ჯანსაღი, გულიანი და ფერადი, ეს მრავალფუნქციური ლობიო სალათი გაჯერებულია ცილებით, ბოჭკოებით და სხვა საკვებ ნივთიერებებით, რაც თქვენს ბავშვებს დღის მეორე ნახევარში გაამძაფრებს. დაკონსერვებული ლობიო და გაყინული ედამამი ხდის ამ ვეგანურ კვებას, რომლის შერევაც შეგიძლიათ რამდენიმე წუთში.
ჯანსაღი, გულიანი და ფერადი, ეს მრავალფუნქციური ლობიო სალათი გაჯერებულია ცილებით, ბოჭკოებით და სხვა საკვებ ნივთიერებებით, რაც თქვენს ბავშვებს დღის მეორე ნახევარში გაამძაფრებს. დაკონსერვებული ლობიო და გაყინული ედამამი ხდის ამ ვეგანურ კვებას, რომლის შერევაც შეგიძლიათ რამდენიმე წუთში.
დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ
ლობიოს მარტივი სალათი
ემსახურება 8
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 (15 უნცია) შეიძლება ლობიო, გარეცხილი, გაწურული
- 1 (15 უნცია) შეიძლება გარბანცო ლობიო, გარეცხილი, გაწურული
- 1 (15 უნცია) შეიძლება პინტო ლობიო, გარეცხილი, გაწურული
- 1 ჭიქა გაყინული ჭურვი ედამამი, გალღობილი
- 1 ჭიქა გაყინული მწვანე ლობიო, გალღობილი
- 2 სტაფილო, გახეხილი, დაჭრილი ჯვარედინად
- 1/2 პატარა წითელი ბულგარული წიწაკა, თესლი, დაჭრილი კუბიკებად
- 1/2 პატარა წითელი ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად
- 3 სუფრის კოვზი ვინეგრეტი თქვენი არჩევანით
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ თასში, სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი ვინაგრეტი.
- დააფარეთ და გააცივეთ მთელი ღამით, სანამ მიირთმევთ ან ჩაალაგებთ სკოლის ლანჩებს.
ტ
უფრო ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები!
