1
ვალდებულება
თუ აღმოაჩენთ, რომ გსურთ ვარჯიშის გამოტოვება, ფიტნეს მეგობრის ყოლა დაგეხმარებათ გეგმის შესრულებაში. როდესაც გელოდებათ ვინმე, თქვენ უფრო მეტად იქნებით გამოვლენილი თქვენს ვარჯიშზე. ამან შეიძლება ორივე გზა იმუშაოს. იმ დღეებში, როდესაც თქვენს პარტნიორს სურს იჯდეს, შეგიძლიათ მისცეთ მოტივაცია, რომ ივარჯიშოს.
2
Მოტივაცია
2012 წელს ჩატარებული კვლევა მიჩიგანის უნივერსიტეტი აღმოჩნდა, რომ ქალები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ ვინმესთან ერთად, რომელიც ოდნავ უფრო მაღალ ფიტნეს დონეზე იყო, ვარჯიშობდნენ დაახლოებით ორჯერ მეტხანს და დაახლოებით ორჯერ მეტ მოტივაციას, ვიდრე მარტო ვარჯიშის დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ პარტნიორთან ვარჯიშმა შეიძლება გამოავლინოს კონკურენტუნარიანი ხაზი, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ვარჯიში.
3
ორი თავია
ერთზე უკეთესი
მეგობართან ერთად ვარჯიშმა შეიძლება მოგცეთ წვდომა ფიტნესის სხვადასხვა იდეაზე. თუ თქვენი მეგობარი, როგორც წესი, სხვა ტიპის ვარჯიშს აკეთებს, ვიდრე თქვენ, შეიძლება გირჩევთ გამოიყენოთ ერთმანეთის გამოცდილება თქვენი ვარჯიშების შესაცვლელად. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თქვენს გამოწვევაში, არამედ შესაძლოა ახალი საყვარელი ვარჯიშიც იპოვოთ. მეგობართან ერთად ვარჯიშმა ასევე შეიძლება მოგცეთ სავარჯიშოები, რომლებიც განკუთვნილია ორი ადამიანისთვის, როგორიცაა მედიცინის ბურთის სროლა, ვარჯიშები წინააღმდეგობის მილებით ან პარტნიორების დახმარებით ხრახნები.
4
სიამოვნება
მეგობართან ერთად ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო მეტად დატკბეთ ვარჯიშით. კალორიების დაწვისას ჩატი დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიშის უფრო სწრაფად გავლაში. მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ თქვენი სხეული უფრო მეტ ენდორფინს გამოიმუშავებს, როდესაც პარტნიორთან ერთად ვარჯიშობთ. ამ ენდორფინებს შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილი, გაზარდონ ენერგია და გამოიწვიოს უფრო ეფექტური ვარჯიში.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
