ფონდის გამოკითხვის შედეგად დადგინდა, რომ ხუთიდან ოთხმა ქალმა არ იცის გულის დაავადება იყო ავსტრალიაში ქალების ნომერ პირველი მკვლელი. გამოკითხვამ ასევე დაადგინა, რომ ქალების 42 პროცენტს სჯეროდა, რომ ძუძუს კიბო იყო სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რაც სულაც არ არის ასე. ავსტრალიაში ყოველწლიურად გულის დაავადება კლავს 11,000 ქალს, რაც დაახლოებით 4 -ჯერ მეტია ვიდრე ძუძუს კიბო. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი გულის დაავადებებისა და ავსტრალიელი ქალების შესახებ.
რა არის გულის დაავადება?
გულის დაავადება აწუხებს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს; ეს ხდება მაშინ, როდესაც არტერიები თქვენს გულში [ის, რაც ამარაგებს კუნთს ჟანგბადით და საკვებ ნივთიერებებით] იკეტება ცხიმოვანი მასალით დაფა
დაფა შეიქმნება თქვენი არტერიების შიდა კედელზე და გახდება ისინი უფრო ვიწრო, რაც ზღუდავს სისხლის მიწოდებას თქვენს გულში. თუ სისხლით მომარაგება მცირდება, შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სტენოკარდია. სტენოკარდია არის გულმკერდის დროებითი ტკივილი ან დისკომფორტი, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენი გული ვერ იღებს საკმარის სისხლს და ჟანგბადს, ეს ყველაზე ხშირად ხდება ფიზიკური აქტივობის ან ემოციური დისტრესის დროს.
რა საფრთხეს უქმნის თქვენ?
- მოწევა-როგორც აქტიური მოწევა, ასევე მეორადი კვამლის ზემოქმედება
- მაღალი ქოლესტერინი სისხლში
- Სისხლის მაღალი წნევა
- დიაბეტი
- ფიზიკური უმოქმედობა
- ჭარბი წონა
- დეპრესია და სოციალური იზოლაცია
შეამცირეთ თქვენი რისკი
როგორც გულის დაავადება უმეტესწილად შესაძლებელია მისი თავიდან აცილება, არის რისი გაკეთებაც ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ რისკის ფაქტორის შესამცირებლად. Ესენი მოიცავს:
- ყოველწლიურად ეწვიეთ ექიმს გულის დაავადებების რისკის შეფასებისთვის.
- შეიტყვეთ თქვენი ქოლესტერინის დონე, არტერიული წნევა და წელის გარშემოწერილობა.
- მოწევისთვის თავის დანებება შეამცირებს გულის კორონარული დაავადების რისკს.
- დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ დაბალანსებულ დიეტას.
- გააქტიურდით; ის გულის ფონდი გირჩევთ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. ვარაუდობენ, რომ ყოველდღიურად უნდა განახორციელონ მინიმუმ 30 წუთი ფიზიკური დატვირთვა, რათა შეინარჩუნონ კარგი ჯანმრთელობა.
უფრო დაკავშირებული სტატიები
სუპერ კვების სარგებელი
საუკეთესო საკვები ქალების ჯანმრთელობისთვის
გულის ჯანსაღი კვება
