ექსპერტების აზრით, გრძელვადიან პერსპექტივაში, დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა უბრალოდ არ მუშაობს! ახლა, მართალია, დაბალი ნახშირწყლების, ცილის შემცველი გეგმები დაგეხმარებათ წონის დაკარგვა მოკლევადიან პერიოდში - მაგრამ თქვენ სავარაუდოდ დაიბრუნებთ მას. Სინამდვილეში, კვება მკვლევარები ამბობენ, რომ ნახშირწყლების შეზღუდვა უბრალოდ არ მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ჩვენ ძალიან გვინდა ნახშირწყლების მოტანა. აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა დაიცვათ თავი ნახშირწყლების დაბალი შემცველობისგან ჯანმრთელობისა ახალი ბესტსელერი წიგნი, ნახშირწყლების მოყვარულთა დიეტა: ჭამე რაც გიყვარს, გახდი გამხდარი სიცოცხლისთვის!
დაბალ ნახშირწყლების შემცველი დიეტა სევდას და სტრესს იწვევს
უყურებ შენს ქმარს და შვილებს? უყვირო შენს წინ მდგარ მძღოლს, რომელიც უბრალოდ საკმარისად სწრაფად არ მიდის? შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ნახშირწყლების ნაკლებობის ბრალი. ბოლოდროინდელმა კვლევამ ერთი წლის განმავლობაში 106 დიეტის მიმდევარი მიიღო. ნახევარი მიირთვა ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა; დანარჩენები იცავდნენ დაბალ ნახშირწყლების დიეტას. ერთი წლის შემდეგ ნახშირწყლების მჭამელები თავს უფრო ბედნიერად, მშვიდად და კონცენტრირებულად გრძნობდნენ ვიდრე ნახშირწყლებიდან მოკლებული ჯგუფი, რომლებიც ამბობდნენ, რომ სტრესში იყვნენ.
დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა უფრო მსუქანს ხდის და არა გამხდარს
სტრესი და დეპრესია დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტის მიმდევრები გრძნობენ, რომ საბოლოოდ აფერხებს მათ ძალისხმევას, რომ დარჩნენ გამხდარი. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი წარმოქმნის ჰორმონების მაღალ დონეს, როგორიცაა კორტიზოლი, რომელიც აძლიერებს თქვენს მადას და შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ჭამა.
დაბალი ნახშირწყლების დიეტა არ არის მდგრადი
ერთი რამ არის მკაცრი მკაცრი ნახშირწყლების შემცველი დიეტის დაცვა ექვსი კვირის ან თუნდაც ექვსი თვის განმავლობაში. სხვაა ამის გაკეთება მთელი ცხოვრების მანძილზე და კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანებს უჭირთ დაბალ ნახშირწყლების დიეტის დაცვა, ვიდრე ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით.
დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა ადიდებს მუცელს
ფიქრობთ, რომ ნახშირწყლები არის მიზეზი, რის გამოც შარვლის დახურვა შეუძლებელია? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. მუცლის შებერილობა რეალურად შეკრულობის ერთ -ერთი მთავარი სიმპტომია. და ყაბზობა არის დაბალი ნახშირწყლების დიეტის საერთო გვერდითი მოვლენა.
დაბალ ნახშირწყლების შემცველი დიეტა გაგრძნობინებთ დეფიციტს
ნებისმიერმა დიეტმა, რომელმაც მოახერხა დაიცვას ძალიან დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ნებისმიერი დროის განმავლობაში, იცის, რომ ისინი იწყებენ ნახშირწყლების მოთხოვნილებას. და ეს არ არის თქვენი წარმოსახვა. კვლევის თანახმად, ნახშირწყლების ნაკლებობა პირდაპირ იწვევს ნახშირწყლების გადაჭარბებას. დედააზრი: თუ თქვენ შეწყვეტთ ნახშირწყლების ჭამას, თითქმის შეუძლებელია არ მიირთვათ ისინი, როდესაც ამის საშუალება მოგეცემათ.
იმის შესახებ რომ მეტი გაიგოთ ნახშირწყლების მოყვარულთა დიეტა, წადი www.carblovers.com.
წონის დაკლების უფრო გონივრული გზები
- 7 დიეტური რჩევა ქალებისთვის, რომ ჯანსაღად იკვებონ სახლში
- რჩევები ჯანსაღი, მიღწევადი წონის დაკლება
- დაიკელი წონა: ჭამე მეტი ნახშირწყლები
