ეს არის წვეულების სეზონი და თქვენს სხეულს ცოტაოდენი გაღივება აქვს თავისუფალ ალკოჰოლზე, უგემრიელეს საჭმელზე და ცოტაზე დაიძინე და სანამ იცი, რომ უნდა გააკეთო დეტოქსიკაცია, უბრალოდ არ შეგაწუხებს, ასე რომ ჩვენ გვაქვს ზარმაცი გზა თქვენი დეტოქსიკაციისთვის სხეული.
მძიმე წვეულება არის ის, რაც ხდება საშობაო და ახალი წლის სეზონზე. საშობაო წვეულებებთან ერთად, ოჯახი იწყებს ზრდას და მხიარულების განცდა გადალახავს ყველაფერს, ადვილია გაერთო და გამოხვიდე მეორე მხარეს, ოდნავ ცუდ ტანსაცმელში.
მათთვის, ვინც ნამდვილად არ არის დაინტერესებული ლამაზი დიეტებით, სპეციალური ვარჯიშებით ან ექსტრემალური რეჟიმებით, მოდით შევხედოთ რამდენიმე მარტივ გზას თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის უკიდურესობებში გადასვლის გარეშე.
მოჭრილი ნაგავი
მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს დეტოქსიკაცია ადვილია, არ ნიშნავს იმას, რომ ის მსხვერპლის გარეშე მოდის. თქვენმა სხეულმა სულ გაატარა მთელი საკურორტო სეზონი შთანთქავს უამრავ შაქრიან ტკბილეულს და შესაძლოა ალკოჰოლის დიდ წილსაც, ასე რომ საშობაო დეტოქსიკაციის გასაგრძელებლად დროა შეწყვიტოთ ის.
- გამაგრილებელი სასმელები დიდი უარის თქმაა. თუ თქვენ გჭირდებათ, მაშინ შეარჩიეთ არომატიზებული გაზიანი წყაროს წყალი.
- ალკოჰოლი არის ის, რაც თქვენს სხეულს ცოტა დრო სჭირდება დეტოქსიკაციისთვის. ერთი კვირის გარეშე ყველაფერი განსხვავდება იმისთვის, რომ დაუბრუნდე გზას.
- შაქარი და ნახშირწყლები არის ის, რაც ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული, ამიტომ თქვენი მოხმარების მცირედი შემცირება და ახალი პროდუქტებით ჩანაცვლება ადვილი გზაა თქვენი სხეულის დასახმარებლად.
შეეგუე კარგს
თქვენ არ გჭირდებათ სალათის ფოთოლი და ახალი წვენები, რომ შეძლოთ დეტოქსიკაცია, მაგრამ შესაძლებელია შეამციროთ ცუდი და გაზარდოთ კარგი, ასე რომ თქვენ გექნებათ საუკეთესო ორივე სამყაროში.
- მთლიანი მარცვლეული, ხორბალი და შვრია არის შესანიშნავი ვარიანტი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი დეტოქსიკაციის ჩატარებაში, სანამ კვლავ სარგებლობთ თქვენი საყვარელი პროდუქტებით. თუ გიყვართ ნახშირწყლები, ყურადღება გაამახვილეთ მთლიანი მარცვლეულის პურებზე და კრეკერებზე, დამუშავებული ვერსიების ნაცვლად.
- კარგ ზეთებს შეუძლიათ ადვილად შეცვალონ გაჯერებული ცხიმები თქვენს დიეტაში და გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე მათ დამუშავებაზე. ჩაანაცვლეთ ცხიმიანი საქონლის ხორცი, შემწვარი და გამომცხვარი საკვები თევზით, რათა თქვენს სხეულს გარკვეული დრო მისცეს. მოამზადეთ ზეითუნის ზეთით, ან გამოიყენეთ იგი სალათის მოსასხამებლად და დაამატეთ თხილი და თესლი, ხილთან ერთად საჭმლისთვის და თქვენი სხეული შეგიყვარდებათ.
- ხილი და ბოსტნეული სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დეტოქსიკაციის დროს კვებისა და ჯანმრთელობისთვის. თუ დრო არ გაქვთ იმისთვის, რომ სცადოთ ბოსტნეულის მოხარშვის ახალი ხერხები, ან განსაკუთრებით არ მოგწონთ ხილი, მაშინ გამოწურეთ. Juicing არის სამოთხე სამოთხე, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი უგემრიელესი შემოქმედება. თუ ცხელა, გაყინეთ ისინი ყინულოვან ბოძებში შუადღის სამკურნალოდ ან დესერტად.
- წყალი არის ის, რისი გაკეთებაც თქვენს სხეულს არ შეუძლია, ასე რომ, თუ თქვენ სძულთ მისი დალევა, დაამატეთ ერთი ლიმონის წვენი, ან, თუ ნამდვილად ვერ გაძლებთ, შაქრის გარეშე ხილის გული.
დეტოქსი არ უნდა იყოს უკიდურესობებში, ის ისეთივე მარტივია, როგორც ცუდი საკვების შეცვლა ან შემცირება დალიეთ ის, რაც უამრავ სტრესს აყენებს ჩვენს სხეულს იმ დიდი საქმეებით, რაც ეხმარება ორგანიზმს უფრო მეტად დაამუშაოს და შეასრულოს თავისი საქმე ადვილად რამდენიმე დღის შემდეგ შეამჩნევთ განსხვავებას.
გსურთ გახდეთ ჯანმრთელი?
წვენის სწრაფი რეცეპტები
ჯანსაღი ვარიანტები სადილისთვის
ჯანსაღი საკვების არჩევანი თითოეული კვებაზე
