ზოგმა შეიძლება იკითხოს: „როგორ შემიძლია ვისარგებლო ა მხარდაჭერა ჯგუფი? ” დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანების სარგებელი ბევრია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი დამხმარე ჯგუფი.
დროდადრო, ჩვენ ყველას გვჭირდება მხარი, რომ მივეყრდნოთ ან ვიღაცას მივმართოთ, როდესაც საქმე რთულდება. ეს ის მომენტებია, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ყველაზე მეტი სარგებლობა მივიღოთ დამხმარე ჯგუფისგან. ბევრი რამ არის გასათვალისწინებელი, თქვენთვის შესაფერისი დამხმარე ჯგუფის არჩევისას.
სარგებლობის უფლება დამხმარე ჯგუფში
- Ემოციური მხარდაჭერა: სტრესული სიტუაციები ჩვენს ცხოვრებაში გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციებზე. როგორი სიტუაციაც არ უნდა იყოს, ამხანაგობა და სხვების თანადგომა, ვინც შემოვიდა ჩვენი ფეხსაცმელი და იგივე გამოცდილების გაზიარება გვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ნაკლებად იზოლირებულად და გავადვილოთ დატვირთვა დათვი.
- წახალისება: როდესაც ჩვენ ქვევით ვართ და გარეთ ვართ და მზად ვართ დანებდეთ, სხვებს, რომლებსაც ესმით, შეუძლიათ ისეთი სახის მხარდაჭერა და წახალისება, რაც გვაძლევს ძალას გავაგრძელოთ.
- ინფორმაცია: დამხმარე ჯგუფს შეუძლია მოგაწოდოთ მრავალფეროვანი ინფორმაცია, რომელიც დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ ჩვენი მდგომარეობა ან მდგომარეობა. ჯგუფის წევრებმა ასევე შეიძლება გაიზიარონ ტექნიკა და დაძლევის უნარები, რათა ყოველდღიური ცხოვრება გაადვილდეს.
- უკან დაბრუნება: ჩვენ უკეთ ვგრძნობთ საკუთარ მდგომარეობას, როდესაც აქტიურად ვმონაწილეობთ დამხმარე ჯგუფში და ვეხმარებით სხვებს.
დამხმარე ჯგუფების ტიპები
მდებარეობაზე:
პროფესიონალების ხელმძღვანელობით: ამ ჯგუფებს ხელმძღვანელობენ პროფესიონალები, როგორიცაა ექიმები, სოციალური მუშაკები და მრჩეველები და ხშირად საჭიროებენ წინასწარ რეგისტრაციას.
უბრალო ხალხის ხელმძღვანელობით: მოხალისეები, რომლებიც გატაცებულნი არიან გარკვეული პირობებით, სიტუაციებითა და მიზეზებით იკრიბებიან, რათა შექმნან თვითდახმარების ჯგუფები.
Სახლიდან:
ამ ტიპის დამხმარე ჯგუფები არ არის შეზღუდული ადგილმდებარეობის ან დროის შეზღუდვებით; ისინი კვლავ გვთავაზობენ მხარდაჭერას, ინფორმაციას და რჩევებს.
- ტელეფონის დამხმარე ჯგუფები
- ინტერნეტის დამხმარე ჯგუფები
- ბლოგები
გაითვალისწინეთ ეს, როდესაც ეძებთ დამხმარე ჯგუფს
ჯგუფის ტიპი: სტრუქტურირებული თუ არა სტრუქტურირებული ჯგუფი უკეთესად აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს ამ მომენტში?
კუთვნილება: არის თუ არა დამხმარე ჯგუფი ეროვნულ ორგანიზაციასთან დაკავშირებული?
მდებარეობა: რამდენად მოსახერხებელია ჯგუფის შეხვედრების ადგილი? ალბათ დამხმარე ჯგუფი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სახლში იყოთ, საუკეთესოდ მუშაობს თქვენს კონკრეტულ სიტუაციაში. ხანდახან ისეთ ჯგუფში გაწევრიანება, რომელიც სხვებთან ურთიერთობას გაგიძლებს, ჯობია.
შეხვედრის სიხშირე და ხანგრძლივობა: ხვდება თუ არა ჯგუფი საკმარისად ხშირად თქვენი საჭიროებისთვის?
Ასაკობრივი ჯგუფი: შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ჯგუფის წევრებს ასაკობრივ დონეზე?
შეხვედრების შინაარსი და ფორმატი: აწვდიან თუ არა შეხვედრები თქვენთვის საჭირო ინფორმაციას იმ ფორმატში, რომელიც შეესაბამება თქვენს კომფორტს?
Საწევრო გადასახადი: შეესაბამება თუ არა წევრობის საფასური თქვენს ბიუჯეტს?
წესები და მოლოდინი: კომფორტულად გრძნობთ თითოეულ წევრზე დადგენილ წესებსა და მოლოდინებს? გვთავაზობს ჯგუფი მონაწილეობის სხვადასხვა დონეს?
სხვა წევრები: მოგწონთ და კომფორტულად გრძნობთ თავს თქვენი პირადი მდგომარეობის გაზიარებას ლიდერებთან და ჯგუფის სხვა მონაწილეებთან.
როგორ მოვძებნოთ დამხმარე ჯგუფი
- მოძებნეთ ადგილობრივი გაზეთების საზოგადოების სიები.
- შეამოწმეთ ექიმთან ან საავადმყოფოში.
- ჰკითხეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ან საზოგადოების მუშაკს, რომელსაც იცნობთ და ენდობით.
- იკითხეთ რელიგიური ორგანიზაციის მეშვეობით.
- გააკეთეთ ინტერნეტში ძებნა.
- ესაუბრეთ სხვას იგივე პრობლემით.
- შეამოწმეთ ადგილობრივი თვითდახმარების რესურსცენტრი.
- წაიკითხეთ გაზეთები ან ჟურნალები თქვენს საკითხთან ან მდგომარეობასთან დაკავშირებულ თემებზე.
- ესაუბრეთ სხვებს, რომლებიც იყვნენ მსგავსი დამხმარე ჯგუფების წევრები.
სწორი დამხმარე ჯგუფის ადგილმდებარეობის დასადგენად დრო შეიძლება შეიცვალოს
სწორი დამხმარე ჯგუფი გვეხმარება ვიგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ, მხარდაჭერილი და გაგებული, გარდა იმისა, რომ გვაწვდის ინფორმაციას და უნარებს გაუმკლავდეს. დრო, რომელიც საჭიროა სწორი დამხმარე ჯგუფის მოსაძებნად, ღირს! დამხმარე ჯგუფს, რა თქმა უნდა, შეუძლია შეცვალოს ცვლილებები და ბევრად უკეთესია, ვიდრე მარტო ქარიშხლის გადალახვა.
სხვების მხარდაჭერის გზები
მხარი დაუჭირეთ თქვენს საყვარელ საქველმოქმედო ორგანიზაციას ონლაინ მაღაზიებით
მხარი დაუჭირეთ კიბოს პაციენტებს თქვენი თმის შეწირვით
მხარი დაუჭირეთ თქვენს საზოგადოებას ფონდის შეგროვების ორგანიზებით
