ჯანსაღი SNACK არჩევანი
როდესაც შუადღისას ან შუადღისას კუჭის წუწუნი იწყება, გვერდის ავლით გამყიდველი აპარატის ჩიპსებს, კანფეტების და ნამცხვრების პაკეტებს. სამაგიეროდ, აირჩიე ჯანსაღი საჭმლის როგორიცაა ხილი ან თხილი. ახალი პროდუქტები, დამუშავებული საკვებისგან განსხვავებით, ყოველთვის კარგი არჩევანია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დამუშავებული საკვების დამატებითი ქიმიკატების და კონსერვანტების მოხმარება.
ნენსი ტანი, 22 წლის სარეკლამო ანგარიშის აღმასრულებელი, ყოველთვის მის წინ არის დაკავებული ვადებით და ცდილობს გაახაროს კლიენტები. მას მთელი დღის განმავლობაში უყვარს ხილის ან ალუბლის პომიდვრის ჭამა. ის ასევე დარწმუნებულია, რომ სვამს უამრავ წყალს, რომ შეინარჩუნოს ჰიდრატაცია.
"ჯანსაღი საჭმელი და წყალი ნამდვილად მაძლევს დამატებით ლიფტს, რაც მჭირდება... და ტუალეტში გამუდმებით სიარული მეც მაჩერებს", - ამბობს ტან.
კემპბელი გვთავაზობს ასევე მიირთვათ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ვაშლი, ქიშმიში ან სტაფილო, სანამ მოგზაურობთ. კვებას შორის ჯანსაღი საკვების მიღებამ შეიძლება შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის დონე, თავიდან აიცილოს დაღლილობა და, რაც მთავარია, თავიდან აიცილოს გადაჭარბებული კვება.
ᲪᲝᲓᲜᲐ ᲐᲠᲘᲡ ᲫᲐᲚᲐ
ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები არის ფაქტების ქონა. მიიღეთ მეტი კვების მცოდნე კვების პირამიდით დაწყებული. განსაზღვრეთ თქვენი ყოველდღიური კვების მოთხოვნები. წაიკითხეთ ეტიკეტები, რომ გაეცნოთ საკვების ზომას და კვების შინაარსს. დარწმუნდით, რომ იღებთ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ყოველდღიური საკვების მიღებას.
მიუხედავად „ჯანსაღი საკვების“ პოზიციისა და წინააღმდეგობებისა, საწყისებზე დაბრუნება, ახალი და ჯანსაღი საკვების ჭამა და ზომიერი კვება მართლაც საუკეთესო სტრატეგიაა ჯანსაღი დიეტისთვის.
ჯანსაღი კვების შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ ამ ბმულებს:
- ორთორექსია: ჯანსაღი კვება შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის
- ჯანსაღი საკვები პატარებისთვის
- ჯანსაღი საკვები: მეტი არ არის უკეთესი
