მე, ისევე როგორც ბევრი ქალი, გავიზარდე, როდესაც მეუბნებოდნენ, რომ შემეძლო ვყოფილიყავი ის, რაც მინდოდა და გავაკეთო ის, რისი გაკეთებაც მინდოდა, თუკი ამას უბრალოდ დავფიქრდებოდი. ის, რასაც ჩვენ ხშირად არ გვესმის, სანამ ძალიან გვიან არის, ეს არის გულის დაავადება შეუძლია შეწყვიტოს ჩვენი დიდი გეგმები.
გულის დაავადება ხდება ქალებში
როდესაც გულის დაავადებებზე ვფიქრობდი, ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ეს ძველი, თეთრი ბიჭების დაავადებაა. ჩემს თავს ვუთხარი: "ეს ვერასდროს შემემთხვეოდა". მაგრამ სამი წლის წინ, ეს გააკეთა დამემართოს და ეს ხდება უამრავ სხვა ქალთან მთელი ქვეყნის მასშტაბით ყოველდღე. გულის დაავადება აწუხებს 43 მილიონზე მეტ ჩვენს დედას, ქალიშვილს, დას და მეგობარს აშშ -ში. ის არამარტო ქალთა ნომერ პირველი მკვლელია, არამედ ყოველ მეოთხე ქალს კლავს.
ჯანსაღი ცხოვრების წესმა შეიძლება გააჩინოს
მე არ ვიცოდი, როდესაც მე ვიზრდებოდი, მაგრამ ჩემი ოჯახის ისტორია უკვე ემუქრებოდა გულის დაავადებების განვითარების რისკს. სიმსუქნესთან და წარსულ ცხოვრების წესთან ერთად, რომელიც უმოძრაო და უვარგისი იყო, მხოლოდ რისკს უმატებდა. მე მნიშვნელოვანი ცვლილებები შევიტანე ჩემი ჯანმრთელობის შესაცვლელად. წონის დაკლების ოპერაციამ, ჯანსაღმა დიეტამ და ვარჯიშმა გამოიწვია ჩემი წონის 150 კილოგრამით დაკლება. მაგრამ გულის დაავადებამ მაინც იპოვა გზა ჩემს კართან. აღმოვაჩინე, რომ მქონდა სითხე გულში, გაუმართავი აორტის სარქველი და გენეტიკური აშლილობა, რომელიც საჭიროებდა ღია ოპერაციას ჩემი სიცოცხლის გადასარჩენად. მაშინვე გადავწყვიტე, ჩემი სხეულის, ჯანმრთელობისა და მომავლის კონტროლი მეკონტროლებინა. გულის დაავადებებთან გამკლავებამ გამიჩინა მიზანი და შთააგონა, რომ დამეხმარა იმ უთვალავ სხვა ადამიანებში, რომლებიც წარმოადგენენ გულის დაავადებების სახეებს.
ადექი და შეუერთდი შენს დებს გულის დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად
თითქმის სამი წელია, რაც ვმუშაობ როგორც ეროვნული გულის მოხალისე ამერიკული გულის ასოციაციისთვის (AHA) და უფრო მეტი გავიგე იმის შესახებ, თუ როგორ ჩავვარდი გულში გულის დაავადებების გამო. გამოდის, რომ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები არის სიკვდილის წამყვანი მიზეზი ყველა ქალისთვის და აფრიკელი ამერიკელი და ესპანელი ქალებისთვის ბუნებრივია, გულის დაავადებების განვითარების უფრო დიდი რისკია, ჩვენგან მხოლოდ 20-30 პროცენტია რეალურად ფიქრობს, რომ ჩვენ ვართ რისკი. როგორ შეიძლება ველოდოთ დაავადებასთან ბრძოლას, თუ ჩვენ არც კი ვიცით, რომ საფრთხეში ვართ?
ეს არის ზუსტად ის მიზეზი, რის გამოც მოძრაობა Go Red For Women- ში ჩართული მგზნებარე ქალები უკვე 10 წელია ხმას იღებენ გულის დაავადებების შესახებ სიმართლის გასაზიარებლად. მადლობელი ვარ ყოველდღე, რომ შევძელი დებთან ერთად აღვზარდე გულის დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად, ახლა კი სხვებს ვაერთიანებ, რათა შეუერთდნენ ამ ბრძოლას. მოდით კიდევ უფრო ხმამაღლა ვყვიროთ სიტყვის გასავრცელებლად და გავამხნევოთ ჩვენი დები, გაიარონ Go Red Heart CheckUp საკუთარი რისკის ფაქტორების შესაფასებლად.
იზრუნეთ სიცოცხლის ბოლომდე გულის ჯანმრთელობაზე
გულის ჯანსაღი გადაწყვეტილებების მიღება მთელი ცხოვრების მანძილზეა და დიდ შრომას მოითხოვს. ამ თებერვალს, ამერიკის გულის თვეში, მე ვარ ჩართული ერთთვიანი პირადი კვებისა და ფიტნესის გამოწვევაში, სადაც მონაწილეობას მივიღებ ფიზიკურ საქმიანობა დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, იქნება ეს ვარჯიში ჩემს ბუნიობის ტრენერთან ერთად, უბრალოდ გრძელი გასეირნება თუ ჩემი საყვარელი SoulCycle ტრიალი კლასი. მე გადავწყვიტე ჩემი დარტყმა გულის ჯანმრთელობა მაღალი სიჩქარით, ჩემი კვების საათის "გადატვირთვით" ერთთვიანი საკვები ნივთიერებებით სავსე ყოველდღიური ბენეფიტის პროგრამა ოპტიმალური გულის ჯანმრთელობისთვის. მე ასევე მზად ვარ, ჩემი სტილით მხარი დავუჭირო ჩემს ამერიკელ დებს, ყოველდღე წითელი წითელი ტანისამოსით ამერიკული გულის თვეში, დაწყებული 1 თებერვლიდან, რომელიც მეათე წლიური იყო. ეროვნული ჩაცმის წითელი დღე.
წელს, თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ქალებს Go Red– ში მონაწილეობით ამერიკა მიდის წითელ გამოწვევას, რომელიც ითხოვს ქალებს მთელს ამერიკაში, რომ გახდნენ წითელი უფრო დიდი ვიდრე ოდესმე წელს! ასე რომ დაგვეხმარეთ ამ ჩუმად მტრის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ბოლო მოეღოს გულის დაავადებებს. იმის გამო, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა არ არის შეთანხმებული, რადგან ჩვენ გვაქვს ძალა გადავარჩინოთ ჩვენი სიცოცხლე და რადგან ეს არის საუკეთესო ძალა ქალებისთვის არის ქალები.
ამისთვის ის ვისაც აქვს ჯანმრთელობა... აქვს იმედი და ის ვისაც აქვს იმედი... აქვს ყველაფერი!
უფრო ჯანსაღი რჩევები ქალებისთვის
ახალი კვლევები ქალებსა და გულის დაავადებებზე
ბუნებრივი გზები ქალებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ გულის დაავადება
როგორ შეიძლება გრიპმა ზიანი მიაყენოს თქვენს გულს
