ოდესმე გაინტერესებთ, არის თუ არა დიეტის გეგმის პრეტენზია რეალური? ჩვენ ნამდვილად ვაკეთებთ - ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ ჯანმრთელობისა და დიეტის გეგმების გამოცდა, დაწყებული DailyBurn.com– ის Inferno პროგრამით. ძალიან კარგია რომ სიმართლე იყოს?
სარას Slim-Down: შეფუთვა
Რა მოხდა
და რა არის შემდეგ…
ოდესმე გაინტერესებთ, არის თუ არა დიეტის გეგმის პრეტენზია რეალური? ჩვენ ნამდვილად ვაკეთებთ - ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ ჯანმრთელობისა და დიეტის გეგმების გამოცდა, დაწყებული DailyBurn.com– ის Inferno პროგრამით. ძალიან კარგია რომ სიმართლე იყოს?
ერთი თვის შემდეგ DailyBurn.com'Inferno პროგრამა, მე აღმოვჩნდი ზუსტად იქ, სადაც დავიწყე: 194 ფუნტი
ჯოჯოხეთის შეფუთვა
ერთი თვის ჯოჯოხეთის შემდეგ, შემიძლია დიდი დარწმუნებით ვთქვა, რომ ეს გეგმა არ იყო ჩემთვის. ან ჩემნაირზე: ვიღაც ბრუნდება ვარჯიშზე კარგა ხნის შემდეგ. მე ვესაუბრე ქეით ბრაუნს, DailyBurn.com– ის საზოგადოების დირექტორს, რომელმაც დაადასტურა ჩემი ეჭვი მე არ ჩავვარდი სამიზნე ჯგუფში ეს ინტენსიური ვარჯიში განკუთვნილი იყო.
"ეს ნამდვილად მათთვისაა, ვისაც დამატებითი დაძაბვა უნდა", - ამბობს ბრაუნი და განმარტავს, რომ ეს საუკეთესოა მათთვის, ვინც პლატოზე მოხვდა და მიზნის წონის მისაღწევად უნდა გადალახოს ეს კეხი.
ნამდვილად არა მე.
ახალი გეგმა
მაშ რა არის შემდეგი? ბრაუნმა შემქმნა ახალი პროგრამა DailyBurn.com– ზე, მათ შორის მათი სპეციალური კვების გეგმა, საწვავის ცილის შერყევა და Essentials ვიტამინი.
ნახეთ, DailyBurn.com არ არის მხოლოდ Inferno ვარჯიშების საიტი. მათ აქვთ მთელი რიგი პროგრამები, რომლებიც საუბრობენ სხვადასხვა ინტერესებზე. თავიდან მეგონა, რომ გადავიდოდი! პროგრამა, ა წონის დაკლება და მატონიზირებელი პროგრამა, რომელიც ეყრდნობა მხიარულ ცეკვაზე დაფუძნებულ ვარჯიშებს. თუმცა, 30-დან 47-წუთიანი ვარჯიშები ცოტა სახიფათოდ მეჩვენება ჩემს დატვირთულ გრაფიკში ჯდება და მე ნამდვილად მსურს აქ წარმატების მიღწევა.
პროგრამა, რომელიც მე ავირჩიე არის DB15, რომელიც არის წონის დაკლების სუპერ მოსახერხებელი პროგრამა, რომელიც ამაყობს 15-წუთიანი ვარჯიშით (ან 15 წუთთან ახლოს) 15 დღის განმავლობაში. მე აღფრთოვანებული ვარ (გარდა იმისა, თუ რამდენად მარტივი იქნება ეს ჩემს ცხოვრებაში!) არის ის, რომ ვარჯიშები აერთიანებს სხვადასხვა სტილს - მათ შორის იოგას და MMA- ს.
ანარეკლი მაშინდელ და ახლა
მიუხედავად იმისა, რომ მე მქონდა გარკვეული წარმატება DailyBurn.com– ის Inferno– ში, მე ნამდვილად იმედგაცრუებული ვიყავი ჩემი უუნარობით, რომ ეს გამეკეთებინა ჩემთვის. მე არ მიყვარს წარუმატებლობა - და განსაკუთრებით არ მომწონს, რომ ვერ ვასწრებ. ასე რომ, საკმაოდ დამშვიდებული ვარ, რომ გეგმა დასრულდა.
მიუხედავად ამისა, მე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვარ ჩემი ახალი გეგმით. ის გვთავაზობს ვარჯიშს, რომლის გაკეთებაც ადვილია დღის განმავლობაში და რომელიც მას ინარჩუნებს სიახლეს სხვადასხვა სტილით, ბოლო გეგმის მკვეთრი ინტენსივობის გარეშე.
როდესაც ამას ვიწყებ, მე ასევე ვფიქრობ იმაზე, თუ როგორ შევინარჩუნო ჩემი მოტივაცია მაღალი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დაკლების წარმატებისთვის. ერთი რამ უნდა გავითვალისწინო, თუ რატომ მინდა წონაში დაკლება: იმიტომ, რომ მინდა ვიყო ჯანმრთელი და ჯანმრთელი სიცოცხლის განმავლობაში, ასე რომ შემიძლია დიდხანს ვიცხოვრო და დავინახო, რომ ჩემი პატარა ბავშვები ლამაზ მოზრდილებად იზრდებიან. ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო მოტივაცია, არა?
უფრო ჯანმრთელობაზე
სარა სლიმ-დაუნი: პირველი კვირა ჯოჯოხეთში
წითელი ხალიჩის შედეგები: დენის ოსტინის სახელგანთქმული დიეტა და ფიტნესის რჩევები
6 კრივის ვარჯიში ცხელი სხეულისთვის
