წონის დაკარგვის ათასობით გზა არსებობს, მაგრამ ზოგიერთი რეჟიმი იწყებს მეცნიერულ მიღებას კონკრეტული ჰორმონების და სისხლის ჯგუფების გამოყენებით.
ამდენი ჩვენგანი არის იმ ციკლში, რომელიც ცდილობს წონის და ტონის აწევას, თუმცა, ყოველ დაკლებულ კილოზე, როგორც ჩანს, კიდევ ხუთი დაიკელით!
აქ არის ორი ხერხი, თუ როგორ შეიძლება მეცნიერებამ დაგვეხმაროს ამ არასასურველი კილოგრამების სამუდამოდ დაკლებაში (ან ყოველ შემთხვევაში მოგვცეს კარგი დარტყმა).
HCG ჰორმონის დიეტა
ყველა ადამიანი აწარმოებს მცირე რაოდენობით ჰორმონს, რომელსაც ეწოდება ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი (HCG). ქალებში, ეს ჰორმონი გამოიყოფა დიდი რაოდენობით ორსულობისას და ეხმარება მოლოდინ დედას და ბავშვს ცხიმების დაშლაში და ენერგიის მოხმარებაში.
დოქტორ კარენ კოუტსი ეროვნული პროგრამისგან, ნამდვილი კვება, ნამდვილი წონის დაკლება, გთავაზობთ სტრუქტურირებულ დიეტას, რომელიც შეიცავს ჰორმონს.
”ცხვირის სპრეის გამოყენება დაბალკალორიულ დიეტასთან ერთად საშუალებას მოგცემთ სწრაფად
წონის დაკლება”, - თქვა დოქტორმა კოუთსმა.”როდესაც პროგრამა სწორად არის შესრულებული, ცხვირის სპრეი ეხმარება ჰიპოთალამუსს სხეულის აღდგენაში მეტაბოლიზმი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ როდესაც თქვენ დაუბრუნდებით ნორმალურ ჯანსაღ კვებას, დაკარგული წონა რჩება გამორთული. ”
მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ მარტივად ჟღერს, ამ ტიპის დიეტა უნდა გაკეთდეს ექიმთან ან ჯანდაცვის ექსპერტთან ერთად და ამ ტიპისთვის დამახასიათებელი სწორი კვების კომბინაციით.
დოქტორი კოუტსი ამბობს: ”ექვსკვირიანი პროგრამის კლიენტებს შეუძლიათ დაიკლონ ექვსიდან 12 კილოგრამამდე, საშუალო წონის დაკლება არის დაახლოებით 8.5 კილოგრამი.”
სისხლის ჯგუფის დიეტა
როგორც სახელი გვთავაზობს, ამ ტიპის დიეტა ემყარება თქვენს სპეციფიკურ სისხლის ჯგუფს. ბევრი ცნობილი ადამიანი იცავს ამ სახის კვების რეჟიმს, მათ შორის დემი მური და მირანდა კერი.
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი სისხლის ტიპი, შეგიძლიათ იპოვოთ დიეტის ის კატეგორია, რომელშიც თქვენ ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ამბობს, რომ ეს არ არის აუცილებელი წონის სწრაფი დაკლების გეგმა, მაგრამ ცხოვრების წესის უფრო მეტი სახელმძღვანელოა, რომელსაც უნდა მიჰყევით, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს მაკიაჟის სპეციფიკურ საკვებ ნივთიერებებს.
სისხლის ჯგუფის ორიგინალური დიეტის გეგმის ავტორი, ჭამე სწორად 4 შენი ტიპი, დოქტორი პიტერ დ’ადამო რეკომენდაციას უწევს თითოეული სისხლის ჯგუფი დაიცვას კვების კონკრეტული ტიპი (მათ შორის კონკრეტული საკვების გამორიცხვა) და ცდილობს კონკრეტული ვარჯიშები, დაწყებული ოპტიმისტურიდან, ენერგიული ვარჯიშიდან ერთი სისხლის ჯგუფისათვის, ნელი ტემპით იოგასთვის სხვა სისხლისთვის ჯგუფი.
ცხოვრების წესის სასურველი გეგმების მაგალითებია:
- ტიპი A - მაღალი ნახშირწყლები, ვეგეტარიანული დიეტა ნაზი ვარჯიშითა და მედიტაციით
- ტიპი B-მრავალფეროვანი დიეტა ხორცისა და რძის პროდუქტებით, მაგრამ ზომიერი ვარჯიში
- ტიპი AB - A და B ტიპის მისაღები საკვების მსგავსი, დამამშვიდებელი ვარჯიშით
- ტიპი O - მაღალი ცილის ხორცის დიეტა, აერობული ვარჯიშით
ეს დიეტა მოითხოვს ძლიერ ვალდებულებას შეცვალოს თქვენი კვება, თუმცა, დოქტორი დ’ადამო შეეცადა გაეადვილებინა თითოეული ჯგუფის სისხლის რეცეპტებისა და სხვა მრავალი სასარგებლო ინსტრუმენტის შეთავაზებით.
მეტი რჩევები ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ
კარგად გამოიყურები შიშველი (მოიშორე მომაბეზრებელი ნაჭრები)
დინოზავრის დიეტის შემცირება
სავარჯიშო: როგორ ავიცილოთ ეს ჩვეულებრივი საბაბები
