ტრავმები ხდება: ის, რისი სწავლაც შეგიძლია დაზიანებისგან - შეკნოვმა

მიუხედავად იმისა, რომ არ შემიძლია ვთქვა, რომ მე ვარ ადრენალინის მოყვარული, ნებისმიერი მიზეზის გამო, შვებულებაში ყოფნა მაიძულებს განვიცადო თავგადასავალი, რომელსაც სხვაგვარად არ განვიხილავ. ალბათ ამიტომაა, რომ კოსტა რიკაში ბოლო მოგზაურობისას მე ვერ შევეწინააღმდეგე ბროშურებს, რომლებიც ჰპირდებიან თვალწარმტაც ხედებს და ულამაზეს ჩანჩქერებს, მხოლოდ ATV– ით. იმ ATV– ს გასეირნებასთან ერთად ცხოვრებისეული გამოცდილება შემეცვალა-მე უბედური შემთხვევა მქონდა და სერიოზული ტრავმა მივიღე.

დაკავშირებული ამბავი. ემოციური გათიშვა რეალურია და აი როგორ უნდა განკურნოთ ისინი

ერთმა ცუდმა შემობრუნებამ გამოიწვია ხანგრძლივი გამოჯანმრთელება

ჩემი ტრავმა მოხდა ATV– ს გამოცდილებიდან რამდენიმე საათში. ერთი ცუდი შემობრუნება და მახსოვს, ჭუჭყს ისეთი სისწრაფით ვეჯახებოდი, რომ თუ ტკივილის ტკივილი არ იყო საკმარისი, ჩემი მკლავიდან გამომავალი ძვალი დამარწმუნა, რომ ეს არ იქნებოდა სწრაფი გამოჯანმრთელება.

როგორც ფიტნეს პროფესიონალი და ორიენტირებული ინდივიდი, რომელსაც უყვარს გამოწვევა, მე არ ვიყავი მზად იმისთვის, რომ ეს გრძელვადიანი გამოჯანმრთელების სახით მოვიდა. მაგრამ 12 კვირის შემდეგ მე ბედნიერი ვარ ამის შესახებ

დაზიანებები შეიძლება იყოს მოულოდნელი კურთხევა. თუ არ გჯერა ჩემი, წაიკითხე.

ტრავმისგან მიღებული გაკვეთილები

თავმდაბლობა

ერთ დღეს თქვენ აკეთებთ ფიცარულ სამუშაოს და ავითარებთ დაფქულ ბირთვს, რომლისთვისაც მოკვდებით, ხოლო ორი თვის შემდეგ თქვენ გაქვთ სერიოზული ეჭვი, რომ თქვენ ოდესმე შეძლებთ ამ პოზიციის დაკავებას. ეს დამამცირებელია, მაგრამ აქ არის მთავარი: როდესაც თქვენ დაუბრუნდებით თქვენს დაზიანების მდგომარეობას, თქვენ აფასებთ რა ძალისხმევით მუშაობს თქვენი სხეული უმარტივესი მოძრაობების მისაღწევად. ყოველი უნცია ძალა, რომელსაც მოიპოვებთ და გაზრდით ROM– ში, არის წარმატება, რომლის აღნიშვნაც შეგიძლიათ. გუშინ თქვენ ტრაბახობდით თქვენი 10 ცალმხრივი ბიძგით; ახლა, მოულოდნელად, მკლავის აწევა თავზე საკმარისია იმისათვის, რომ სიხარულის ცრემლები დაგატიროთ.

მოთმინება

ყოველდღე მინდა გავიდე და დავაბიჯო, როგორც ჩვენ ყველანი ვაკეთებთ ტრავმის დროს. მაგრამ ხელახლა დაშავების და თავიდან დაწყების შანსი შემაკავებელი იყო. თუ ეს თქვენთვის სიმართლე არ არის, ესაუბრეთ ფიზიოთერაპევტს იმ რაღაცეების შესახებ, რაც მათ განიცადეს მუშაობის ხაზი - თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენი გამოჯანმრთელება შედარებითია იმ ქალთან შედარებით, რომელიც სპილოდან დაეცა აფრიკა. პროცესის ერთ დღეს მუშაობა შეიძლება იმაზე მეტი იყოს ვიდრე თქვენ გარიგებული იყო. მაგრამ იმის გაცნობიერებამ, თუ რამდენად შორს წახვედი, უნდა დაგარწმუნო, რომ მოთმინება ნამდვილად სათნოებაა.

პერსპექტივა

ტრავმის შემდგომ, მე უფრო დიდი თანაგრძნობა მაქვს იმ იმედგაცრუების მიმართ, რასაც ჩემი კლიენტები გრძნობენ, როდესაც ვერ ახერხებენ პლატოს გადალახვას ან მოძრაობის სწორად შესრულებას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აკეთებთ დაღმავალ ძაღლს სიცოცხლისთვის, თქვენ გაიგებთ, რომ გამოჯანმრთელების პროცესს მოაქვს სარგებელი. როდესაც პროფესიონალი მეთვალყურეობს, სხეულის ცნობიერება იზრდება, ფორმა უმჯობესდება და ისწავლება სათანადო ტექნიკა. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ თქვენს სხეულს და თქვენს დაზიანებას, თქვენ აღარ ხართ მსხვერპლი, არამედ ადამიანი, რომელიც აკონტროლებს მის გამოჯანმრთელებას.

დედააზრი: ხანდახან ჩვენ საკუთარ სხეულს ვიღებთ თავისებურად და დაზიანება გვაძლევს მოულოდნელ გაღვიძების ზარს. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს შეიძლება იყოს კურთხევა, როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ შევაფასოთ თავმდაბლობის ძალა, მოთმინების დიდება და ახალი პერსპექტივის უპირატესობა.

მეტი რჩევა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის შესახებ

ჯანსაღი რეცეპტები სპორტსმენებისთვის
კალორიების დაწვის სპორტული ვარჯიშები არა სპორტსმენებისთვის
გახდი უფრო სწრაფი და მორგებული სიჩქარის ვარჯიშებით