საკმაოდ ძნელია სტომატოლოგთან სიარული პარკში გასეირნებით. ტკივილის შიში, საშინელი ხმები და უცნობი იწვევს საკმარისად ძლიერ შფოთვას, რომ ბევრი ადამიანისთვის ერთადერთი გამოსავალია საბოლოოდ უარი თქვას და საერთოდ მოერიდოს სტომატოლოგს. სტომატოლოგთან წასვლის შფოთვის გარკვეული დონე ნორმალურია, მაგრამ შედეგად თქვენი ჯანმრთელობის უგულებელყოფა არ უნდა იყოს ერთადერთი გამოსავალი.
აქ არის რამოდენიმე გზა გატეხვის შიში ყველა ჩვენგანის კბილის მშიშარა.
შეარჩიეთ სწორი სტომატოლოგი
მოძებნეთ სტომატოლოგი, რომელიც არა მხოლოდ გამოცდილი და კომპეტენტურია, არამედ მზრუნველი, მომთმენი და ესმის თქვენი შიშები. შეამოწმეთ ინტერნეტით, ჰკითხეთ სხვა ადამიანებს მათი სტომატოლოგების შესახებ და დარეკეთ სტომატოლოგიური მიმართვის ხაზზე. დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ასისტენტს, რომელიც პასუხობს ტელეფონს თქვენი შფოთვის შესახებ და ნახეთ, თუ რა გაუკეთეს მათ პაციენტებს წარსულში.
ყურადღების გადატანას
ბევრისთვის სტომატოლოგის შიში მომდინარეობს საშინელი ბურღვის ხმისგან. თუ ეს ასეა, ჰკითხეთ შეგიძლიათ ყურსასმენების ტარება და თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიხუროს ხმაური, რომელიც მოდის შემდეგი ოთახიდან. თუ ეს რაღაცის დანახვაა, თან იქონიეთ რაღაცის ან ვიღაცის ფოტო, რომლის სანახავად.
სწორად ამოისუნთქე
სტომატოლოგთან ბევრი პრობლემა გამოწვეულია ჰიპერვენტილაციით ან სუნთქვის შენარჩუნებით, რაც უფრო მეტად დაძაბავს თქვენ. სამაგიეროდ, ივარჯიშეთ სუნთქვა ჭერზე, სინათლის პირას, ნახატზე, რაღაცის გაკეთებით საშუალებას მოგცემთ კონცენტრირდეთ და ისუნთქოთ თანაბრად და ნელა, როგორც პირით, ასევე ცხვირით, რაც დაგეხმარებათ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი კონტროლი.
ილაპარაკე
თქვენ არ მიიღებთ ჯილდოს ტკივილის შემწყნარებლობისთვის სტომატოლოგთან. თუ გრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს, აუცილებლად ისაუბრეთ. თქვენ შეიძლება წინასწარ მოაწყოთ სიგნალი, რომელიც გააფრთხილებს სტომატოლოგს შეწყვიტოს ის რასაც აკეთებენ. რაღაც მსგავსია ხელის აწევა ან თვალის სამი დახამხამება. თქვენ უფრო მეტ კონტროლს იგრძნობთ, თუ იცით, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გაჩერდეთ.
არომათერაპია
ნაცნობ და დამამშვიდებელ სურნელს შეუძლია საოცრება მოახდინოს სტერილურ ჰაერში სტომატოლოგის სავარძლის გარშემო. თან წაიღეთ თქვენი საყვარელი ხილი, ჩაასხით ბარათზე თქვენი სურნელოვანი ზეთების წვეთები ან აიღეთ ტომარა პოპური, რომ დაისვენოთ და შეგახსენოთ, რომ გარემო, რომელშიც ხართ, მხოლოდ დროებითია.
სტომატოლოგის შიში ნორმალურია, მაგრამ ამის გამო ნუ უგულებელყოფთ პირის ღრუს და სხეულის ჯანმრთელობას.
მეტი რჩევა სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესახებ
- კბილების გახეხვა: უფრო მეტი ვიდრე გასაგები უსიამოვნება
- ორსულობასა და პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გასაოცარი ფაქტები
- ფტორი და სასმელი წყალი: მიმდინარე დაპირისპირება
