პირველად რომ შევეცადე სიცოცხლე გამეღო, 17 წლის ვიყავი. ის დღე ნათლად მახსოვს. ნათლად. და, კარგად, კეთილთვისებიანი. დღე იყო სხვა დღეების მსგავსად: მე დავჯექი. ავდექი და უხალისოდ ჩავიცვი.
მაგრამ ვიცოდი, როცა დილით წამოვდექი საწოლიდან, ეს ასევე იქნებოდა ჩემი ბოლო დღე, რადგან მე დავწერე შენიშვნა და შევადგინე გეგმა. მე მარაგი მქონდა შენახული, რაც (მე მჯეროდა) იქნებოდა საკმარისი აბები, რომ გამიშვა. რომ დამეძინა. რომ არასოდეს გამეღვიძოს.
და მე კარგად ვიყავი ამით. მე კარგად ვიყავი სიკვდილის ცნებასთან.
მაგრამ მე არ შევეცადე სიცოცხლე გამეღო, რადგან სიკვდილი მინდოდა. (მე ნამდვილად, ნამდვილად არა.) მე შევეცადე სიცოცხლე გამეღო, რადგან არ ვიცოდი როგორ მეცხოვრა. რადგან ყოფნა და სუნთქვა მეტისმეტად მტკივნეული გახდა.
მეტი: აშშ -ში თვითმკვლელობის მაჩვენებლები სწრაფად იზრდება
რასაკვირველია, მე ვიცი, რომ ამას შეიძლება აზრი არ ჰქონდეს, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არასოდეს განუცდია დეპრესია ან არ შეუწუხებია ფსიქიკური დაავადება-არადიაგნოსტირებული და ჯერ კიდევ განკურნებადი ფსიქიკური დაავადება. მაგრამ დეპრესია თქვენს გონებას აყენებს. ეს დაგაჯერებთ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი, არ ხართ საკმარისად ძლიერი და გეუბნებათ, რომ ხართ უმწეო, უიმედო, დაკარგული, გიჟი და მარტო.
მაგრამ ამაზე მეტია. დეპრესია მტკივა. სიტყვასიტყვით. თქვენ გრძნობთ ღრმა ტკივილს - ტკივილს - თქვენი სხეულის ყველა ძვალში, სახსარში და უჯრედში. თავს ღრმად გრძნობთ. შენ იცი რომ არ ხარ. ჰაერი გადის პირის ღრუში და ფილტვებში. შიგნით და გარეთ. შიგნით და გარეთ. მაგრამ მათ შორის სივრცე ასევე შეიძლება იყოს არაფერი. ცარიელი ხარ. თქვენი გონება აჩქარებს, მაგრამ თქვენი სხეული დაცლილია.
ჭურვიში მოჩვენება ხარ.
გრძნობები ხდება არარსებული ან ყოვლისმომცველი; თქვენ მათგან დაცლილი ხართ ან მთლიანად გადატვირთული ხართ. და შენი ცხოვრების ყველა ბედნიერი და მხიარული მოგონება განადგურებულია. Მოჭრა. Წავიდა. ისინი წაშლილია ისე, როგორც არასდროს არსებობდნენ.
თქვენ აგრძელებთ ბრძოლას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ - იმიტომ, რომ თქვენ უნდა. რადგან ეს არის გადარჩენის ერთადერთი გზა. მაგრამ ერთ დღეს ის გეხება: ეს ომი არასოდეს დასრულდება. თქვენ ხართ დამცველი და აგრესორი. ფსიქიკური დაავადებით, თქვენი გონება არის მეგობარიც და მტერიც.
და იმ მომენტში - იმ დამარცხებულ, გაფუჭებულ მომენტში - თქვენ დანებდებით. თქვენ დანებდებით, რადგან სიკვდილი შვებას ჰგავს (ჯოჯოხეთი, ჟღერს). თქვენ იცით, რომ გსურთ ტკივილის დასრულება და გჯერათ, რომ ამის ერთადერთი გზა არის თქვენი სიცოცხლის დასრულება.
მაგრამ ეს არ არის. გპირდები არ არის. არის დახმარება. Იმედი არის. შუქი არის "მეორე მხარეს".
რა თქმა უნდა, მე ვიტყუები, თუ ვიტყვი, რომ ჩემი მცდელობის შემდეგ დილით - დილით "ცოცხლად გამეღვიძა" - ბედნიერი ვიყავი. მე არ ვიყავი. შეშინებული და ცარიელი ვგრძნობდი თავს, როგორც წარუმატებლობა და თაღლითობა. მაგრამ საბოლოოდ, ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვალა. მე უკეთესი გავხდი და მედიკამენტებითა და თერაპიით კვლავ ვიპოვე ბედნიერება. ისევ ვიპოვე სიცოცხლე. ისევ აღმოვჩნდი, გოგონა, რომელიც ოდესღაც სიხარულითა და იმედით იყო სავსე.
მეტი:13 რამ, რაც არასოდეს უნდა უთხრათ ვინმეს, ვინც თვითმკვლელია ან დეპრესიაშია
ამის თქმით, უნდა აღინიშნოს, რომ ჩემი ამბავი მხოლოდ ეს არის: ჩემი ამბავი. ხალხი ცდილობს თვითმკვლელობა მრავალი მიზეზის გამო (და ზოგიერთს შეიძლება მართლაც სურდეს სიკვდილი). თუმცა, თვითმკვლელობის მცდელობიდან ბევრი გადაურჩა მსგავს განწყობას. მისი თქმით, კრიზისული ცენტრი ბრიტანულ კოლუმბიაში, უმეტესობას „თვითმკვლელობის საფრთხის ქვეშ მყოფებს სულაც არ სურთ სიკვდილი… [მათ უბრალოდ] დახმარება სურთ ტკივილის შესამცირებლად ისინი განიცდიან ”და დახმარების და იმედის ქონა არის ის, რის გამოც თვითმკვლელობათა გადარჩენილთა 60 -დან 70 პროცენტს არასოდეს ეცდება მეორე მცდელობა. რათა ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამერიკა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვითმკვლელობის შედეგად გადარჩენილთა 60-70 პროცენტს შეუძლია იცხოვროს სრული და ბედნიერი ცხოვრებით. მაგრამ მათ ჯერ დახმარება სჭირდებათ. მათ სჭირდებათ იმედი. მათ სჭირდებათ გადარჩენის შანსი.
ასე რომ, გთხოვთ, სერიოზულად მოეკიდოთ ყველა შეშფოთებას. სერიოზულად მოეკიდეთ ყველა ხუმრობას ან მუქარას და თუ იცით ვინმემ გამოფენაზე გამაფრთხილებელი ნიშნები - თუ იცით ვინმე, ვინც თვითმკვლელობაზე საუბრობს; თვითმკვლელობისადმი ინტერესის გამოხატვა; და/ან უიმედობის, უმწეობის, დაუფიქრებლობის, აპათიის ან პიროვნების ნებისმიერი ექსტრემალური ცვლილების გამოვლენა - ესაუბრეთ მათ ახლა და სერიოზულად მოეკიდეთ მათ, რადგან ღირს. ღირსი ხარ მე ღირსი ვარ
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს აქვს სუიციდური აზრები, დარეკეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზზე 1-800-273-8255, ეწვიეთ SuicidePreventionLifeline.org, ან გაგზავნეთ „START“ 741-741 ნომერზე, რათა სასწრაფოდ გაესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს კრიზისის ტექსტის ხაზში.
