თქვენი კალენდარი მუდმივად დაჯავშნილია სამუშაოებით, სკოლებით, ბავშვებითა და გასართობი მოვალეობებით, ჩქარობენ ერთი ადგილიდან მეორეზე. ამდენი სიგიჟით, იშვიათად არის დრო, რომ დატკბეთ იმით, რასაც აკეთებთ ან იმ ადგილებით, სადაც მიდიხართ. დაამშვიდე შენი ცხოვრება და დააფასე მნიშვნელოვანი რამ. აქ არის რამოდენიმე წინადადება თქვენი ცხოვრების გამარტივების შესახებ.
1. დაუბრუნდით საფუძვლებს
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას და გაარკვიეთ რა არის თქვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანი. შეადგინეთ ოთხი ან ხუთი რამის ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც გსურთ, ვისთან ერთად გსურთ და რისი მიღწევა გსურთ. კონცენტრირება მოახდინეთ ამ სიაზე და ნუ მისცემთ გარე ძალებს ყურადღების გადატანას.
2. გამოყავით თქვენი დანიშვნები
შეხვედრების დაგეგმვა ერთმანეთის უკან არის უზარმაზარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ასე ვგრძნობთ სტრესს. იმის ნაცვლად, რომ ჯემი შეფუთოთ თქვენი გრაფიკი, დატოვეთ ბევრი ადგილი ვალდებულებებს შორის, რათა შეძლოთ დეკომპრესიის განმუხტვა. დაგეგმეთ დრო ქალაქის გასავლელად და კონცენტრირება მოახდინეთ თითოეულ დავალებაზე.
3. შეწყვიტე ჩქარობა
ჩვენ ყოველთვის ძალიან გვეჩქარება, რომ გვავიწყდება ისიამოვნოთ იმით, რასაც ახლა ვაკეთებთ. შენელდი, აიღე დრო და იგრძენი ის მომენტი. არ იფიქროთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ და მიაქციეთ ყურადღება თქვენს მიმდინარე საქმიანობას.
4. აღარ არის გზის გაბრაზება
ეს არის ის ადგილი, სადაც თქვენი დანიშვნები იქნება მოსახერხებელი. თუ მუდმივად არ ჩქარობთ, თქვენ შეძლებთ ნაკლები სტრესი გააკეთოთ თქვენს ყოველდღიურ მგზავრობაზე. იმის ნაცვლად, რომ დაიდარდოთ დაგვიანებით, მიიღეთ დრო, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მელოდიებს და ისიამოვნეთ მგზავრობით. თუ დააგვიანებთ, უფრო სწრაფად მართვა ამდენ დროს არ დაგიზოგავთ. თქვენ შეიძლება თავი უფრო გვიან გაიღვიძოთ ან დაიძრათ უბედური შემთხვევა.
5. დაგეგმეთ მარტოობის დრო
საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა და გარე სამყაროს დარეგულირება არის მთავარი ასპექტი იმის დასაფასებლად, რაც შენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია. გაისეირნეთ, დალიეთ ყავა თქვენს სამზარეულოს მაგიდასთან ან უბრალოდ არაფერი გააკეთოთ. ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ფოკუსირება საკუთარ თავზე და ჩვენი ბატარეების დატენვა, სანამ შევძლებთ ჩვენი დატვირთული დღის დაძლევას.
6. გაერთეთ დამნაშავეთა სიამოვნებით
იქნება ეს თქვენი საყვარელი ჭორების კითხვა, თქვენი საყვარელი სატელევიზიო პროგრამის ყურება თუ გულგრილობა პიტნის შოკოლადის ნაჭრის ნაყინის კონუსში, დააგემოვნეთ თქვენი მარტივი სიამოვნება ცხოვრებაში და ისიამოვნეთ მისით სავსე
