ძილი, ან მისი ნაკლებობა - იცის

ყველა მამას სჭირდება მხარდაჭერა, წახალისება, ინფორმაცია, ნდობა და ინსტრუმენტები, რათა დაეხმაროს მას შეძლებისდაგვარად ჩაერთოს ახალ ოჯახში. ჩვენი მამობის ექსპერტი, არმინ ბროტი, ავტორი მომავალი მამა: ფაქტები, რჩევები და რჩევები მომავალი მამებისთვის და მამა სიცოცხლისთვის: სიხარული, გამოწვევა და ცვლილება, აქვს რჩევა თქვენი მზარდი ოჯახისათვის!

Შენი შეკითხვა:

დახმარება! ჩვენი სამი თვის ბავშვი არ გვაძლევს ძილს. ზოგჯერ ის ყოველ საათნახევარში დგება, სხვა დროს ის ექვსი ან შვიდი საათის განმავლობაში გადის და მე და ჩემი ქმარი ვიღვიძებთ და ვდარდობთ, რომ რაღაც არ არის. ჩვენ ხომ? ოდესმე ისევ ღირსეულად დაიძინე?

არმინ ბროტი პასუხობს:

იმ მომენტისთვის, როდესაც თქვენი ბავშვი დაახლოებით ოთხი თვის განმავლობაში იწყებს ძილისა და ძილის დღის წესრიგს, ის უნდა გახდეს უფრო რეგულარული და პროგნოზირებადი. სამწუხაროდ, საკმაოდ დიდი შანსია, რომ მისი გრაფიკი იყოს ზუსტად საპირისპირო იმისგან, რისი იმედიც გქონდათ: ის დღის განმავლობაში უფრო მეტს დაიძინებს და ღამით გაიღვიძებს. გარკვეულწილად, ამას აზრი აქვს. სანამ ის ფეხმძიმე იყო, თქვენი პარტნიორი, ალბათ, დღის განმავლობაში იღვიძებდა და მისმა ყველა მოძრაობამ ბავშვი დააძინა. ღამით, როდესაც თქვენი პარტნიორი შენელდა, ბავშვი გაიღვიძა. სწორედ ამიტომ ამბობენ ორსული ქალების უმეტესობა, რომ დაწოლიდან რამდენიმე წუთში ბავშვი იწყებს ქარიშხლის გაშვებას. საბოლოოდ, თქვენი ბავშვი მიიღებს თავის განრიგს და დაიწყებს ცხოვრებას თქვენს დროის ზონაში. თუ ლოდინის სურვილი არ გაქვთ, რამოდენიმე რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რაც პროცესის დაჩქარებას შეუწყობს ხელს: სადაც არ უნდა დაიძინოს ბავშვი, შეინარჩუნეთ ის მაქსიმალურად მუქი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის პატარა ღამის შუქი, ასე რომ თქვენ არ დაახამხამებთ თქვენს თითებს, როდესაც შედიხართ და გარეთ. თუ გჭირდებათ, იყიდეთ სქელი ჩრდილები. დაეხმარეთ პატარას დღის განმავლობაში ბევრი ძილი. ამ ასაკში ის არ უნდა იდგეს ერთ საათზე მეტ ხანს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ დღის ძილიდან მისი ჩამორთმევა მას ამოწურავს და მთელი ღამე დააძინებს, ეს ასე არ მუშაობს. გადაღლილი ბავშვები რეალურად უფრო მეტს იღვიძებენ, ვიდრე კარგად დასვენებულები. დაადგინეთ ძილის დრო - საღამოს 7 კარგია - და დაიწყეთ ის თქვენი რუტინის ნაწილად. ისევ და ისევ, შუაღამემდე ბავშვის გაღვიძება შეიძლება კარგი ძილის დროის გასამყარებლად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ის უკუაგდებს. ირგვლივ თამაში არ არის. როდესაც ბავშვი იღვიძებს ღამით, მიეცი მას კვება, შეცვალე იგი - შუქების ჩაქრობის გარეშე - და დააბრუნე საწოლში. არც თამაშები, არც ისტორიები. თქვენ გინდათ რომ მან დაიწყოს ასოციაცია სიბნელესა და ძილს შორის.