი ანარეკლია. თუ ჩვენი სახლი არეულია და არაორგანიზებული არეულობაა, მაშინ დიდი შანსია, რომ ჩვენი გონებაც ისევე დაბნეული და არეული იყოს. გამონახეთ დრო თქვენი სახლის ორგანიზებისთვის და გახადეთ ის ასახვა მშვიდი და კონტროლირებადი პიროვნებისა, რომელიც ხართ, ან სულ მცირე გსურთ იყოთ.
5
ეშმაკობა
დაკავდით ჰობიდან, რომელიც თქვენს შემოქმედებით წვენებს აძლევს საშუალებას. ეს არამარტო დიდ ყურადღებას უთმობს სამუშაოსა და საშინაო ცხოვრების დატვირთვას, არამედ საშუალებას მოგცემთ გახდეთ მოდუნებული და შემოქმედებითი, რაც შესაძლოა დაგეხმაროს თქვენი პირადი და პროფესიული ცხოვრების სხვა სფეროებში. თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ ნანის ამაყობა, რატომ არ უნდა სცადოთ ქსოვა ან ქსოვა. ფიქრობთ, რომ ისინი მხოლოდ ნანისთვის არიან? კიდევ ერთხელ დაფიქრდით, ეს ხელნაკეთობა დიდია ახალგაზრდა თაობებშიც. გაუშვით და შთაბეჭდილება მოახდინეთ თქვენს ნანზე თქვენი შარფის დამზადების შესაძლებლობებით.
6
დაწერე წერილი
ელექტრონული ფოსტით, WhatsApp- ით, Facebook- ით და დანარჩენებით, წერილების წერის ხელოვნება, როგორც ჩანს, დავიწყებულია. მაგრამ არც ისე დიდი ხნით, რატომ არ ამოიღეთ თქვენი რვეული და კალამი და არ მისწერეთ წერილი მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს? ისინი ცხოვრობენ სახელმწიფოთაშორის თუ უბრალოდ რამდენიმე გარეუბანში, ისინი გაოცდებიან, როდესაც მიიღებენ თქვენს კარგად გააზრებულ საფოსტო შეტყობინებას. ვის არ უყვარს წერილების მიღება ფოსტით?
7
აცხვეთ რამე მეგობრებისთვის ან ოჯახისათვის
ადგილობრივი ტორტის ნამცხვრები, ეჭვგარეშეა, უგემრიელესია, მაგრამ რატომ არ გამონახავთ დროს იმისათვის, რომ სიყვარული შეიტანოთ თქვენს საკუთარ ხელნაკეთ ტორტში. გაუზიარე მეზობლებს ან მოიყვანე ოჯახურ ვახშამზე. დრო და ძალისხმევა იმისთვის, რომ საყვარელი ადამიანებისათვის გამოაცხადოთ რაღაც, აუცილებლად გაიღიმებთ ზოგიერთ სახეზე. რატომ არ უნდა გამოიყენოთ ბებიას ერთ -ერთი საყვარელი რეცეპტი?
8
აცხვეთ საკუთარი პური
არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე გაიღვიძო სახლში ახლად გამომცხვარი პურის სუნით. საკუთარი პურის გამოცხობით, არა მხოლოდ საკუთარი ხელით შეგიძლიათ შექმნათ რაიმე გემრიელი, არამედ ზუსტად გეცოდინებათ რა ინგრედიენტები შედის მასში. რატომ არ შექმენით ინგრედიენტების თქვენი საყვარელი ნაზავი?
9
გამორთეთ ტელევიზია
გააკეთე ეს კვირაში ერთი ღამე ან ყოველ ღამეს, თუ გაუძლებ. იმის ნაცვლად, რომ სამსახურის შემდეგ დივანზე დაიხუროთ ტელევიზიის წინ, რატომ არ მოუსმინოთ მუსიკას, არ ჩართოთ რადიო, არ დაჯდეთ კარგი წიგნით, ან რაიმე ახალი ჰობი გააკეთოთ?
10
დამშვიდდი
მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის, როგორც ნამდვილად დასვენებისათვის და არაფრის გაკეთება. თქვენ არ უსმენთ მუსიკას და არ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ხვალ, ოჰ არა, ჩვენ გაბედავთ თქვენ იჯდეთ სავარძელში, ან დაწექით და აბსოლუტურად არაფერს აკეთებთ. არც ფიქრი, არც საუბარი, არც კითხვა. იჯექით და იყავით 10 წუთის განმავლობაში, რამდენადაც შეგიძლიათ.
იფიქრეთ საკუთარ გზებზე, თუ როგორ დაუბრუნდეთ იმ ძირითადს, რაც ბებიას ამაყობს. დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ თქვენი იდეები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
მეტი ჯანმრთელობა და ბედნიერება
ღვიძლის დეტოქსიკაცია
რჩევები ეკოლოგიურად სუფთა გარემოს შესაქმნელად
რით ასუფთავებ შენს სახლს?
