რაც უარესია, ზოგიერთ სპორტულ დარბაზში-მათ შორის დიდი სახელობის ჯანმრთელობის კლუბებიც-ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის საშუალო სკოლის დიპლომი დასაქმების მიზნით. როგორც მომხმარებელმა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დაიქირაოთ პირადი ტრენერი და თავიდან აიცილოთ ის, ვინც პოტენციურად საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რწმუნებათა სიგელები
ჰკითხეთ თქვენს პირად ტრენერს, სად წავიდა სკოლაში ან რა სასერთიფიკატო სასწავლო პროგრამა დაასრულა. ჩააბარა მან სათანადო უსაფრთხოების და ტექნიკის სასწავლო კურსები? არის ის მცოდნე პროტოკოლებში თქვენი კონკრეტული ფიტნეს მიზნებისათვის? ნუ იფიქრებთ, რომ ტრენერი კინეზიოლოგიის ან სავარჯიშო მეცნიერების გარეშე არ არის თქვენთვის. აშშ -ში არსებობს რამდენიმე ხარისხის სერტიფიცირების პერსონალური სასწავლო პროგრამა - შეარჩიეთ ტრენერი, რომელიც დამოწმებულია ყველაზე რეპუტაციისგან. ესენი მოიცავს სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი (ACSM), სავარჯიშოების ამერიკული საბჭო (ACE), სპორტული მედიცინის ეროვნული აკადემია (NASM) და ეროვნული სიძლიერისა და განპირობების ასოციაცია (NSCA).
Უსაფრთხოება
ყველა პირადი ტრენერი უნდა იყოს დამოწმებული CPR– ში. მათ ასევე უნდა იცოდნენ როგორ (და როდის) გამოიყენონ ყველაზე ძირითადი სამედიცინო ინსტრუმენტები, როგორიცაა პუფერი, ასევე რა დაზიანების ან სამედიცინო მდგომარეობის შემთხვევაში, როგორიცაა სისხლში შაქრის დაქვეითება, გულისრევა, გულისცემა, და ა.შ. თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, დარწმუნდით, რომ ითანამშრომლეთ ფიტნეს ექსპერტთან, რომელმაც იცის როგორ უპასუხოს თქვენს კონკრეტულ მდგომარეობას.
გამოცდილება
პირველი, რაც პერსონალურ ტრენერს უნდა ჰკითხოთ, არის ის, თუ რამდენი ხანია ვარჯიშობს. რამდენი კლიენტი ჰყავს მას? რამდენი ხანი დარჩნენ კლიენტები მასთან და რატომ შეწყვიტეს ზოგიერთმა მასთან მუშაობა? მან მოიპოვა რაიმე ჯილდო ან აღიარებული იქნა გამორჩეული სამუშაოსთვის? ეს მოგცემთ უკეთეს წარმოდგენას თქვენი პოტენციური ტრენერის გამოცდილების შესახებ და არის თუ არა ის ვნებიანი ამ საქმით.
ლიდერობა
როდესაც მუშაობთ პირად ტრენერთან, თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი თავდაჯერებულად და კომფორტულად. კარგი ტრენერი გაგამხნევებთ, დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში და თქვენთან ერთად იმ დაბრკოლებების გადალახვაში, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ - თქვენი შეზღუდვებისა და ჯანმრთელობის გათვალისწინებით.
ცოდნა
როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენ გინდათ იმუშაოთ ადამიანთან, რომელიც არის მცოდნე იმ სფეროებში, რომელზეც გსურთ ფოკუსირება. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ბოდიბილდერი, თქვენ უნდა მოძებნოთ პირადი ტრენერი, რომელმაც იცის წონა და სპეციალიზებული ვარჯიშები. თუ თქვენ ნამდვილად ხართ კლდეზე ცოცვით, თქვენ გინდათ იმუშაოთ ფიტნეს პროფესიონალთან, რომელიც იყო კლდეზე მთამსვლელი. იგივე ეხება სხვა სპორტს ან საქმიანობას.
თვალყური ადევნეთ პროგრესს
პირველივე დღიდან, კარგი პირადი ტრენერი თვალყურს ადევნებს თქვენს პროგრესს და მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ. კვალიფიციური ტრენერები აღიარებენ თქვენს წარმატებებს და არიან პოზიტიური ძალა, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ფიტნეს და გონივრულად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
