"ნუ გამოხვალ სველი თმით გარეთ" თუ "იშიმშილე ცხელება, გაციე", ჩვენ ყველას გვსმენია უამრავი ამბავი იმის შესახებ, თუ რა იწვევს გაციებას და რა ეხმარება მათ წასვლაში. მაგრამ რა არის ჭეშმარიტი და რა არა? ჩვენ მივიღეთ პასუხები!
1
ვიტამინი C ამცირებს გაციების შანსს
იმის შესახებ, რომ C ვიტამინს შეუძლია გაციების წინააღმდეგ ბრძოლა, ფართოდ გავრცელებული რწმენა იყო მას შემდეგ, რაც ნობელის პრემიის ლაურეატი ლინუს პაულინგი აფასებდა მის სარგებელს 1930 -იან წლებში. მაგრამ ა ბოლო კვლევა ცხადყოფს რომ C ვიტამინის რეგულარული მოხმარება არ ახდენს გავლენას საერთო პოპულაციაში გაცივების შემთხვევებზე. ამასთან, მას ჰქონდა მოკრძალებული, მაგრამ თანმიმდევრული ეფექტი საერთო ცივი სიმპტომების ხანგრძლივობისა და სიმძიმის შემცირებაში იმ პირებში, რომლებიც განიცდიდნენ ექსტრემალურ ფიზიკურ სტრესის ხანმოკლე პერიოდებს, როგორიცაა მარათონის მორბენალი და მოთხილამურეები ასე რომ, თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი, C ვიტამინის მიღებამ შესაძლოა უფრო ადრე დაგაბრუნოთ მოედანზე, მაგრამ ეს არ შეაჩერებს ამ სიცივეს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის მიუხედავად.
2
თუ გარეთ გახვალთ სველი თმით, გაცივდებით
როდესაც ბავშვი იყავით, დედამ, ბებიამ ან მასწავლებელმა, სავარაუდოდ, დაგირეკეს ზამთრის ცივ ჰაერში გაშვებისას, რომ თმები უკეთესად გაშრა, თორემ გაცივდები. ეს ჩვეულებრივი მითია და არავინ არის ბოლომდე დარწმუნებული საიდან დაიწყო. HowStuffWorks განმარტავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზამთრის მშრალ ჰაერს შეუძლია ცხვირის ლორწოვანი გარსის გაშრობა და უფრო მგრძნობიარე გახდება ბაქტერიების მიმართ, ტემპერატურა არ ახდენს გავლენას. დასკვნა ის არის, რომ გაციება გამოწვეულია ვირუსით და დილით თმის მოსამზადებლად მხოლოდ მინიმალური დროის დახარჯვა თქვენს სხეულს არანაირ ზიანს არ მიაყენებს.
გრიპიც გაწუხებთ? შეამოწმეთ ესენი გრიპის ხუთი მითი >>
3
იშიმშილე სიცხე, იკვებე გაციებით
ეს ძველი გამონათქვამი იმდენად გავრცელდა, რომ ხანდახან ის ახერხებს თავის გადართვასაც კი და გამოჩნდება, როგორც "იკვებე გაციებით, იშიმშილე სიცხე", ამიტომ ძნელია მას დიდი წონა მიანიჭო. უმეტესწილად, მეცნიერები და ექიმები, როგორც ჩანს, თანხმდებიან, რომ ავადმყოფობისას არც შიმშილი და არც ზედმეტი კვება არ არის პასუხი. სამაგიეროდ, WebMD გირჩევთ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და მიირთვათ ისეთი საკვები, რომელიც თქვენს კუჭს შეუძლია კომფორტულად გაატაროს, როგორიცაა წვნიანი, ვაშლის ფოთლები და სადღეგრძელო.
4
შეგიძლიათ ოფლი გამოუშვათ
როდესაც გრძნობთ, რომ გაციება მოდის, მიდიხართ სასეირნოდ თუ დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში, როგორც საშუალება, რომ "გაოფლიანოთ" სანამ ის ძალას იკავებს? Მიხედვით Active.comმიუხედავად იმისა, რომ ამ ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს სეროტონინის მომატება, რაც დროებით თავს უკეთესად იგრძნობს, ვარჯიშის არავითარი რაოდენობა არ გამორიცხავს თქვენს ორგანიზმში საერთო გაციებას. ამასთან, კვლევამ აჩვენა, რომ 45 წუთიანი სწრაფი ვარჯიში კვირაში ხუთი დღის განმავლობაში, მისი სუბიექტების ავადობის მაჩვენებლებმა ნახევარამდე შეამცირა. ასე რომ, რეგულარულად ოფლიანობამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ავადმყოფობის შანსი, მაგრამ როგორც კი გაცივდება, ტროტუარზე დარტყმა არ გამორიცხავს მას.
5
კოცნამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაჭერა
თავს არიდებდით თქვენს განსაკუთრებულ ვინმეს კოცნას, რადგან არ გინდათ სიცივის გავრცელება? კარგი ამბავი გვაქვს! Მიხედვით Daily Mail Onlineვისკონსინის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამას 8000 ჯერ მეტი სჭირდება ვირუსი გადადის რინოვირუსებს (გაცივების უმსხვილესი ოჯახი) ნერწყვით, ვიდრე სხვა გზით ერთი ადამიანიდან სხვა თქვენ უფრო გაცივდებით, როდესაც ვინმე ახველებს ან ახველებს თქვენთან ახლოს, ვიდრე კოცნით ან სასმელის გაზიარებით. ასე დალიე და მოშორდი!
სხვა მითები დაიშალა
ფეხმძიმობის 10 მითი დაიშალა
სწრაფი დიეტის მითები დაინგრა
ძუძუს კიბო: სიმართლე და მითები
