იყავით შემოქმედებითი ყვავილოვანი კომბოსტოთი

ყვავილოვანი კომბოსტო საშემოდგომო სუპერ საკვებია, რომელიც მარტივად შეიძლება გარდაიქმნას გემრიელ კროკეტად, რათა ის გახდეს ვეგანური კერძი ან მთავარი კერძი.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

ყვავილოვანი კომბოსტო კროკეტების რეცეპტი

შემადგენლობა:

• 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო, ფოთლები და ღერო ამოღებულია, დაჭრილი ყვავილოვან ყვავილებად
• 2 ჭიქა პურის ნამცეცები
• 1 ჭიქა ნუშის ფქვილი
• 1 ჭიქა წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა კეშიუს კარაქი
• 1 სუფრის კოვზი ლიმონის ცედრა, წვრილად გახეხილი
• წვენი 1 ლიმონისგან
• 2 სუფრის კოვზი ახალი ოხრახუში, წვრილად დაჭრილი
• უხვი პინჩი მარილი
• ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
• 1/3 ჭიქა ქოქოსის ზეთი

მიმართულებები:

1. ორთქლის ყვავილოვანი კომბოსტო ორთქლმავალში ან ორთქლის კალათაში ჩასვით დიდ ქვაბში, 2 სანტიმეტრი მდუღარე წყალში ბოლოში 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყვავილოვანი კომბოსტო ძალიან რბილი გახდება.
2. გაწურეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და გადაიტანეთ დიდ თასში.
3. დაამატეთ პურის ნამცეცები, ნუშის ფქვილი, ხახვი, ნიორი, კეშიუს კარაქი, ლიმონის ცედრა, ლიმონის წვენი, ოხრახუში, მარილი და პილპილი.
click fraud protection
4. გამოიყენეთ კარტოფილის შემრევი, რომ ინგრედიენტები ერთმანეთში კარგად აურიოთ.
5. გამოიყენეთ ხელები 2 დიუმიანი ბურთების შესაქმნელად, შემდეგ გააბრტყელეთ ისინი დისკებად.
6. გააცხელეთ 3 სუფრის კოვზი ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. როდესაც ქოქოსის ზეთი დნება და დაფარავს ტაფის ძირს, მოათავსეთ კროკეტების ნახევარი ტაფაში და მოხარშეთ 3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს, ან სანამ ორივე მხარე მსუბუქად არ შეწითლდება და ხრაშუნა გახდება.
7. დაამატეთ დარჩენილი ზეთი და მოხარშეთ დარჩენილი კროკეტები. მოათავსეთ მოხარშული კროკეტები თეფშზე, დაფარული ქაღალდის პირსახოცებით, სანამ არ ემსახურება.
8. მიირთვით თბილი.

უფრო გემრიელი ვეგანური გვერდითი კერძების რეცეპტები

ვეგანური ნივრის სოკო
ვეგანური ყავისფერი ბრინჯის პილაუ
ვეგანური ბოსტონის გამომცხვარი ლობიო