შემოდგომა ნიშნავს, რომ დროა დაიწყოს დღესასწაულებისთვის მზადება, დაგეგმოთ შეკრებები ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, ისიამოვნოთ პირველი თოვლით-და გაუმკლავდეთ არც ისე სახალისო სიცივისა და გრიპის სეზონს. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გრიპის გავრცელება და სწრაფად განკურნოთ იგი.
|
დარჩი როცა ავად ხარ
თქვენი მეგობრები და კოლეგები დააფასებენ თქვენს გადაწყვეტილებას თქვენი მიკრობები შეინახოთ და თქვენ უკეთ შეძლებთ გრიპის მკურნალობას და სწრაფად გამოჯანმრთელებას. თქვენს სხეულს სჭირდება დანარჩენი გამოჯანმრთელებისთვის; ძილი ეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას ებრძოლოს ინფექციებს. ეს გახდის სახლში დარჩენას მომგებიანი ყველა მონაწილე მხარისთვის.
დალიეთ სითხეები
ექიმები მაიოს კლინიკა გირჩევთ წყალს, წვენს და თბილ სუპებს, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.
მიიღეთ ტკივილის საწინააღმდეგო რეცეპტი
კუნთების ტკივილისთვის სცადეთ აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. არ მისცეთ ასპირინი 17 წლამდე ბავშვებს, რომლებსაც გრიპი აწუხებთ; ის ასოცირდება რეის სინდრომთან.
დაამატეთ მარილი
აქ არის კლასიკური საშინაო საშუალება, რომლის დამარცხებაც შეუძლებელია: ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად დღეში რამდენჯერმე გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით. თუ თქვენი ცხვირი გაჭედილი ან მტკივნეულია, გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის წვეთები ან ნეტი ქოთანი, რომელიც დაგეხმარებათ ლორწოს მოხსნაში და ცხვირში ნაზი კანის დატენიანებაში.
ნუ დაივიწყებთ თქვენს ვიტამინებს
მიიღეთ ვიტამინები C და D, ნიაცინი და თიამინი. მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო ჟიური ჯერ კიდევ არ არის, ვიტამინი C შეიძლება დაეხმაროს საერთო გაცივების თავიდან აცილებაში და შეამციროს გაცივების სიმძიმე და ხანგრძლივობა - და შესაძლოა გრიპის პროფილაქტიკასა და ბრძოლაში. D ვიტამინს და ნიაცინს აქვთ ანტივირუსული თვისებები, ხოლო თიამინს, B ვიტამინს, შეუძლია ხელი შეუწყოს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ებრძოლოს გრიპის ვირუსს. რა თქმა უნდა, სანამ რაიმე დამატებებს თქვენს დიეტაში დაამატებთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
Გვითხარიროგორია თქვენი მკურნალობა სახლში გრიპის სამკურნალოდ?გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! |
 |
მეტი გრიპის პრევენციის შესახებ
7 რჩევა გაციების და გრიპის თავიდან ასაცილებლად
დაუბრუნდით სკოლას რჩევებს ღორის გრიპის თავიდან ასაცილებლად
გრიპის რისკის ქვეშ ხართ?
