შშ ერთი წუთით გაჩერდით და მოუსმინეთ თქვენი შინაგანი სურვილების ჩურჩულს. გაქვთ ღრმა სურვილი ივარჯიშოთ მარათონზე, წავიდეთ აფრიკულ საფარიზე, ან დაგეგმოთ სპა დღე შეყვარებულებთან ერთად? ეს არის წელიწადი იმისათვის, რომ ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და გახადოთ ისინი რეალობა. აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც ღირს.
უფრო საინტერესო იქნები
ყველაფერი მუშაობს და არანაირი თამაში... თქვენ იცით როგორ მიდის. ნუ მისცემთ თქვენს საქმეს, ოჯახს ან ურთიერთობებს ვალდებულებას, დაკარგოთ თქვენი პირადი ბრწყინვალება. Იფიქრე ამაზე. როდესაც ვინმე გეკითხება: "რა არის ახალი?" გაქვთ რაიმე სანახაობრივი გასაზიარებელი? თუ თქვენი პასუხი არის "ჩვეულებრივი" ან "იგივე ძველი, იგივე ძველი", დროა გატეხეთ. შეადგინეთ ხუთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ საკუთარი თავისთვის მომდევნო 30 დღის განმავლობაში. ამოიღეთ ჟურნალები, წებო და მაკრატელი და გააკეთეთ ხედვის დაფა. მიიღეთ თქვენი წვენები.
ის ახალგაზრდობას ინარჩუნებს
ძალიან ადვილია საკუთარი მოთხოვნილებების მეორე პლანზე გადატანა და სხვების პრიორიტეტი გახდომა - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საკუთარ თავზე ფიზიკურად ზრუნვას. შემდეგ ჯერზე როცა აღმოჩნდებით მჯდომარეობის საბაბად, განიხილეთ ეს: კვლევებმა აჩვენა, რომ გამძლეობის ვარჯიშმა შეიძლება რეალურად შეცვალოს დაბერების ნიშნები, როგორიცაა ნაცრისფერი თმა და გამხდარი კანი. კანადაში მაკმასტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გენეტიკურად შეცვალეს თაგვები, რომლებიც სწრაფად დაბერდნენ, შემდეგ კი ზოგიერთი მათგანი გამოიყვანეს თაგვები ვარჯიშის რეჟიმში, რომელიც მოიცავს 45-წუთიან სწრაფ სირბილს სარბენ ბილიკზე სამჯერ კვირა მჯდომარე თაგვები ნაცრისფერი და მელოტი გახდა, ხოლო ვარჯიშებიანი თაგვები არ აჩვენებდნენ დაბერების ნიშნებს და უფრო ახალგაზრდულად და ცხლად გამოიყურებოდნენ, ვიდრე ოდესმე (კარგი, ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ "ცხელი" ნაწილი).
თქვენ უფრო ბედნიერი იქნებით
როდესაც თქვენ სწორად ექცევით საკუთარ თავს, აკეთებთ რაიმე კარგს თქვენი სხეულის, გონების ან სულისათვის, რა თქმა უნდა, ეს აძლიერებს თქვენ ბედნიერება. ასე რომ, თუ თავს ცისფრად გრძნობთ, ან შეგიძლიათ ბედნიერების კადრი გამოიყენოთ, დაუთმეთ ერთი წუთი და მოუსმინეთ თქვენს შინაგან სურვილს. ეს შეიძლება გითხრათ წასვლა სირბილით, გაემგზავრეთ ფერმერების ბაზარზე ორგანული სიკეთის შესანახად ან გრძელი სატელეფონო ზარი შეყვარებულთან. თქვენ არ იქნებით ეგოისტი - უბრალოდ იზრუნეთ თქვენზე.
უფრო ჭკვიანი გახდები
თუ თქვენი შინაგანი სურვილები გიბიძგებთ ახალი რამის გამოცდაზე - იქნება ეს ახალი საქმიანობა თუ უნარი - თქვენ რეალურად შეგიძლიათ შექმნათ ახალი სინაფსური კავშირები თქვენს ტვინში. ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს მუდმივი და ცვლის თქვენი ტვინის სტრუქტურას. ეს არის კვლევის მომხიბლავი ახალი სფერო, რომელსაც ეწოდება ნერვული პლასტიურობა. გააკეთეთ შეგნებული არჩევანი ახალი გამოცდილების მოსაძიებლად და გააფართოვეთ თქვენი ინტელექტი ამ პროცესში.
შესანიშნავად გამოიყურები
თქვენი ვნებების გაცნობა მოგცემთ შინაგან სილამაზეს, უეჭველია. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ის, რაზეც ჩვენ ვსაუბრობთ. ზოგჯერ, სუფთა ბუნებრივ სილამაზესაც კი შეუძლია გამოიყენოს მცირე გაფართოება. განაგრძეთ და დახარჯეთ დრო და ფული, რომ გაგეკეთებინათ ახალი ვარცხნილობა, ჩანთა სავსე სილამაზის პროდუქტებით, ან მანი/პედი. თქვენ ხართ ძლიერი, ჭკვიანი, შრომისმოყვარე ქალი და ღირსი ხართ.
როგორ უთმობთ დროს საკუთარ თავს, როდესაც გეჩვენებათ რომ არ გაქვთ? გახადეთ საკუთარი თავი პრიორიტეტული.
Წაიკითხე მეტი
რჩევები, რომ გამოიყურებოდეთ დასვენებული
5 გზა, რომ მოსყიდოთ საკუთარი თავი სპორტული დარბაზში წასასვლელად
5 ტკბილი გზა შაქრის მიღების შესამცირებლად
